6 начина за затезање опуштене коже
Опуштена или опуштена кожа се јавља када унутрашњи или спољни фактори утичу на кључне молекуле који помажу у одржавању коже еластичном, чврстом и хидрираном.
Већина људи почиње да осећа опуштеност или попуштање коже између 35 и 40 година. Лабавост коже која се јавља са годинама углавном је последица губитка колагених мрежа, еластинских влакана и хијалуронске киселине - молекула који помаже кожи да задржи влагу.
Губитак килограма, нарочито значајан или брз губитак килограма, и трудноћа такође могу олабавити кожу истезањем молекула коже или променом структуре коже.
Неколико других фактора здравља и начина живота такође могу допринети опуштености коже, укључујући:
- менопауза
- оштећење ултраљубичастим (УВ) светлом
- вештачко сунчање
- одређени лекови, попут стероида и кортикостероида
- производи за кожу или детерџенти који садрже јаке хемикалије
- пушење
- пије алкохол
У овом чланку разматрамо популарне технике затезања опуштене коже и начине за спречавање опуштања коже.
1. Вежбање
Редовно вежбање важан је начин да останете здрави и добро остарите. Неке врсте вежбања такође могу помоћи у смањењу ефеката старења коже.
Студија из 2015. године открила је да вежбање издржљивости може умањити ефекат старосних промена коже код мишева и људи. Аутори су приметили да су вежбе издржљивости смањиле промене на кожи побољшањем метаболизма ткива, пре свега стимулисањем ослобађања хормона званог интерлеукин-15 из скелетних мишића.
Жене које имају опуштену кожу услед трудноће треба да разговарају са лекаром о најбољем начину безбедног бављења физичком активношћу и које вежбе треба избегавати.
2Производи за учвршћивање
Доступно је много различитих учвршћујућих гелова, крема, фластера и других производа за топикално лечење мањих случајева опуштене коже.
Људи који желе да купе учвршћујући производ треба да потраже производе који садрже ретиноидна једињења. Ретиноиди су снажни антиоксиданти који могу појачати производњу колагена.
Међутим, стручњаци не сматрају производе за учвршћивање свеукупно ефикасним, а њихов продор у кожу можда није довољно дубок да помогне у подизању опуштене коже.
Према Америчкој академији за дерматологију, већина производа за учвршћивање у најбољем случају нуди суптилне резултате, углавном делујући као хидратантна крема. Људи који посматрају резултате са овим производима, можда ће морати да их наставе да користе да би наставили да виде резултате.
3. Додаци
Дијета игра значајну улогу у здрављу коже. Прехрамбени суплементи могу имати користи за опуштену кожу, укључујући ефекте против старења и уклањања мрља. Неки од најперспективнијих додатака кожи укључују:
Хидролизат колагена
Многи људи мисле да додаци колагену смањују ефекте старења коже повећавајући ниво колагена.
Колаген пептиди у облику оралног додатка могу побољшати:
- баријеру влаге коже повећањем нивоа хијалуронске киселине
- производња колагена, што доводи до јачих колагених мрежа
- раст фибробласта коже - ћелија које помажу у стварању везивних једињења
- зарастање рана
Студија која је представљена у Часопис за козметичку дерматологију открили су да су жене које су конзумирале 10 грама оралних пептида колагена у пићу пред спавање искусиле побољшани ниво колагена у кожи и укупну структуру након 4 недеље. Штавише, искусили су бољи ниво хидратације коже након 8 недеља.
Антиоксиданти
Антиоксиданти и антиоксидативни ензими могу помоћи смањењу опуштености коже и бора неутрализацијом реактивних врста кисеоника (РОС). РОС су једињења која могу активирати путеве који на крају разграђују колаген.
Антиоксиданти такође могу помоћи у подстицању раста колагена и еластина.
Примери антиоксиданата присутних у неким намирницама, пићима и додацима исхрани укључују:
- витамини А, Ц, Д и Е.
- коензим К10
- селен
- цинк
- епигалокатехин галат (ЕГЦГ)
Многи људи уносе довољно антиоксиданса кроз исхрану. Мало је доказа који указују на то да узимање антиоксидативних додатака помаже у спречавању или смањењу стања коже.
Предуго узимање превише одређених витамина, посебно витамина А и Е, може изазвати нежељене ефекте, укључујући мучнину, повраћање и болове у стомаку. У неким случајевима то може довести до озбиљнијих нежељених ефеката.
Важно је придржавати се дозирања на етикети приликом узимања суплемената. Људи са здравственим стањем треба прво да разговарају са лекаром о узимању суплемената како би спречили нежељене нежељене ефекте или интеракцију са другим лековима.
4. Масажа
Масажа може побољшати проток крви и стимулисати фибробласте. Фибробласти су ћелије које помажу у стварању везивног ткива, попут колагена и еластина, које одржавају кожу чврстом.
Неке студије сугеришу да масажа може повећати производњу митохондрија. Митохондрије играју пресудну улогу у метаболизму ткива и ћелија, а постоји веза између дисфункције митохондрија и старења коже.
