Шта знати о АДХД-у

Особа са поремећајем хиперактивности са недостатком пажње (АДХД) има потешкоће у одржавању пажње, управљању нивоима енергије и контролом импулса.

У Сједињеним Државама око 8,4% деце и 2,5% одраслих има АДХД. Код неке деце карактеристике АДХД-а почињу већ са 3 године.

Начини лечења АДХД-а укључују лекове, технике управљања понашањем и друге практичне стратегије.

У наставку истражујемо шта је АДХД, како утиче на особу и који третмани могу помоћи.

Пронађите савете за управљање АДХД-ом током пандемије ЦОВИД-19.

Шта је АДХД?

Кредит за слику: Цатхерине Делахаие / Гетти Имагес

Људи са АДХД-ом имају потешкоћа са фокусирањем на задатке и контролом своје пажње, што на пример може представљати изазов за завршетак пројекта. АДХД може ограничити способност особе да учи или ради и може довести до стреса, анксиозности и депресије.

Неким људима са АДХД-ом је такође тешко да мирно седе. Можда брзо реагују на импулс и постану лако ометани.

Иако деца било ког узраста могу искусити дистракцију и импулсивност, ове особине су приметније код деце са АДХД-ом.

Карактеристике

АДХД се може развити на један од три начина. Лекар може открити да поремећај има:

• претежно хиперактивна и импулсивна презентација
• претежно непажљиво излагање
• комбинована презентација

Људи са АДХД-ом у различитом степену доживљавају хиперактивност, импулсивност и непажњу.

Непажња

Испод су нека понашања повезана са непажњом која би особа могла приметити код некога са АДХД-ом:

• сањарење
• постаје растресен и има потешкоћа са фокусирањем на задатке
• правећи „неопрезне“ грешке
• изгледа да не слуша док други разговарају
• имају потешкоће са управљањем временом и организацијом
• често губе свакодневне предмете
• избегавање задатака којима је потребан дужи фокус и размишљање
• имају потешкоће са следењем упутстава

Сазнајте више о непажњи и АДХД-у.

Хиперактивност и импулсивност

Неко или све следеће може бити очигледно некоме са АДХД:

• изгледајући стално „у покрету“ и неспособни да мирно седе
• трчање или пењање у непримерено време
• тешкоће у смењивању у разговорима и активностима
• врпољити се или тапкати по рукама или ногама
• претјерано разговарајући и испуштајући звукове
• преузимајући непотребне ризике

Код одраслих

Одрасли и деца имају исте симптоме АДХД-а, што може створити потешкоће у везама и на послу.

Ефекти ових карактеристика се широко разликују од особе до особе и особа може открити да се њено искуство са АДХД временом мења.

Нису сви са АДХД бучни и ометајући. На пример, дете може бити тихо у настави, док се суочава са озбиљним изазовима које не изражава.

Сазнајте више о АДХД-у код одраслих.

Код жена

Жене са АДХД-ом могу вероватније имати потешкоћа у обраћању пажње, док ће мушкарци вероватно имати хиперактивност и импулсивност.

Ово је можда један од разлога зашто више мушкараца него жена добија дијагнозу АДХД-а. Хиперактивност је лакше уочити него непажњу.

Овде сазнајте више о томе како АДХД може утицати на жене.

Дијагноза

Већина деце са АДХД-ом добија дијагнозу док су у основној школи, али нека то можда неће учинити све до адолесценције или одрасле доби.

Ниједан тест не може идентификовати АДХД, а симптоми се могу преклапати са симптомима других стања. То може отежати дијагнозу.

Лекар ће обавити прегледе како би искључио друге потенцијалне узроке, попут проблема са слухом или видом.

Остали услови који могу довести до сличног понашања укључују:

• проблеми са слухом или видом
• анксиозност
• депресија
• тешкоћама у учењу
• поремећаји спавања

Лекар ће често постављати питања како би сазнао више о обрасцима понашања те особе. Они могу разговарати са појединцем, члановима своје породице и било којим другим неговатељима, као што су наставници.

Многа деца доживљавају хиперактивност и непажњу. За дијагнозу АДХД-а, симптоми морају испуњавати одређене критеријуме, укључујући значајан утицај на свакодневни живот и школске задатке.

