Како могу да стабилизујем крвни притисак?
Крвни притисак би у основи требао бити стабилан. Ако се редовно мења са врло високог на врло низак, може доћи до низа компликација.
Нормално је да крвни притисак током дана незнатно варира, али крвни притисак који варира од једне до друге крајности треба надгледати и контролисати.
Кућни лекови, промене начина живота и неки лекови могу помоћи у регулацији крвног притиска.
Важно је редовно га проверавати, јер крвни притисак може открити много о здрављу особе.
Узроци колебања крвног притиска
Испод је пет фактора који могу изазвати опасне осцилације крвног притиска.
1. Хипертензија белог мантила
Овај термин описује крвни притисак који је виши у лекарској ординацији, често зато што је особа забринута због заказаног састанка.
Студија објављена 2013. године закључила је да људе са хипертензијом белих мантила треба надгледати због фактора ризика од срчаних болести, посебно абнормалних нивоа шећера у крви.
Хипертензија белог огртача није неопходно толико забрињавајућа као крвни притисак који је стално висок.
Мета анализа 2016. објављена у Часопис за хипертензију открили су да људи са хипертензијом белих мантила имају мањи ризик од срчаних болести и боље изгледе од људи са трајном хипертензијом.
2. Лекови
Одређени лекови могу привремено смањити крвни притисак. То укључује:
- диуретици
- бета-блокатори и други лекови за срце
- трициклични антидепресиви
- лекови за висок крвни притисак, посебно ако је доза превисока
- лекови за Паркинсонову болест
- лекови за еректилну дисфункцију, посебно ако се узимају са нитроглицерином
3. Емоционална узнемиреност, анксиозност и стрес
Снажне емоције, посебно стрес и анксиозност, могу довести до скока крвног притиска. Ово је природни одговор тела на стресан догађај, а притисак ће се на крају нормализовати како се особа смири.
Међутим, дуготрајни стрес и нелечена анксиозност могу имати трајне штетне ефекте на крвни притисак и целокупно здравље.
4. Температура
Боравак у топлој соби или врућа купка могу привремено смањити крвни притисак. То обично није разлог за забринутост, све док крвни притисак не пада прениско.
Симптоми опасно ниског крвног притиска укључују вртоглавицу, мучнину и несвестицу.
5. Улична дрога
Кокаин и метамфетамин могу изазвати екстремне скокове крвног притиска.
Фактори ризика
Доле наведени фактори могу повећати ризик од опасних промена крвног притиска:
- нередовни распоред рада, посебно онај који укључује ноћне смене
- пушење и употреба дувана
- висок ниво стреса
- анксиозност
- нетачна употреба лекова за крвни притисак
- нетачан рецепт или дозирање лекова за крвни притисак
- опструктивна апнеја у сну и други поремећаји спавања
- обољење бубрега
- дијабетес и проблеми са шећером у крви
- проблеми са штитном жлездом
- болест срца
- стања која утичу на нервни систем
Како се лечи колебање крвног притиска?
Прво, лекар ће утврдити основни узрок. Питаће о историји особе и разговараће о њеном начину живота и тренутним лековима. Лекар такође може наручити или спровести тестове.
Лекови могу смањити крвни притисак и спречити опасне флуктуације. Особа такође може то да постигне тако што ће променити свој начин живота.
Похађањем накнадних посета, особа може осигурати да јој крвни притисак остаје у границама нормале и да лекови не изазивају непријатне нежељене ефекте.
Кућни лекови и промене начина живота
Следеће акције могу помоћи у нормализацији крвног притиска:
- Престаните пушити: Пушење штети артеријама и узрокује повишен крвни притисак.
- Једите више воћа, поврћа, интегралних житарица и немасних протеина: Смањите или уклоните додате шећере и прерађену храну.
- Редовно вежбајте: Америчко удружење за срце препоручује напоре умереног интензитета, попут брзог ходања. Особа то треба да ради 30 минута дневно, најмање 5 дана у недељи.
- Ограничите конзумацију алкохола: Жене не би смеле пити више од једног пића дневно, а мушкарци највише два пића дневно. Ако пијете више од овога, можете повисити крвни притисак.
- Пронађите здраве начине за смањење стреса: медитација, вежбе дубоког дисања, вођене слике и друге технике за управљање стресом могу помоћи у избегавању скокова крвног притиска.
- Уносите мање натријума: Прекомерно слана храна може проузроковати нагли пораст крвног притиска.
- Смањите унос кофеина: Кофеинска пића могу проузроковати привремене скокове крвног притиска и могу погоршати анксиозност.
Консултујте лекара за персонализоване смернице.
Компликације
Редовна колебања крвног притиска могу повећати ризик од:
- срчани удар
- мождани удар
- отказивање срца
- болест бубрега или отказ
- губитак вида
- сексуална дисфункција
- болест периферних артерија
Студија из 2015. године сугерисала је да су људи са крвним притиском који је значајно варирао између медицинских прегледа вероватније имали срчани удар, мождани удар или срчану инсуфицијенцију.
Истраживање објављено у БМЈ указао је да велика варијабилност крвног притиска доводи особу у исти ризик од срчаних проблема као и висок холестерол.
Студија из 2017. године закључила је да је код старијих особа са дневним осцилацијама крвног притиска већа вероватноћа да ће развити деменцију. Ово подржава налазе студије из 2016. године која је сугерисала везу између велике варијабилности крвног притиска и опадања когнитивних способности и памћења.
Превенција
Избор здравог начина живота, а у неким случајевима и лекови, могу решити осцилације крвног притиска.
Редовно контролишите крвни притисак и тражите лечење због било којих стања која могу на њега утицати.
Одузети
Док колебања крвног притиска могу бити опасна, лекови и промене начина живота могу управљати ситуацијом.
Након што лекар утврди узрок промене крвног притиска, они ће помоћи у изради плана лечења. Особи треба редовно контролирати крвни притисак.
Придржавајте се савета лекара и узимајте лекове како је прописано.