Потребно је више истраживања како би се утврдило како најбоље користити масажу за затезање коже. Студија из 2017. године открила је да је употреба уређаја за благу масажу коже 1 минут два пута дневно током 10 дана повећала експресију молекула коже, попут проколагена-1, фибрилина и тропоеластина.
Иста студија је такође открила да је коришћење уређаја за масажу након наношења комерцијалне креме против старења на лице и врат појачало ефекат производа.
5. Нехируршки поступци
Дерматолози и козметички хирурзи могу изводити нехируршке поступке који могу помоћи у смањењу опуштености коже. Међутим, ови поступци нису корисни за тешке случајеве опуштене коже, јер су резултати суптилни.
Нехируршки поступци не укључују резање или пробијање и обично узрокују само привремени оток и црвенило. Често им треба само кратко време за извођење.
Већина поступака је безбедна за употребу на свим бојама коже и погодна је за било који део тела.
Многи нехируршки поступци третирају опуштену кожу појачавањем стварања колагена и еластина у различитим слојевима коже, обично коришћењем различитих уређаја за слање топлоте испод коже.
Примери нехируршких поступака укључују следеће:
Ултразвук
Ултразвук делује на најдубље слојеве коже. Већина људи примети суптилно подизање и стезање у року од 2–6 месеци од првог третмана, а значајнијим резултатима пријављују додатне третмане. Ефекти лечења могу трајати до 1 године.
Ласерски третмани
Ласерски третмани се фокусирају на спољни слој коже, који се назива епидермис. Већини људи је потребно између три и пет третмана да би видели резултате, а промене су обично видљиве 2–6 месеци након последњег третмана. Ласерски третмани су посебно корисни за надлактице и стомак.
Нехируршка радиофреквенција
У нехируршком облику радиофреквенције, дерматолог ће поставити уређај на кожу да загреје ткиво испод. Већина људи који користе ову методу резултате виде након једног третмана.
Потребно је око 6 месеци да третман постигне пуни ефекат, али неки људи примећују затезање убрзо након поступка. Уз правилну негу коже, резултати могу трајати 2-3 године.
6. Минимално инвазивни поступци
Неки мало инвазивнији поступци, који често користе сличне науке или уређаје као нехируршки поступци, могу помоћи у смањењу опуштености коже.
Примери минимално инвазивних поступака укључују оне у наставку:
Хируршка радиофреквенција
Минимално инвазивни облик радиофреквенције укључује уметање ситних цевчица кроз мале резове на кожи да би се топлота послала у подручја која захтевају затезање.
Лекари често изводе овај поступак на врату или надлактицама, а то може дати резултате у року од 1 месеца. Овај поступак се обично одвија у локалној анестезији, а већина људи треба 4-5 дана да носи компресијске завоје.
Интензивно пулсирајуће светло
Људи се често подвргавају лечењу интензивним импулсним светлом у комбинацији са радиофреквенцијом како би се кожа ефикасније лечила на различитим нивоима. Особа може да захтева серију интензивних импулсних третмана да би видела резултате, а понекад је неприкладна за оне са тамнијим нијансама коже или препланулом кожом.
Ласерско обнављање површине
Ласерско обнављање површине може бити један од најефикаснијих од свих нехируршких и минимално инвазивних поступака за лечење мањих случајева опуштене коже.
Већини људи је потребно 5-7 дана одмора након поступка и обично примећују резултате 2 недеље након зарастања. Ласерско поновно наношење површине садржи мали ризик од ожиљака.
Можете ли спречити појаву опуштене коже?
У многим случајевима, попут оних који се односе на старење или хормоналне промене, опуштену кожу тешко је у потпуности спречити.
Чини се да одређени фактори кожу чине еластичнијом и отпорнијом на факторе који могу да је ослабе и олабаве. Придржавање одређених савета такође може помоћи у смањењу ризика од прекомерне опуштености коже.
Људи могу помоћи у спречавању опуштености коже:
- мршављење здравим темпом
- вежбање безбедности на сунцу
- избегавајући употребу лежаљки
- здрава исхрана
- остајући хидрирани
- одвикавање од пушења или избегавање пасивног пушења
- одржавање здраве телесне тежине
- ограничавајући изложеност врло врућој или хлорисаној води
- избегавајући употребу оштрих детерџената или средстава за чишћење
Изгледи
Опуштена кожа није штетна и не захтева лечење, али неки људи не воле њен изглед. Најбољи начин за затезање опуштене коже зависи од узрока и тежине симптома и свих додатних здравствених разлога.
Код људи са озбиљном опуштеном кожом, операција ће вероватно донети најзначајнију разлику.
Појединци са мањим до умереним случајевима опуштене коже могу имати користи од низа опција, укључујући:
- вежбање
- масажа
- учвршћивање производа
- додаци исхрани
- нехируршки поступци
- минимално инвазивни поступци
Сви који су забринути због тешке опуштене коже требају потражити савет од свог лекара.
