9 БИЉНИХ ЧАЈЕВА ЗА УБЛАЖАВАЊЕ ЗАТВОРА - ЗАТВОР

Девет биљних чајева против затвора

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Вековима су људи користили биљне чајеве да би олакшали пробавне проблеме. Одређени чајеви могу стимулисати пробавни систем и помоћи у ублажавању затвора.

Затвор је када неко има мање од три покрета црева недељно. Међутим, неки људи се могу осећати затвореним ако им свакодневно не иде столица. Столица може бити тврда, сува и тешко пролази.

У овом чланку разматрамо како различити чајеви могу да помогну покретању црева и расправљамо о узроцима и факторима ризика употребе биљних чајева.

Може ли чај помоћи код затвора?

Конзумација одређених чајева може помоћи у ублажавању затвора.

Одређени чајеви могу помоћи у затвору, било директно или индиректно.

Пијење топле течности је одличан начин да у тело унесете више воде, а одржавање хидратације моћан је природни метод за ублажавање затвора.

Додатна вода у столици чини је мекшом и помаже јој да лакше пролази. У ствари, недостатак течности је чест узрок констипације.

Топлина чаја такође може стимулисати пробавни систем и помоћи у ублажавању симптома.

Стрес може играти додатну улогу. Аутори прегледа из 2014. закључили су да стрес може изазвати проблеме са дигестивним системом.

Ово може објаснити зашто толико људи користи биљне чајеве за опуштање и ублажавање анксиозности. Да бисте ублажили стрес, покушајте да додате биљне чајеве у рутину самопомоћи.

Девет биљних чајева против затвора

Следећи чајеви могу имати лаксативне или опуштајуће мишиће који помажу у ублажавању затвора и подстичу рад црева.

1. Сенна

Сенна је међу најпознатијим и најчешће коришћеним лаксативним састојцима у чајевима. Сенна чај се прави од осушеног лишћа и махуна Сенна алекандрина грмље.

Биљка сена садржи једињења звана гликозиди који стимулишу пробавни систем. Ово може имати лаксативне ефекте.

Многе лаксативне таблете без рецепта садрже веће концентрације сене него чајеви. Ове таблете могу бити врло ефикасне у ублажавању затвора.

2. Чај од менте

Чај од менте је популаран природни лек за пробавне проблеме, а многи ОТЦ лекови за пробавне проблеме садрже екстракт менте.

Умирујући ефекат ментола у пеперминту може да помогне да се опусти узнемирени стомак док се столица помера кроз црева.

Испијање шоље чаја од менте после сваког оброка може донети корист људима који имају затвор и узнемирен стомак.

3. Ђумбир

Када затвор произлази из лоше пробаве, коријен ђумбира може помоћи. Многи користе чај од ђумбира како би смирили иритацију у дигестивном систему и побољшали варење.

Чај од ђумбира може помоћи у варењу након обилног оброка. Пијење 1 или 2 шоље сваког дана, након оброка, може помоћи телу да обрађује храну и ствара црева.

4. Маслачак

Чај од маслачка може помоћи код благих дигестивних симптома, као што су надимање или повремени затвор.

Маслачак може стимулисати јетру да производи жуч, што индиректно може помоћи код затвора.

Чај од маслачка такође може деловати као диуретик у телу, додајући више воде у пробавни систем и столицу. Ово може помоћи у ублажавању благог затвора.

Да бисте олакшали процес варења, покушајте да попијете шољу чаја од маслачка након јела.

5. Црни чај, зелени чај или кафа

Испијање чајева са кофеином може убрзати рад црева.

Стимулативни чајеви и кафа такође имају лаксативни ефекат.

Црни чај, зелени чај и кафа природно садрже кофеин, стимуланс који код многих људи убрзава рад црева.

Људи често пију ова пића ујутро да би се пробудили и подстакли пражњење црева.

Кофеин може имати негативне нежељене ефекте код људи који су осетљиви на њега.

6. Корен сладића

Чај направљен од слатког корена популаран је тоник за пробавне проблеме. Корен сладића делује противупално и може помоћи у варењу.

