Може ли куркума помоћи у лечењу реуматоидног артритиса?
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Реуматоидни артритис је дуготрајно аутоимуно стање које узрокује упале, бол и укоченост у зглобовима. Нека истраживања сугеришу да зачина куркума може помоћи у ублажавању упалних симптома овог стања.
Куркума је чест састојак многих јела, укључујући кари, али такође има дугу историју у традиционалној медицини. Научна истраживања показују да куркума може донети неколико здравствених благодати. Куркума нарочито садржи једињење названо куркумин, које има антиинфламаторна својства која могу имати користи од људи са реуматоидним артритисом (РА).
Међутим, постоје неке ствари које треба узети у обзир приликом узимања додатака куркуме, а људи са РА треба да разговарају са својим лекаром пре него што додају зачин свом режиму лечења.
У овом чланку разговарамо о томе може ли куркума помоћи у лечењу РА и погледаћемо шта истраживање каже. Такође покривамо употребу куркуме и могуће нежељене ефекте и ризике.
Може ли куркума помоћи у ублажавању симптома РА?
Куркума, или Цурцума лонга, је јарко жути или наранџасти зачин који је популаран састојак различитих јела. Куркума такође има своје место у пракси традиционалне медицине, као што је Аиурведа, која користи зачин за лечење:
- стомачни проблеми
- кожне болести
- поремећаји крви
- благе инфекције
- кашаљ
- стања јетре
Истраживачи су такође проучавали потенцијалне здравствене користи куркуме и њених једињења у западној медицини. Према прегледном чланку из 2015. године, налази студије сугеришу да куркумин, једно од главних активних једињења у куркуми, може смањити шећер у крви и имати антиоксидативна, антиинфламаторна и антиканцерогена својства.
РА је аутоимуно стање, што значи да имунолошки систем тела грешком напада здраво зглобно ткиво. Ови напади узрокују упалу која на крају доводи до оштећења костију и зглобова у погођеним подручјима.
Као таква, природна антиинфламаторна и антиоксидативна својства куркуме могу имати користи од људи са РА.
Шта каже истраживање?
Куркума садржи неколико различитих једињења, укључујући куркумин. Већина доступних научних истраживања фокусира се посебно на куркумин, а не на куркуму у целини.
Међутим, неке студије сугеришу да и куркума и њена једињења могу бити корисни за симптоме артритиса, укључујући РА.
Систематски преглед из 2016. испитивао је податке из осам рандомизираних клиничких испитивања која су истраживала ефикасност екстраката куркуме и куркумина за лечење симптома зглобног артритиса.
Аутори су закључили да постоји довољно доказа који указују на то да узимање 1.000 милиграма (мг) куркумина сваког дана током 8-12 недеља може помоћи у смањењу болова и упала због артритиса, посебно остеоартритиса. Резултати су такође указали да би екстракти куркумина могли бити једнако ефикасни као и узимање нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИЛ), као што су ибупрофен (Адвил) и диклофенак (Волтарен).
Међутим, аутори су навели да мала величина и умерен квалитет студија значе да су неопходна даља истраживања како би се потврдили ови налази. У међувремену, препоручују људима са артритисом да користе куркумин као додатак исхрани поред конвенционалне терапије.
Студија из 2017. године у којој је учествовало 36 особа са РА тестирала је биорасположиву формулацију куркумина. После 90 дана лечења, учесници који су узимали куркумин известили су о значајним побољшањима болова и упала у поређењу са онима у плацебо групи.
Новија студија из 2018. истраживала је ефекте куркумина на РА моделу код пацова. Студија је показала да је куркумин смањио упале зглобова и црвенило код ових пацова блокирајући унутарћелијски сигнални процес назван мТОР пут.
Аутори су закључили да резултати пружају доказе о анти-артритичним својствима куркумина и његовом потенцијалу за лечење РА. Међутим, даља истраживања на људима су неопходна да би се потврдили ови налази.
Како се користи
Куркума је широко доступна у облику праха, као и у облику целог корена. Прашак или исечени корен могу бити добар додатак разним оброцима, укључујући кари, супе и јела од пиринча.
Многи људи користе млевену или нарибану куркуму за кување биљног чаја. Доступне су и разне предпаковане врећице чаја од куркуме.
Иако људи могу да додају куркуму својој исхрани на ове начине, већи део истраживања око антиартхритиц ефекта зачина фокусира се посебно на куркумин, који је доступан у облику дијететских суплемената.
На тржишту постоји много додатака куркумину који обично долазе у облику капсула или таблета. Произвођачи могу да додају и друге састојке, попут црног бибера, како би телу олакшали употребу тела.
Препоручена доза за додатке куркумину може варирати. Аутори систематског прегледа из 2016. године препоручују узимање 1.000 мг куркумина сваког дана за лечење симптома артритиса. Високо биорасположиви облици куркумина могу бити ефикасни у нижим дозама.
Међутим, важно је да дијететске суплементе купујете од реномираних произвођача и да следите њихова упутства о томе шта представља сигурну и одговарајућу дозу.
Такође је препоручљиво да људи разговарају са својим лекаром пре узимања куркуме или куркумина како би ублажили неке симптоме артритиса. Витално је не зауставити или заменити било који други третман без претходног консултовања са лекаром.
Нежељени ефекти и ризици
Куркума и куркумин код неких људи могу да изазову благе нежељене ефекте, као што су пробавне тегобе или главобоље. Појединци који су осетљиви на ове супстанце или узимају веома високе дозе могу имати симптоме који укључују осип, мучнину и дијареју.
Жене које су трудне или доје треба да потраже савет лекара пре него што узму куркуму или додатке куркумину.
Куркума такође може комуницирати са неким лековима, што их може учинити више или мање ефикасним. Људи који узимају разређиваче крви треба да се консултују са лекаром пре него што примене додатке куркуме или куркумина, јер могу ометати згрушавање крви.
Као и код других додатака, постоји ризик од контаминације тешким металима, као што је олово, па је неопходно да ове производе купите од реномираног произвођача.
Резиме
РА је дуготрајно стање које може проузроковати упале, бол и укоченост у зглобовима.
Све већи број научних доказа сугерише да куркума и њена главна једињења, попут куркумина, могу помоћи у ублажавању или спречавању симптома артритиса.
Међутим, људи са симптомима РА увек треба да посете лекара ради процене и лечења. Иако куркума може помоћи у ублажавању симптома артритиса, нема довољно доказа који указују на то да може заменити стандардни медицински третман. Рана дијагноза и лечење РА су важни да би се смањило или спречило неповратно оштећење зглобова.
Особа може купити различите производе од куркуме и куркумина на мрежи, укључујући:
- Куркума у праху
- цео корен куркуме
- врећице чаја од куркуме
- суплементи куркумина
Пожељно је да људи разговарају са лекаром пре узимања додатака куркумину, посебно онима који тренутно узимају друге лекове.
