Додатак може помоћи у сагоревању масти дуго након вежбања
Бактерије у цревима производе средство за сузбијање апетита, што може појачати ефекат програма мршављења заснованог на вежбању.
Многобројне здравствене бенефиције редовног вежбања су добро познате. Међутим, његов утицај на губитак тежине је мање јасан, јер вежбање повећава апетит, што потенцијално резултира повећаним уносом калорија.
Нова студија која се појављује у часопису Метаболизам представља могуће решење.
Истраживање потиче од Шкотског универзитетског центра за истраживање животне средине, Универзитета у Глазгову и на западу Шкотске и Империал Цоллеге-а у Лондону, који су сви у Великој Британији.
Сугерише да додавање одређеног додатка за сузбијање апетита умереном вежбању повећава вероватноћу губитка тежине, чак и без промене прехране.
Савет за истраживање биотехнологије и биолошких наука обезбедио је средства за ово истраживање.
Фасцинантан додатак
Студија је истраживала додатак назван инулин-пропионат естер (ИПЕ).
Пропионат је масна киселина кратког ланца коју микроби у цревима производе у варењу дијеталних влакана. Природан је и ефикасан сузбијач апетита.
Пропионат се брзо разграђује у телу, па су, да би ојачали његов ефекат, научници хемијски везали за инулин. Ово је влакно заједничко белом луку, топинамбуру, цикорији и луку. Резултат је ИПЕ.
Као што примећује аутор одговарајуће студије Доуглас Моррисон, „Тренутно постоји велико занимање за то како наша цревна микробиота утиче на наше здравље и благостање.“
Претходно истраживање научника утврдило је да је употреба ИПЕ као дијететског суплемента повећала брзину којом тело оксидира или сагорева масноћу док мирује.
Истраживање је такође открило да ИПЕ сузбија потребу за конзумирањем висококалоричне хране. Као пример, они којима су истраживачи понудили сву тестенину коју су могли да једу, на крају су појели 10% мање него што би то обично учинили.
Њихова нова студија открила је да ИПЕ може појачати ефекте мршављења умереног програма вежбања без потребе за променама у исхрани.
Као што Моррисон објашњава, „Оно што смо први пут успели да покажемо је да се овај последњи ефекат наставља када се вежбање додаје редовном уносу ИПЕ.“ Студија није испитивала ефикасност дијете за мршављење, плус вежбе и ИПЕ.
Суђење је чинило 20 жена старости 25–45 година. Свака је имала индекс телесне масе (БМИ) већи од 25. Суђење је трајало 4 недеље.
Тим је учеснике поделио у две групе од по 10. Обе групе су учествовале у програмима умереног вежбања.
Једна група је добила додатак ИПЕ, а друга плацебо додатак који садржи целулозу. Сви учесници су током испитивања одржавали своје уобичајене обрасце исхране.
Истраживачи су мерили ниво оксидације масти у мировању сваке особе и пре и после испитивања користећи узорке крви и гасова. Скупљали су их пре доручка, после доручка и после ручка.
Учесници који су вежбали док су узимали плацебо нису показали промене у нивоу оксидације масти након испитивања.
Група која је узимала ИПЕ, међутим, показала је значајан пораст сагоревања масти у мировању, чак 7 сати након последње дозе ИПЕ.
Ограничења студије
Нова студија је била мала и њено трајање је било кратко, па њени закључци захтевају додатну верификацију.
Коауторка студије Далиа Малкова каже, „Иако ови почетни резултати обећавају, требало би да нагласимо да постоје ограничења у овој студији која је спроведена са малом групом током само [4] недеље.“
„На пример, још не можемо да извучемо закључке о томе како повећана оксидација масти, у комбинацији са вежбањем, може утицати на састав тела и телесну масу учесника.“
Истраживачи траже средства за даља испитивања ИПЕ-а, која укључују више људи и на дужи временски период.
