Да ли је кокосово уље лаксатив?

О предностима кокосовог уља жестоко се расправљало. Научни докази се труде да подрже хипе иза здравствених производа од кокосовог уља, упркос одобрењу обожавалаца суперхране.

Неки присталице тврде да је кокосово уље лек за затвор. Па, које су то тврдње и да ли их докази поткрепљују?

Да ли кокосово уље ублажава затвор?

Неки нагађају да кокосов орах успешно ублажава затвор јер садржи обиље масних киселина средњег ланца (МЦФА).

Сматра се да МЦФА подстичу рад црева и помажу у омекшавању столице.

МЦФА

Сматра се да масне киселине средњег ланца (МЦФА) у кокосовом уљу стимулишу кретање посуда.

МЦФА се налазе у триглицеридима средњег ланца (МЦТ), који су такође облик масних киселина који имају низ здравствених благодати.

Студија из 2003. године о томе како МЦТ у кокосовом уљу утичу на гојазност чини основу за најновије тврдње о предностима кокосовог уља.

Студија је сугерисала да МЦТ могу бити корисни за спречавање гојазности или подстицање губитка тежине. Међутим, студија није донела закључке о томе како МЦТ могу утицати на затвор.

Употреба података студије у садашњим захтевима за кокосово уље је контроверзна. Један од разлога за то је тај што је студија користила уље које је садржало 100-одстотни МЦТ, а не кокосово уље, које наводно садржи само 13 до 15 процената МЦТ-а.

Чак је и лекар који је водио студију изразио забринутост да трговци кокосовим уљем злоупотребљавају податке, наводи се у чланку у Старатељ новине у Великој Британији.

Може ли кокосово уље помоћи другим аспектима варења?

Чини се да студија коју је објавило Америчко друштво за микробиологију подржава став да је кокосово уље ефикасно против колонизације бактерија Цандида албицанс (Ц. албицанс) у цревима.

Ово је бактерија која узрокује орални дрозд и инфекције вагиналног квасца. Природна је компонента микрофлоре црева.

Аутори студије предлажу да кокосово уље или убија бактерије у цревима или спречава његов раст. Такође закључују да би кокосово уље могло постати прва дијететска интервенција којом би се смањила колонизација црева Ц. албицанс.

Међутим, други људи сугеришу да присуство Ц. албицанс у цревима и процес уништавања бактерија може проузроковати затвор. Мало је научних доказа који то поткрепљују.

Такође је важно имати на уму да, као и већина досадашњих научних студија кокосовог уља, и ова студија истражује утицај кокосовог уља на Ц. албицанс спроведено је само код глодара. Тешко је знати да ли ће ови ефекти бити исти и код људи.

Остали лекови за затвор

Кафа може помоћи у стимулисању црева, јер има лаксативни ефекат који је 60 одсто јачи од воде.

Затвор је често резултат прехране или начина живота.

Дехидратација је значајан узрок констипације. Дакле, чак и једноставни кораци попут пијења више воде могу вам помоћи.

Научници већ дуго знају да кафа може да стимулише црева. Кафа има лаксативно дејство које је 60 одсто јаче од воде.

Додавање више влакана у исхрану такође може повећати масу и конзистенцију столице, што би могло олакшати њихово проношење. Докази такође сугеришу да је једење пробиотичке хране ефикасно против затвора.

Одузети

Кокосово уље и МЦТ уље су довољно блага да се умерено пробају.

Доступан је низ лаксатива који се продају без рецепта ако кокосово уље или други лекови за живот не функционишу.

Свако ко жели да проба кокосово или МЦТ уље прво треба да разговара са лекаром, посебно ако је трудна, доји или има друга здравствена стања, попут запаљенске болести црева.