Шта знати о оштрим боловима у доњем делу леђа
Оштри болови у доњем делу леђа уобичајени су извор неугодности за многе људе. То може изазвати забринутост код неких људи, посебно када се појави без познатог узрока.
Болови у доњем делу леђа су раширени проблем. Око 80 посто одраслих у једном тренутку ће искусити болове у доњем делу леђа.
У већини случајева људи развијају болове у леђима након што раде нешто напорно, попут подизања тешке кутије, дизања тегова или брзог увијања или трзања који укључују леђа.
Ниво повреде и тежина бола могу утицати на врсту лечења која је човеку потребна. Понекад се мањи случајеви оштрог доњег дела леђа решавају сами по себи, али неким људима ће можда требати посета лекару и физикална терапија како би се ојачали мишићи и спречиле будуће повреде.
Наставите да читате да бисте сазнали више о неким различитим узроцима оштрих болова у доњем делу леђа и како их лечити.
Узроци
Много различитих мишића, костију и везивног ткива сусреће се позади. То значи да појединци могу искусити широк спектар симптома у доњем делу леђа. Мале варијације у начину на који особа доживљава бол могу помоћи лекару да идентификује извор бола.
Мишићни сојеви
До напрезања мишића може доћи као резултат једноставне акције, као што је савијање да би се нешто подигло или извртање док држите нешто тешко.
Особа може осетити оштар бол који изазива осећај печења или пецкања или зрачења. Такође могу осећати да имају укочена леђа, болне мишиће и бол који се погоршава ако се увијају или померају леђа.
Сојеви мишића су углавном лакше повреде и често захтевају мало или никакво лечење.
Међутим, ове врсте повреда углавном добро реагују на одмор, што значи избегавање физичке активности неколико дана док мишићи зарастају. Док се напрезање мишића лечи, избегавајте да седите у усправном положају, на пример за столом, јер то може да захвати повређене мишиће.
Међутим, након неколико дана одмора, физичка активност може помоћи у јачању мишића. Преглед у Асиан Спине Јоурнал, примећује да и општа вежба и вежбе специфичне за леђа могу помоћи у смањењу болова у доњем делу леђа. Нежне активности, попут пливања или вожње бицикла, могу помоћи у јачању мишића и одржавању тела здравим.
Такође, рад са физиотерапеутом на стварању нежне рутине вежбања може помоћи у јачању погођених мишића на леђима.
Топла или хладна паковања могу помоћи у лечењу симптома као што су оток и бол. Измењујте између 20 минута прехладе и 20 минута одмора неколико пута дневно током првих неколико дана. После тога, коришћење топлотног пакета може помоћи у опуштању напетих мишића и поспешити циркулацију.
Ублаживачи болова без рецепта (ОТЦ), као што су ибупрофен (Адвил) или ацетаминопхен (Тиленол), такође могу помоћи у контроли симптома. Међутим, увек се придржавајте препорука за дозирање и не користите их за решавање болова.
Ишијас
Ишијатични нерв је дугачак нерв који иде од леђа до ногу. Ишијас, који се односи на бол у овом нерву, настаје услед притиска на ишијасни нерв. Овај притисак може бити последица повреде, као што је хернија херније, или дуготрајнијих проблема, попут неправилног држања тела.
Ишијас је релативно чест код одраслих, с тим да га у неком тренутку током живота доживи између 10-40% људи. Важно је не генерализовати болове у леђима или претпоставити да је било који бол у доњем делу леђа ишијас. Свако ко сумња да има ишијас мора да посети лекара.
Бол од ишијаса може се временом накупљати или се појавити одједном. Такође може варирати између тупе боли и мучног осећаја сузења или печења.
Многи бол описују као топао или оштар и обично зрачи с једне стране доњег дела леђа до кука или задњице.
Рад са физиотерапеутом на јачању мишића леђа може помоћи у ублажавању болова од ишијаса. Вежбање правилног држања тела, нарочито док седите, могло би постепено ојачати леђа и спречити додатни притисак на нерв.
Дегенерација интервертебралног диска
Како човек стари, структуре у телу старе са њима. Гумени дискови који ублажавају кичму могу почети да се троше, често узрокујући бол и укоченост у леђима.
