Савети за јачање ноктију
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Снага и изглед ноктију особе могу указивати на опште добро здравље. Међутим, прекомерна употреба одређених производа, лоша исхрана и многи други уобичајени избори начина живота могу сви директно утицати на здравље и виталност ноктију особе.
Ослабљени, ломљиви или мекани нокти могу указивати на основно стање које захтева медицинску помоћ, попут болести јетре, бубрега или псоријазе.
Међутим, начин на који особа третира нокте такође може директно утицати на његово здравље и снагу. Следе општи савети и трикови које људи могу да покушају да ојачају и одрже здравље ноктију:
Правилна исхрана
Дијета богата минералима и витаминима може помоћи да нокти буду јаки.
Добро уравнотежена, хранљива дијета која садржи пуно минерала и витамина може помоћи у низу здравствених проблема - укључујући одржавање јаких ноктију.
Ако особа не уноси довољно минерала и витамина кроз исхрану, можда ће размислити о узимању мултивитамина. Међутим, увек разговарајте са лекаром пре узимања било каквих мултивитамина како бисте били сигурни да неће ступити у интеракцију са постојећим лековима.
Мултивитамине можете купити у продавницама и на мрежи.
Додаци биотину
Биотин је неопходан витамин који помаже у одржавању здравља нервног система, косе и ноктију. Биотин је витамин Б који се природно јавља у храни, попут махунарки, лососа и јаја.
Међутим, биотин је растворљив у води, што значи да га човек не складишти у свом телу. Као резултат, особа треба да уноси биотин било исхраном или додацима.
Људи треба да разговарају са својим лекаром пре него што узму додатак биотина.
Додаци за биотин могу се купити у продавницама и на мрежи.
Пити доста воде
Хидратација има директан утицај на здравље ноктију особе.
Када особа не узима довољно течности, нокти могу постати ломљиви. Када су нокти особе крхки, лакше се ломе или љуште.
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) наводе да већина људи може добити довољно течности да остане хидрирана пијењем воде када је жедна и када једе оброк. Међутим, ако особа осећа да не узима довољно течности, може повећати дневни унос тако што:
- носећи боцу за воду за вишекратну употребу
- бирајући воду над слатким пићима
- пијење воде током оброка уместо других пића
Избегавајте гелске или акрилне нокте
Стална употреба гела или акрилног лака може оштетити нокте особе, узрокујући њихово љуштење.
Према Фондацији за рак коже, УВ светлост коју људи користе за сушење лака такође носи потенцијални ризик. То је зато што УВ светлост има везе и са раком коже и са превременим старењем. Фондација препоручује превентивну примену креме за сунчање на руке 20 минута пре састанка салона за нокте.
Да би нокти били јаки и здрави, особа треба да се одмори од гелова и акрилних лакова - или да их уопште избегне.
Избегавајте одређене производе за нокте
Многи производи за нокте такође могу нанети штету. Уклањач лака за нокте и други третмани за нокте могу садржати хемикалије због којих се нокти могу лако сломити.
Пре него што их нанесете на нокте, уверите се да производи не садрже токсичне хемикалије, попут формалдехида.
Избегавајте употребу ексера као алата
Улога ноктију је да заштити меку кожу испод њих. Није добра идеја користити их као алате за постизање ствари.
На пример, особа може лако да поломи или одсече нокат ако их користи за отварање конзерве. Дакле, да бисте заштитили нокте, покушајте да га отворите помоћу равног предмета или јастучића прстију.
Ако не користите нокте као алате, можете спречити оштећење и побољшати чврстоћу ноктију.
Нека нокти буду кратки
Краћи нокти имају мању вероватноћу да се оштете. Када особа има врло дугачке нокте, већа је вероватноћа да ће се сломити, одломити, пукнути или ухватити за нешто и откинути.
Одржавање ноктију подрезано може помоћи у избегавању случајних ломова и одржавању њихове снаге.
Често користите лосион
Коришћење хидратантног лосиона за руке може вам помоћи да нокти буду хидрирани.
Особа треба да нанесе лосион након прања руку или након уклањања лака за нокте како би помогла повратку влаге на ноктима.
Хидратантни лосион за руке доступан је у продавницама и на мрежи.
Избегавајте прекомерно средство за дезинфекцију руку
Људи често користе средство за дезинфекцију руку као замену за прање или када не могу да оперу руке.
Међутим, средство за дезинфекцију руку често садржи алкохол који може дехидрирати руке и нокте.
Често коришћење средства за дезинфекцију руку може нокте учинити ломљивим и лако се ломи.
Ако је употреба средства за дезинфекцију руку једина опција, особа треба да избегава наношење на нокте и користи само малу количину.
Носите рукавице када користите производе за чишћење
Производи за чишћење често садрже опасне хемикалије.
Иако особа можда неће приметити било какве проблеме са кожом или ноктима када користи средство за чишћење, може нанети штету једном или оба.
Покушајте да носите гумене рукавице приликом руковања било којим производима за чишћење како бисте избегли потенцијалну штету.
Избегавајте прекомерно излагање води
Дуготрајно излагање води може довести до тога да нокти особе омекшају, што значи да се лако могу сломити.
Начини за смањење изложености води укључују држање ван руке од воде за купање приликом купања и ношење рукавица приликом прања посуђа.
Уносите довољно протеина
Протеини су неопходни када су здрави нокти у питању.
Ако некоме недостаје протеина, нокти му неће расти тако снажно. Особа може повећати количину протеина коју конзумира укључивањем у своју исхрану.
Немасно месо, риба, јаја и пасуљ су одлични извори протеина.
Овде сазнајте више о начинима како да унесете више протеина.
Проверите лекове
Одређени лекови, нарочито диуретици, могу дехидрирати нокте особе.
Ако неко примети ослабљене нокте, треба да разговара са својим лекаром о потенцијалној промени лекова како би избегао нежељени ефекат ако је могуће.
Када код лекара
Особа треба да разговара са својим лекаром ако је покушала да ојача нокте, али није успела.
Дерматолог може проценити нокте особе, здравствену историју и личну негу и предложити потенцијалне третмане или решења. То може укључивати употребу третмана ноктију на рецепт.
Особа такође треба да се обрати лекару пре него што почне да узима нови додатак, посебно ако узима лекове или друге суплементе.
Лекар вам може помоћи да утврди да ли ће додатак комуницирати са неким од њихових лекова.
Изгледи
Недостатак неге, животних навика или лоша исхрана могу проузроковати меке, ломљиве или слабе нокте. Људи могу природно ојачати нокте одговарајућом хидратацијом, правилном исхраном и могућом употребом додатака биотина.
Људи такође могу спречити слабе нокте избегавањем излагања хемикалијама, укључујући лакове и средства за уклањање лакова, и прекомерног излагања води.
Ако је особа безуспешно покушала на неколико различитих начина да ојача нокте, требало би да разговара са својим лекаром о томе шта даље да ради.
