Како би вам свирање у дувачком оркестру могло да подстакне здравље
Ново истраживање из Уједињеног Краљевства сугерише да људи који свирају у дувачком оркестру имају широку лепезу менталних и физичких здравствених користи - делом од свирања инструмента, а делом захваљујући осећају укључености у групу.
Велики број недавних студија показао је да слушање музике може помоћи у побољшању когнитивног и физичког здравља особе, као и повећати њену отпорност на стрес.
Према истраживањима Медицинске вести данас касно покривен, овај пасивни подухват може заштитити кардиоваскуларно здравље од свакодневних стресора и смањити анксиозност пре хируршког поступка. Такође може повећати ефикасност лекова против болова, па чак и помоћи особама са Алцхајмеровом болешћу да управљају симптомима.
Али шта је са стварањем музике? Да ли ово има било каквог утицаја на здравље и благостање особе, и ако јесте, шта је онда?
Према новој студији Универзитета у Схеффиелду у Великој Британији, појединци који свирају у дувачком оркестру, барем могу убрати много користи од својих музичких активности.
Истраживање - чији се налази појављују у Фронтиерс ин Псицхологи: Перформанце Сциенце - потиче из самоприказа да је 346 одраслих који су свирали у дувачким оркестрима поднело детаљна испитивања.
У анкетама су истражитељи тражили од учесника да одговоре на питања о томе како доживљавају сопствено физичко и психолошко здравље, као и социјално, емоционално и духовно благостање откако су се придружили дувачком оркестру.
Да би анализирао одговоре, тим је користио специјализовани статистички приступ у комбинацији са квалитативном методом која се назива „примењена тематска анализа“.
Извештаји о бољој контроли дисања
Истраживачки тим открио је да су многи испитаници - 203 - приметили позитивне промене у здрављу дисајних органа откако су узели месингани инструмент.
Свирајући у дувачком оркестру, ови испитаници су известили да су побољшали контролу дисања, проширили плућни капацитет, ау неким случајевима чак и побољшали симптоме респираторних стања за која су неки појединци већ добили дијагнозу.
На пример, једна особа са астмом, која је била у дувачком оркестру више од 20 година, рекла је да му је свирање у бенду помогло да боље управља својим стањем.
„Астматичан сам и помогло ми је да стекнем велику контролу над дисањем (упркос томе што сам невероватно неспособан и прекомерне тежине, изалазим као„ елитни спортиста “када ми дисање надгледа лекар)“, овај испитаник написао.
Велики број људи који су попунили анкете такође је известио да је учешће у дувачком оркестру имало позитиван утицај на њихов ниво кондиције или физичке активности.
„Вежбање није ограничено на дисање и пуштање музике […] Распоређивање столица, премештање инструмената на места итд. Такође доприноси одржавању моје кондиције и активности“, приметио је један испитаник.
Важна прилика за социјално повезивање
Али чини се да и свирање у дувачком оркестру доноси много менталних и емоционалних користи. Многи испитаници су пријавили да имају нижи ниво стреса или да имају повећану отпорност на стресне догађаје, као и боље ментално здравље у целини.
Неки људи су открили да свирање инструмента добродошло одвлачи пажњу од свакодневних брига и непријатних догађаја, а једна особа је упоредила искуство фокусирања на диригента са искуством медитације.
„Сматрам да свирање музике, морам да се концентришем и пратим диригента, дивно психолошко искуство чишћења“, рекла је ова особа. „Фокусирање 100% ваше концентрације на једну ствар понекад може бити попут медитације и осећа се веома здраво и корисно“, додао је.
Још један аспект који су свирачи дувачких оркестара сматрали важним за јачање њиховог осећаја благостања била је социјална страна боравка у дувачком оркестру - склапање пријатељства и осећај припадности групи.
„Ако сте спремни да потрошите време и труд да савладате дувачки инструмент, никада вам више неће бити усамљено или досадно“, нагласио је један испитаник. На ово је, лагано додао: „То ће заузврат довести до велике социјалне интеракције са људима сличних музичких интереса (а да се и не говори о социјалној пинти након вежбања - па, зашто губити добру жеђ !!)“
„Наше истраживање је јасно показало да свирање у дувачким оркестрима може бити корисно за физичко, психолошко и социјално благостање појединца. Играчи извештавају о уоченим побољшањима у здрављу дисајних и кардиоваскуларних система, општој кондицији, когнитивним вештинама, менталном благостању и друштвеном ангажовању “, напомиње коаутор студије др Мицхаел Бонсхор.
Због тога, тврди истраживач, више људи ће можда желети да размисли, ако је могуће, о учењу инструмента и придруживању бенду, само из забаве.
„Испитаници из наше анкете посебно су ценили могућности за изградњу заједнице, извештавајући о осећају друштвене повезаности и припадности, не само унутар света дувачких оркестара, већ и кроз музичку улогу свог бенда у низу јавних догађаја и активности прикупљања средстава за ширу заједницу.Надамо се да ће ови налази подстаћи људе да учествују на овај друштвени начин доприноса нашем физичком и менталном здрављу. “
Мицхаел Бонсхор, Пх.Д.