Након што се оброк устали, испијање шоље чаја од слатког коријена може смирити пробавни систем и подстаћи пражњење црева.

7. Корен белог слеза

Корен белог слеза може имати слично умирујуће дејство као сладић, а његова лаксативна својства чине га уобичајеним састојком лековитих чајева.

Можда је најбоље попити шољицу овог чаја пред крај дана.

8. Камилица

Камилица је позната мирисна биљка која се користи у чајевима због својих умирујућих ефеката на тело.

Испијање шољице чаја од камилице после јела или пред крај дана може помоћи у смиривању мишића у цревима и убрзати време између оброка и пражњења.

9. Першун

Першун је уобичајена биљка која може помоћи код дигестивних поремећаја.

Чај који укључује лишће или семе биљке може помоћи у ублажавању благог затвора.

Традиционално, људи су жвакали лишће или стабљике да би се позабавили проблемима као што су задах из уста и надимање.

Ризици биљних чајева

Иако многи сматрају биљне чајеве нежним и опуштајућим, постоје неки фактори на које треба обратити пажњу.

Да ли су биљни чајеви сигурни за децу?

Само одрасли треба да конзумирају лаксативне чајеве или лековито биље, јер код деце могу имати различите резултате.

Питајте доктора о најбољим начинима лечења констипације код деце. Неки ОТЦ лаксативни лекови доступни су у дозама за млађе људе.

Да ли су регулисани биљни чајеви?

У Сједињеним Државама, Државна управа за храну и лекове (ФДА) не регулише биљне производе, као што су лаксативни чајеви.

Због тога, јачина састојака може да варира од производа до производа. Такође, неки чајеви укључују и друге непроверене састојке.

Нежељени ефекти биљних чајева

Неки лаксативни састојци у чајевима, попут сене, могу изазвати нежељене ефекте и повећати ризик од додатних проблема, укључујући дијареју.

Активни састојци чајева такође могу да комуницирају са неким лековима.

Пре узимања чаја за ублажавање затвора, питајте лекара или фармацеута да ли ће састојци деловати са било којим тренутним лековима.

Дуготрајна употреба

Биљни чајеви могу помоћи код повремених напада констипације, али нису дугорочно решење.

Ако особа открије да се ослања на лаксативне чајеве, требало би да се обрати лекару ради дијагнозе узрока хроничног затвора. Лекар може препоручити дугорочно ефикасан третман.

Хронични затвор може сигнализирати основно стање, па је примање дијагнозе важно.

Свако ко није сигуран у вези са ризицима или користима чајева или других биљних производа треба о њима да разговара са здравственим радником.

Остали третмани за затвор

Људи који имају затвор морају пити пуно воде да би остали хидрирани.

Доступни су многи ОТЦ лаксативи, а већина је врло ефикасна у лечењу повремених напада констипације.

Следеће стратегије могу спречити понављање затвора:

Останите хидрирани. Одржавање хидратације је неопходно за добро здравље црева и целокупно функционисање тела. Људи са понављајућим констипацијом треба да пију више од 8 чаша дневно.
Повећајте активност. Физичка активност стимулише дигестивни систем и помаже у одржавању редовног пражњења црева.
Смањити стрес. Технике као што су јога, вежбе дисања или медитација могу помоћи људима који имају затвор повезан са стресом.
Побољшајте своју исхрану. Ако једете пуно хране богате влакнима, укључујући поврће и свеже, цело воће, често помаже у регулисању црева.

Одузети

Неки биљни чајеви помажу у варењу и помажу столици да пролази, ублажавајући повремени затвор.

Међутим, озбиљни или дуготрајни затвор могу имати основни узрок који захтева медицинско лечење.

Ако се затвор често јавља или траје дуже од неколико дана, обратите се лекару.

За све заинтересоване за испробавање горе наведених чајева постоји велики избор брендова и укуса.Често су на залихама у продавницама здраве хране и неким супермаркетима.

Чајеви су такође доступни за куповину на мрежи: