Писмо уредника: Волите свој ум

Вилинска светла красе излоге, а Мицхаел Бубле доминира етером са својом изведбом „Зимске чудесне земље“. Сезона празника је уистину у пуном јеку.

Одвојите мало времена за себе и учините чуда за ублажавање стреса током празника.

„Јесте ли спремни за празнике?“

Три пута ове недеље постављено ми је ово питање - класичан пример празничног ћаскања у Великој Британији. Кратак одговор? Не.

Пре мање од 4 недеље купио сам укупно три поклона, укључујући једну кутију бомбона која ће се несумњиво отворити пре предвиђеног датума конзумације и мораће да буде замењена.

Једном бих постао под стресом да нисам успео да купим и умотам све своје поклоне до прве недеље децембра. Једноставно би ме помисао на обиље друштвених догађаја којима бих требао присуствовати узнемирила.

Међутим, последњих година научио сам да се боље носим са стресовима који прате празничну сезону. Моји савети укључују шетњу или одвајање 5 минута „времена за мене“ да бих слушао омиљену песму или се почаштио какаом.

Раније овог месеца, Медицинске вести данас истражио неке стратегије за смањење стреса у чланку који открива седам начина за заштиту менталног благостања током празника.

Мој лични фаворит? „Не плашите се да кажете не.“ Могу да гарантујем за овај. Ових дана присуствујем друштвеним догађајима које сам желим да присуствујем, а моје ментално благостање (и новчаник) је много боље за то.

Питао сам МНТ удружите се шта раде како би ублажили стрес током празника.

„Помаже да се идентификују аспекти празника у којима највише уживам и да се усредсредим на њих“, коментарисао је један писац вести.

„Трудим се да наставим да вежбам, јер ми је време за размишљање и разбистрење главе, и чини ми се боље“, рекао је један од наших уредника копија, који је додао, „Заиста је лако пустити то да клизи током празника! ”

„Гледам„ Умри мушко “како бих се прославио и одморио“, рекао је наш продукцијски координатор, отварајући велику канцеларијску расправу о томе да ли је „Умри мушки“ стварно празнични филм.

Имате ли савете за заштиту менталног благостања ове празничне сезоне? Ступите у контакт! Волели бисмо да их чујемо.

Можда постоји нека здравствена тема коју бисте желели да покријемо пре краја године? Обратите нам се на Фацебоок-у или Твиттер-у.

Кад смо већ код здравствених тема, који чланци су вам запели за око овог месеца? Занимало вас је шта ћете научити које вежбе могу помоћи у повећању капацитета плућа, као и предности намакања ногу сирћетом.

Такође сте желели да откријете најбољу храну за повишење ниског нивоа тестостерона и да ли је болест плавих вафла право здравствено стање.

Што се тиче наших вести овог новембра, здравље мозга било је популарна тема. Занимало вас је наше извештавање о новом истраживању које сугерише да дијета са мало протеина и високим садржајем угљених хидрата може имати користи за мозак.

Наш чланак о студији која истражује како кафа штити мозак такође је побудио вашу знатижељу, као и наше извештавање о новом истраживању које осветљава како канабис утиче на мозак.

Чућете више од мене и од остатка МНТ тим следећег месеца.

До тада, оставићу вам овај цитат, који може затражити ти да одвојите мало времена када наступи празнични стрес:

„Готово све ће поново функционисати ако га искључите на неколико минута, укључујући и вас.“

Анне Ламотт

Желимо вам радостан и здрав децембар!


Хонор Вхитеман, главни уредник

none:  медицинске-иновације алергија на храну старији - старење