Како се отарасити јовлова

Код људи су зглобови вишак или опуштена кожа на врату, одмах испод линије вилице и браде. Готово код сваког се појављују најмање ситни зглобови док старењем и кожа постаје мање еластична.

Неколико фактора, укључујући наследност, стрес, понављајуће се навике на лицу и изборе начина живота, могу изазвати израженије нервозе у готово било којој доби.

У овом чланку сазнајте више о вежбама и третманима како бисте се решили зглобова, као и како да их спречите.

Узроци

Највећи узрок трзаја је старење.

Иако је познато да неколико фактора повећава вероватноћу и тежину зглобова, њихов крајњи узрок је старење.

Како кожа стари, она почиње да губи нека једињења која помажу да задрже свој облик, посебно масти и протеине везивног ткива еластин и колаген.

Кожа такође тежи да постане сува и тања, што отежава одржавање форме. Како кожа постаје мање еластична и пуна, постаје рањивија на гравитацију и полако почиње да пропада.

Опуштена кожа око образа и уста пада на подручје око браде и линије вилице, стварајући зглобове.

Фактори ризика за зглобове укључују:

• историја опекотина
• прекомерна или хронична употреба алкохола
• пушење
• хронична или тешка дехидрација
• хронични или тешки стрес
• дијете са сиромашним антиоксидантима, здравим мастима и другим неопходним хранљивим састојцима
• навике или изрази који прекомерно користе мишиће образа, уста и вилице, као што су намргођеност, жвакаћа гума и разговор на мобилном телефону дуже време
• алергени на кожи, у распону од загађења ваздуха до козметике
• лоша хигијена коже
• недостатак физичке активности
• преагресивно чишћење коже
• физичка траума или повреда мишића лица и коже вилице
• породична историја чворова
• екстремни или брзи губитак тежине
• тешка или хронична болест

Вежбе

Опеклине од сунца у историји могу бити фактор ризика за зглобове.

Нека истраживања показују да вежбе за лице, као и вежбање уопште, могу помоћи у смањењу изгледа и тежине зглобова чинећи да мишићи лица, вилице и врата боље држе облик.

Преглед из 2014. године закључио је да, иако су статистички докази још увек слаби.

Међутим, све доступне студије које истражују ефекат вежби за лице на подмлађивање лица известиле су о позитивним исходима.

Вежбање такође значајно побољшава неколико фактора који доприносе укупном здрављу коже. Ово може помоћи у смањењу старости појаве, озбиљности и изгледа жљебова.

Свака вежба која равномерно укључује или истеже мишиће лица, а да их не претерујете, може смањити зглобове.

Већину препоручених вежби треба изводити једну за другом како би се осигурало да мишићи лица раде равномерно. Људи би требало да држе сваку вежбу 5 до 20 секунди пре него што је пусте. Свака вежба се може поновити 8 до 12 пута, неколико пута дневно.

Уобичајене вежбе за лице које могу помоћи у побољшању зглобова укључују:

• Зијевање и отварање уста што је више могуће, а затим затварање врло полако, а да зуби не додирују.
• Извлачење усана споља. Ова вежба најбоље функционише када се изводи лежећи и користећи прсте да повуче странице уста надоле.
• Дизање образа колико год је угодно.
• Жвакање са благо нагнутом главом.
• Смешећи се колико год угодно, а затим полако нагињући главу горе-доле.
• Стављање доње усне на горњу и нагињање главе према горе.
• Лежећи равно, савијте врат према грудима језиком притискајући кров уста.
• Брујање језиком притиснутим о кров уста.
• Изговарање звукова „о“, а затим „е“, користећи већу силу него обично и преувеличавајући покрете уста.

Лечење

Јовлс су обично безопасни и не захтевају медицинску помоћ. Али код неких људи због тешких или врло приметних трзаја осећа се нелагодно или им ствара анксиозност и смањује самопоуздање.

Опције медицинског третмана за зглобове сматрају се изборним процедурама или терапијама, што значи да их већина осигуравајућих друштава не покрива.

Дерматолог или пластични хирург ће обично изводити хируршке захвате и захвате у клиникама или болницама.

Популарне могућности лечења зглобова укључују:

Пунила

Пунила су једињења која се убризгавају у образе како би се попунила места на којима се са коже изгубила масноћа.

Подизање образа такође природно подиже кожу око линије вилице и углова уста.

Пунила се такође могу убризгати директно у подручје зглоба како би се добио пунији изглед. Студија из 2014. године открила је да је готово 95,6 одсто људи који су добили ињекције пунила рекло да су „задовољни“ или „одушевљени“ резултатима.

Једињења која се обично користе као пунила укључују:

• Хијалуронска киселина
• поли-л-млечна киселина
• полиметил метакрилат
• калцијум хидроксилапатит
• силикон

Колико дуго траје дејство филера зависи од тежине зглобова, структуре лица, дозе филера и броја ињекција.

Многи људи сматрају да резултати филера за лице трају између 2 и 4 године.

Пунила су обично ефикаснија код људи између 30 и 50 година. Код људи старијих од 50 година, уз пунилице се могу предузети и додатни поступци.

Популарни ињекциони филери за лице који се ињектирају укључују:

• Јуведерм
• Волума
• Рестилане

Подизање врата

Током већине дизања врата, хирург ће направити рез по боку лица и испод браде, а затим ће репозиционирати и обликовати масти и ткива у вилици и образу. Такође ће пресећи вишак коже и затегнути неке околне мишиће.

Подизање врата се сматра најефикаснијим третманом зглобова, али операција има дуго време опоравка и носи најзначајнији ризик од компликација. Најчешће компликације су ожиљци и инфекција.

Подизање врата такође је веома скупо у поређењу са другим опцијама лечења зглобова.

Ултерапија

Ултерапија укључује употребу ултразвучне терапије за стимулисање дуготрајне производње колагена у дубоким слојевима коже.

Ултерапија захтева само једну сесију и људи се обично могу вратити свакодневним активностима одмах након поступка.

Већина људи примећује стално побољшање затегнутости и чврстоће коже неколико месеци након третмана.

У једној студији, скоро 70 процената учесника и даље је видело побољшања око врата и вилице 3 месеца након ултразвучне терапије.

Радиотерапија

Радиотерапија користи интензивну, зрачећу топлоту да стимулише снопове влакана колагена и еластина око 2 милиметра (мм) испод површине коже. То доводи до повлачења снопова и затезања коже.

Радиотерапија такође стимулише производњу колагена преварајући тело да мисли да су оштећена везивна ткива.

Многи људи морају да понављају сесије неколико пута годишње да би постигли максималне резултате.

Најчешћи бренд радиотерапије за зглобове је Пеллеве.

Остали третмани

Додатне могућности лечења зглобова укључују:

• ласерска терапија
• хемијски пилинг

Мање инвазивне алтернативне терапије све се чешће користе за лечење зглобова, али већини је потребно више студија како би се утврдило да ли су ефикасне.

Додатне терапије које могу помоћи у лечењу зглобова укључују:

• акупунктура и акупресура
• масажа лица или лимфе
• фаце буилдинг
• јога за лице

Превенција

Зглобови се могу спречити ако останете хидрирани и редовно вежбате.

Ниједна метода не може у потпуности спречити трљање, али неки одабрани начини живота могу помоћи у смањењу озбиљности или ризика од раног развоја.

Савети за спречавање и смањење тежине зглобова укључују:

• остајући хидрирани
• ношење креме за сунчање са УВА и УВБ заштитом
• ношење заштитне одеће током периода дужег или интензивног излагања сунцу
• користећи хидратантне креме
• коришћење крема и лосиона са високим садржајем антиоксиданата који промовишу производњу колагена, попут ретинола (врста витамина А), витамина Ц и витамина Е
• избегавање навика и израза лица због којих су мишићи вилице и образа окренути надоле, посебно жвакаћа гума, намргођени чело и дуже време користите рачунар
• здрава исхрана
• редовно вежбајући
• непушење
• спавање на леђима уместо на боку или стомаку
• радећи вежбе за лице које промовишу флексибилне мишиће на целом лицу

Одузети

Готово сви на крају добију јовлове, али неколико фактора може допринети њиховом развоју. Фактори укључују оштећење, лошу исхрану, понављане покрете лица и нагли губитак тежине.

Иако су зглобови безопасни, неки људи се могу осећати нелагодно како изгледају. Постоје многе медицинске могућности за њихово лечење, укључујући лифтове врата, ињекциона пунила и радиотерапију.

Све су популарније и мање инвазивне алтернативе. Ту спадају акупунктура, масажа лица и јога лица. Редовно извођење вежби за лице такође може помоћи у смањењу изгледа и тежине зглобова.