8 најбољих апликација за медитацију
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Апликације за медитацију могу бити једноставан и лак начин за започињање праксе медитације. Добра апликација за медитацију такође може помоћи људима да се придржавају рутине. Доследна медитација може помоћи у смањењу стреса, па чак и у побољшању одређених здравствених стања.
Доступан је широк избор апликација за медитацију. Овде ћемо погледати неке од најбољих и зашто су их људи оценили тако високо.
Гледамо на цену и претплату сваке апликације, као и на предности и недостатке, како бисмо људима помогли да пронађу најбољу апликацију за медитацију за своје потребе и рутину.
1. Простор главе
Хеадспаце нуди вођене медитације и вежбе пажљивости. Анди Пуддицомбе, бивши монах и суоснивач Хеадспаце-а, води већину медитација.
Људи могу бесплатно да преузму апликацију за приступ основном садржају. Људи могу да плате месечну или годишњу претплату коју могу отказати у било ком тренутку.
Хеадспаце има светао дизајн лак за употребу. Анимације помажу у вођењу и објашњавању вежби. Људи могу бирати између медитација у трајању од неколико минута или се одлучити за дуже сеансе. Апликација такође садржи сесије кретања, буђења и спавања.
Хеадспаце тренутно нуди бесплатно једногодишње чланство у Хеадспаце Плус људима у Сједињеним Америчким Државама који су незапослени или због којих им се смеје. Хеадспаце Плус укључује пуни приступ Хеадспаце библиотеци медитација, тренинга код куће и снимака који помажу у побољшању сна.
Током 2020. године Хеадспаце такође подржава кључне раднике током ЦОВИД-19 и слободан је да:
- К-12 школско особље у САД-у, Великој Британији, Канади и Аустралији
- Амерички здравствени радници
- Особље НХС у Великој Британији
У апликацији постоји и колекција бесплатног садржаја под називом „Веатхеринг тхе Сторм“, којем свако може приступити. Садржај укључује вежбе медитације, спавања и покрета.
Неки рецензенти су изјавили да би више волели шири спектар гласова за медитације, него један мушки британски глас. Апликација сада укључује женски глас за неке медитације.
2. Мирно
Цалм је једна од најпопуларнијих апликација за медитацију, са преко 50 милиона преузимања. Апликација је бесплатна за преузимање, уз претплате за приступ целом садржају. Људи могу отказати претплату у било ком тренутку.
Поред медитација, апликација такође садржи опуштајућу музику, мајсторске течајеве и програме нежних покрета. Постоје Приче о спавању, које Цалм описује као приче за спавање за одрасле.
Људи могу да раде кроз седмодневни програм медитације да би изградили основе медитације пре него што пређу на 21-дневни програм. Ово може одговарати људима који желе да створе редовну праксу и прате свој напредак.
Постоји и функција под називом Даили Цалм, која нуди 10-минутне медитације. Људи могу одлучити да свој дан започну овим или се уклопе у своју рутину у време које им највише одговара.
Мирно можда неће одговарати људима који желе да бирају из низа гласова. Тамара Левитт, инструктор пажљивости, говори већину медитација. Неколико програма за мирно посредовање имају мушког приповедача или гостујуће нараторе.
3. Тајмер увида
Инсигхт Тимер је колекција бесплатних вођених медитација. Апликација нуди широк спектар бесплатног садржаја. Такође постоји могућност претплате за приступ премиум функцијама, као што су курсеви и офлајн режим.
Инсигхт Тимер има преко 45.000 бесплатних вођених медитација, разговора и музичких дела. На избор је широк спектар наставника и тема, тако да људи могу пронаћи оно што им највише одговара.
Људи који су нови у медитацији и желе редовну праксу медитације, можда ће сматрати да је избор мање структуриран од других апликација. Ипак, постоји 7-дневни бесплатни курс медитације за почетнике.
Према веб локацији Инсигхт Тимер, људи проводе дуже време на Инсигхт Тимеру у поређењу са другим популарним апликацијама за медитацију. То може значити да људи користе тајмер увида за чешће или продуженије праксе медитације.
Апликација садржи тајмер који људи могу користити за медитацију. Људима који не желе да користе вођену медитацију, ова функција ће бити корисна.
