Како јога може помоћи у управљању метаболичким синдромом
Људи који се баве јогом - који су такође познати, барем у западном свету, као „јогији“ - увек заносно размишљају о томе како би јога могла користити телу и уму. Али шта каже наука? Нова студија истражује, фокусирајући се на то како јога утиче на људе са метаболичким синдромом.
Овде у Медицинске вести данас, извештавали смо о неколико студија које су показале разнолике начине на које јога може имати користи за наше здравље.
На пример, нека истраживања сугеришу да јога побољшава здравље и спознају мозга, као и да побољшава проблеме са штитном жлездом и ублажава симптоме депресије.
Такође се сугерише да вежбање јоге може помоћи мушкарцима да повећају простату или чак превладају еректилну дисфункцију, као и онима који имају дијабетес да управљају симптомима.
Дакле, чини се да је јога добра за готово све. С обзиром на то, већина горе поменутих студија је посматрачка - што значи да не могу извући никакве закључке о узрочности - а мало је студија проучавало механизме који су могли бити у основи налаза.
Али нова студија - која је објављена у Скандинавски часопис за медицину и науку у спорту и предвођен др. Парцо М. Сиу са Универзитета у Хонг Конгу у Кини - истраживао је ефекат јоге на кардиометаболичко здравље.
Резултати не само да су открили да то користи људима са метаболичким синдромом, већ су открили и механизме који стоје иза таквих користи.
Јога смањује упални одговор
Метаболички синдром је стање које је често повезано са дијабетесом типа 2 и болестима срца. У Сједињеним Државама се процењује да приближно 34 процента одрасле популације живи са тим стањем.
Др Сиу и његове колеге претходно су спровели истраживање које је утврдило нижи крвни притисак и мањи обим струка међу онима који су се јогом бавили годину дана. Стога су у новој студији истраживачи желели да испитају ефекат једногодишње јоге код људи са метаболичким синдромом.
У ту сврху, насумице су доделили 97 учесника са метаболичким синдромом и високим нормалним крвним притиском у контролну или јога групу.
„Учесници у контролној групи нису добили никакву интервенцију, већ су их контактирали месечно ради праћења њиховог здравственог стања“, пишу истраживачи, док „Учесници у јога групи су прошли програм јоге са три једносатна јога сесије недељно током 1 године. . “
Научници су такође пратили серуме пацијената на такозване адипокине - или сигналне протеине које ослобађа масно ткиво, говорећи имунолошком систему да ослобађа или инфламаторни или антиинфламаторни одговор.
Аутори студије резимирају своја открића, рекавши, „[Резултати] су показали да је једногодишњи тренинг јоге смањио проинфламаторне адипокине и повећао антиинфламаторни адипокин код одраслих са [метаболичким синдромом] и високим нормалним крвним притиском.“
„Ова открића подржавају корисну улогу јоге у управљању [метаболичким синдромом] повољним модулирањем адипокина“, додају истраживачи.
Резултати студије сугеришу да би јога могла бити корисна интервенција у начину живота која би могла смањити упале и помоћи људима са метаболичким синдромом да управљају својим симптомима.
Доктор Сиу такође коментарише резултате студије, рекавши, „Ови налази помажу у откривању одговора адипокина на дуготрајну вежбу јоге, која подупире значај редовног вежбања за људско здравље.“
