Само један тренинг нуди дуготрајне метаболичке предности
Ново истраживање на мишевима открива да један тренинг активира мождани круг повезан са нижим апетитом, нижим нивоом шећера у крви и бољим метаболизмом. Штавише, овај ефекат је трајао 2 дана након вежбања. Налази могу помоћи у побољшању метаболизма шећера у крви код особа са дијабетесом.
Према најновијим проценама Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), више од 100 милиона људи у Сједињеним Државама тренутно живи са дијабетесом или предијабетесом.
Преко 30 милиона одраслих особа у САД-у има дијабетес, а више од 84 милиона има предиабетес. Према ЦДЦ-у, предиабетес може еволуирати у дијабетес у року од 5 година.
Контрола нивоа шећера у крви физичком активношћу и исхраном је кључна за управљање или превенцију дијабетеса. Међутим, ново истраживање сугерише да ће нам можда требати мање физичке активности него што бисмо могли помислити да бисмо постигли ове здравствене бенефиције.
Др Кевин Виллиамс, неурознанственик са Универзитета Текас Текас Соутхвестерн у Даласу, одговарајући је и последњи аутор нове студије. Др Виллиамс и колеге испитали су ефекте појединачног вежбања на две врсте неурона код мишева.
Неурони чине такозвани мождани круг меланокортина, који људи деле са глодарима. Неурони у кругу су хипоталамични про-опиомеланокортин (ПОМЦ) неурони и неуропептидни И / агоути-повезани пептидни (НПИ / АгРП) неурони.
Научници су повезали ПОМЦ неуроне са нижим апетитом, смањеним нивоом шећера у крви и активнијим метаболизмом. С друге стране, НПИ / АгРП неурони имају повезаност са повећањем апетита и споријим метаболизмом.
Др Виллиамс и колеге објавили су своја открића у часопису Молекуларни метаболизам.
Како вежбање побољшава метаболизам глукозе
Научници су претходно проучавали својства можданих кругова меланокортина у односу на исхрану и пост, али нису истраживали како физичка вежба утиче на ове неуроне.
Тако су др. Виллиамс и тим испитали мождану активност и брзину пуцања неурона код трансгених мишева након тренинга који се састојао од три узастопне сесије трчања на траци од 20 минута.
Открили су да је појединачни напад вежбања активирао ПОМЦ неуроне глодара, али је деактивирао НПИ / АгРП неуроне који појачавају апетит. Научници су приметили да су ове неуронске промене трајале и до 2 дана.
„Није потребно пуно вежбања да би се променила активност ових неурона“, објашњава др. Виллиамс. Истраживачи су такође тренирали мишеве у периодима од нула до 10 дана и открили су да су неуронски ефекти трајали дуже ако је период тренинга био дужи.
Коначно, ПОМЦ неурони који појачавају метаболизам остали су активни дуже ако су такође експримирали лептинске рецепторе. Лептин је метаболички хормон за који су претходна истраживања показала да је од користи за синапсе ПОМЦ неурона.
„На основу наших резултата, предвидели бисмо да излазак и вежбање чак и једном на полуинтензиван начин може донети користи које могу трајати данима, посебно у погледу метаболизма глукозе.“
Др Кевин Виллиамс
Налази могу користити људима са дијабетесом
Глодари су такође изгубили апетит након тренинга. Овај ефекат је трајао до 6 сати након вежбања. Доктор Вилијамс коментарише, „Овај резултат може објаснити на нивоу неуронског круга зашто многи људи не осећају глад одмах након вежбања.“
Др Виллиамс наставља да коментарише користи открића за метаболичка стања. „Ово истраживање није само за побољшање кондиције“, каже он, додајући: „Боље разумевање неуронских веза до вежбања може потенцијално помоћи бројним стањима на која утиче регулација глукозе.“
„Могуће је да активирање неурона меланокортина може имати терапеутске користи за пацијенте једног дана, посебно за [људе са дијабетесом] којима је потребна побољшана регулација глукозе у крви.“
Др Кевин Виллиамс