4. Аура
Аура садржи песме за медитацију, музику, приче и животне подуке који помажу у побољшању емоционалног здравља.
Стазе за медитацију се крећу од 3 минута до 1 сата. Људи могу да одаберу како се осећају са листе емоција и специфичне помоћи коју траже, попут побољшања фокуса.
Апликација има оцену 4.7 од 5 у продавници апликација Аппле, са 19.000 оцена. Позитивне критике укључују коментаре на широк спектар нумера доступних на избор и на то како је апликација помогла у стварању доследне праксе медитације.
Неки рецензенти су критиковали апликацију због ограниченог распона емоционалних стања, која ће људи који доживљавају комбинацију емоција тешко моћи да утврде. Други су рекли да недостаје садржај за приступ у бесплатној верзији.
Аура такође поклања 3 месеца Ауре Премиум бесплатно свима којима је потребна додатна подршка током ЦОВИД-19 и нису у могућности да купе апликацију.
5. Саттва
Саттва има традиционални ведски приступ медитацији, с тим што учењаци санскрта у апликацији преносе мантре, појања и медитације.
Медитације почињу у 6 минута, на којима људи могу даље да граде. Људи такође могу пратити свој напредак и постављати изазове са којима се морају суочити.
Апликација има оцену 4,8 од 5 у Аппле продавници апликација, са 5.000 оцена. Људи су коментарисали да су им мантре помогле да досегну медитативно стање, док су неки рецензенти сматрали да би у апликацији требало да буде доступно више бесплатног садржаја.
6. Буддхифи
Буддхифи има за циљ да одржи трошкове апликације на ниским нивоима како би је учинила приступачнијом за људе.
Буддхифи је апликација која се фокусира на медитацију и пажљивост за људе који воде заузете стилове живота. Апликација се фокусира на медитације које људи могу радити у покрету.
Медитације спадају у категорије како би се подударале са оним што би људи могли радити током дана. На пример, људи могу да одаберу медитације када ходају, раде са колегама или иду на спавање. Постоји и 60 медитација посебно намењених деци.
Буддхифи има оцену 4,8 од 5 у продавници апликација Аппле, од 4700 оцена. Позитивне критике коментаришу како апликација олакшава уклапање медитације у свакодневни живот.
Неки људи су пријавили проблеме да преузимање медија из апликације може потрајати дуго и искористити складишни простор.
7. Десет посто срећније
Десет одсто срећније нуди вођене медитације, разговоре и видео записе који помажу у побољшању среће, односа, спавања и благостања.
Апликација долази од оснивача Дана Харриса, аутора 10% срећније и домаћин подцаста 10% срећнији. Дан Харрис и стручни учитељи воде медитације и разговоре.
Апликација има 4,8 од 5 у Аппле продавници апликација, од 64 500 оцена. Позитивне повратне информације укључују како је апликација помогла да се медитација интегрише у свакодневни живот и повећа осећај смирености, среће и способности за решавање стресних ситуација.
Према рецензијама у продавници апликација, слабости укључују потребу за претплатом да бисте откључали већи део садржаја. Други су такође коментарисали како апликација производи статистику засновану на напретку медитације, што се за неке људе чини мање духовним.
Тен Перцент Хаппиер такође нуди бесплатну апликацију основним радницима током пандемије ЦОВИД-19.
8. Бреетхе: Медитација и спавање
Бреетхе садржи вођене медитације, музику и песме за спавање, као и програм који помаже почетницима да науче да медитирају.
Апликација Бреетхе има 4,7 од 5 у Аппле продавници апликација, са 36.000 оцена. Рецензенти су сматрали да је апликација посебно корисна за побољшање сна, али неки су коментарисали недостатак бесплатног садржаја.
Резиме
Апликације за медитацију могу бити користан и лак начин за додавање медитације у ужурбану рутину и задржавање свакодневне праксе.
На избор је широк спектар апликација за медитацију. Почетници могу пронаћи структуриране вођене програме медитације који помажу особи да развије редовну праксу. Људи са већим искуством могу преферирати опсежнији избор тема и избор медитације.
Који год метод да одаберу, апликације за медитацију могу бити корисно средство за смањење стреса и побољшање укупног веллнесс-а.