Постављање тачне дијагнозе АДХД-а може потрајати. Сазнати зашто.

Третмани

Низ приступа може помоћи особи да управља АДХД-ом. Лекар треба да сарађује са особом како би развио план лечења који му највише одговара.

План може садржати:

Терапија понашања и саветовање

Терапеут или саветник може помоћи особи да развије или побољша широк спектар вештина, као што су:

• изградњу и одржавање односа
• успостављање и поштовање правила
• планирање и извршавање задатака
• развијање и праћење распореда
• праћење симптома АДХД-а

Терапеути такође могу помоћи родитељима да развију конструктивне начине да одговоре на понашања која могу проистећи из АДХД-а.

Особа са АДХД-ом може посебно имати користи од:

• Управљање стресом
• технике управљања понашањем у учионици
• когнитивно-бихејвиорална терапија
• породична терапија

Когнитивна бихејвиорална терапија, која се обично назива ЦБТ, има за циљ да помогне особи да пронађе нове начине за приступ и реаговање на свакодневне ситуације.

Савети за подршку деци

Родитељи, наставници и други неговатељи могу помоћи деци да се снађу у изазовима АДХД-а.

Школе често имају образовне планове за децу са АДХД-ом, укључујући специфичне наставне приступе, смештај у учионици и саветовање у школи.

Код куће и у школи могу вам помоћи следеће стратегије:

• имајући писани распоред свих задатака
• разбијање већих задатака на мање, којима је лакше управљати
• одржавање организованих школских предмета и играчака
• успостављање јасних и доследних правила
• награђивање или похвала детета када извршава задатке
• користећи планер који наставници и неговатељи редовно проверавају

Такође, подстакните децу да се баве активностима у којима уживају и у којима раде добро како би побољшали своје самопоштовање. Спорт и други облици вежбања могу пружити излазе за висок ниво енергије и побољшати дететово свеукупно благостање.

Савети за одрасле

Подсетници и аларми, календари и планери могу помоћи одраслима са АДХД-ом да управљају својим распоредом.

Такође је добра идеја да кључеве и друге важне свакодневне предмете држите на одређеним местима.

Могу ли прехрамбени избори направити разлику? Сазнајте овде.

Лекови

Лекови, попут стимуланса, могу помоћи у побољшању пажње и фокуса. Ево неколико примера:

• амфетамин / декстроамфетамин (Аддералл)
• лисдексамфетамин (Вивансе)
• метилфенидат (Риталин)
• дексамфетамин (декедрине)

Међутим, они могу имати негативне ефекте, као што су:

• бол у стомаку
• главобоље
• повишен крвни притисак и рад срца
• повећана анксиозност и раздражљивост
• проблеми са спавањем
• смањен апетит
• промене личности

Да бисте избегли нежељене ефекте, обавестите лекара о свим текућим лековима и здравственим проблемима.

Ако су стимуланси неефикасни или неприкладни, лекар може да препише нестимулативне лекове, као што су:

• гванфацин (Интунив)
• атомоксетин (Страттера)
• клонидин (Цатапрес)

Неким људима лекар може преписати један од горе наведених уз стимуланс.

Пронађите детаљније информације о лековима за АДХД.

Узроци и фактори ризика

Лекари не знају шта узрокује АДХД, али су идентификовали неке факторе ризика, укључујући:

• породична историја АДХД-а
• Повреда мозга
• излагање стресу, алкохолу или дувану током трудноће
• изложеност токсинима из околине током трудноће или од младости
• мала порођајна тежина, према мета-анализи из 2018
• могуће превремено рођење, према студији из 2018. године

Изгледи

АДХД је стање менталног здравља које може створити изазове у раду, учењу и кућном животу особе. Обично се јавља током детињства.

Особа не „израсте“ из АДХД-а, али стратегије управљања учењем могу јој помоћи да уживају у пуном животу.

Без лечења, које може укључивати лекове, особа може имати ниско самопоштовање, депресију и проблеме са школом, послом и везама.

Свако ко верује да дете може имати АДХД треба да затражи лекарски савет.

Саветници, наставници и други чланови мреже за подршку детету могу детету да помогну да управља симптомима и максимизира могућности.