Неки ОТЦ противупални лекови и вежбања могу помоћи у ублажавању притиска на дискове.
Хернија диска
Клизни или хернирани диск настаје када пукне један од кичмених дискова. Ово може да изврши притисак на живце, што узрокује интензиван, оштар бол.
Ако диск врши притисак на ове живце, особа може искусити симптоме као што су:
- трнци бола или утрнулости у доњем делу леђа, задњици и ногама
- грчење мишића
- слабост у доњем делу леђа и ногама
Већина случајева добро реагује на благи третман, попут одмора и физикалне терапије. Операција може бити опција у тежим случајевима.
Прочитајте о неким безбедним вежбама за лечење херније диска.
Тешке повреде услед незгода
Снажне повреде од ударних спортова, аутомобилских несрећа и падова могу проузроковати изненадне болове у леђима. Свако ко доживи болове у леђима након таквог догађаја треба одмах да посети лекара јер би бол могао бити знак нечег озбиљнијег, као што је прелом кости у леђима.
Остали знаци озбиљне повреде леђа могу да укључују:
- губитак контроле бешике
- утрнулост у препонама или карлици
- слабост у ногама
- бол приликом кашљања или мокрења
Свако ко има ове симптоме треба да посети лекара.
Остала хронична питања
Бол у доњем делу леђа може бити последица повреде, али такође може бити знак хроничног проблема, као што су:
- лоше држање
- сколиоза
- спинална стеноза
- спондилитис
- зараза бубрега
- камен у бубрегу
- артритис
- фибромиалгија
- инфекција кичме
- карцином кичме
Код жена, болови у доњем делу леђа могу сигнализирати низ стања, као што су цисте на јајницима, миоми материце или рак јајника.
Ситуациони узроци
Болови у леђима су широко распрострањени и већина људи ће барем једном у животу искусити неки облик болова у леђима због напрезања мишића. Болови у леђима могу се јавити услед различитих наизглед свакодневних активности или ситуација, као што су:
- дижући тешку кутију
- покретни намештај
- дизање тешких тегова у теретани
- прекомерно истезање
- извртање током вежбања спортова попут тениса или голфа
- бављење физичким контактним спортовима
- неправилно увртање леђа током ношења терета
- носећи додатну тежину из трудноће
- физички рад, попут пољопривредних или грађевинских радова
- седећи или стојећи дуже време
- ношење ташне, торбе или ранца преко једног рамена
Када код лекара
Понекад ће особа знати узрок оштрог бола у доњем делу леђа. То се може догодити након што се сагну да покупе нешто или након интензивног тренинга у теретани. У тим случајевима одмор и кућна нега могу бити довољни да помогну телу да зарасте.
Постоје неке прилике када би особа требало да оде код лекара.
Посетите лекара ако бол не реагује добро на кућне третмане или ако бол који нема познати узрок траје дуже од неколико дана.
Симптоми који узнемирују, попут пецкања или слабости у ногама, такође су знаци да посетите лекара.
Забележите све симптоме јер се чини да их деле са лекаром. Током посете, лекар ће вероватно затражити од особе да опише своје симптоме и колико дуго истрајавају.
Они могу затражити од особе да уради низ покрета како би покушала пронаћи тачну тачку бола у леђима и утврдити основни узрок.
Они такође могу наручити сликовне тестове који помажу у дијагнози у неким случајевима, као што су рендген или МРИ.
Овде прочитајте око 10 вежби за јачање доњег дела леђа.
Резиме
Искуство болова у доњем делу леђа је широко распрострањено. Често је резултат неправилног дизања или превише оптерећења мишића на леђима. Нека хронична стања могу довести и до болова у леђима.
Болови у леђима због мањих повреда и напрезања углавном добро реагују на кућне третмане, попут ОТЦ средстава за ублажавање болова, леда и одмора.
Јачање мишића физикалном терапијом може помоћи у спречавању повреда деформација у будућности. Ако бол не почне да се побољшава у року од неколико дана, можда је време да посетите лекара за потпуну дијагнозу.
У сваком случају, директни рад са лекаром или физиотерапеутом може помоћи у идентификовању и лечењу основног узрока оштрих болова у леђима код већине људи.
