Како природно смањити простату

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Повећана простата или бенигно повећање простате се дешава када се ћелије у простати абнормално деле и множе, што доводи до повећања органа.

Бенигно повећање простате или БПЕ се такође назива бенигна хиперплазија простате или БПХ.

Повећана простата може изазвати фрустрирајуће и неугодне симптоме, најчешће потешкоће у урину и сексу.

Ови проблеми могу смањити укупан квалитет живота појединца. Међутим, БПХ није повезана са раком и обично није озбиљна претња по здравље.

Постоји неколико могућности лечења, укључујући широк спектар природних лекова и промене начина живота, што може помоћи у ублажавању симптома БПХ.

Природни лекови за увећану простату

Кућни лекови за увећану простату укључују:

Пигеум може помоћи у смањењу симптома БПХ.

1. Пигеум (екстракт афричке шљиве)

Показано је и да Пигеум садржи широк спектар масних киселина, алкохола и стерола као што је бета-ситостерол који имају антиоксидативни и антиинфламаторни ефекат на урогенитални тракт.

Неколико студија указује да конзумирање између 100 и 200 мг екстракта пигмента дневно или подела на две дозе од 50 мг два пута дневно може помоћи у смањењу симптома БПХ.

2. Тестера палмето

Сав палметто је један од најпоучаванијих и најпопуларнијих биљних додатака који се користи за лечење БПХ.

Неколико студија повезивало је палметто сав са смањеним симптомима БПХ. Ово је највероватније зато што инхибира производњу дихидротестостерона (ДХТ) и смањује величину унутрашње облоге простате.

Међутим, друге студије нису успеле да утврде да ли употреба додатка тестере палметто има утицаја на симптоме БПХ у поређењу са плацебом.

3. Зи-Схен таблета (ЗСП)

Зи-Схен пилула (ЗСП) садржи мешавину три биљке, укључујући кинески цимет.

Формула потиче из древне кинеске медицине која датира из 13. века. Истраживачи су показали да су пацови којима је дата Зи-Схен формула смањили стопу БПХ.

Потребно је више истраживања на људима како би се утврдило да ли је ефикасно.

4. Цернилтон

Неки људи користе биљне суплементе направљене од полена ражене траве за лечење симптома БПХ. Ови проблеми могу укључивати немогућност да се бешика испразни до краја и потреба за честим мокрењем ноћу.

Под робном марком Цернилтон полен ражи је укључен у формулу неколико регистрованих фармацеутских суплемената усмерених на ублажавање симптома БПХ.

Упркос популарности, Цернилтон никада није показан да утиче на симптоме БПХ у било ком опсежном научном истраживању. Међутим, неки указују да то може помоћи у смањењу укупне величине простате.

Потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли ради или не.

5. Орбигниа специоса (бабассу)

Бабассу или Орбигниа специоса је врста палме пореклом из Бразила. Неколико аутохтоних бразилских племена и заједница користе осушена или млевена зрна са дрвета за лечење урогениталних симптома и стања.

Доказано је и да уље из ораха бабассу инхибира производњу тестостерона, док остали делови ораха садрже једињења са антиинфламаторним и антиоксидативним својствима.

6. Коприва

Коприва садржи слична антиоксидантна и противупална једињења као пигмент и палмето.

Корен коприве се понекад користи у комбинацији са тестером палметто. Потребно је, међутим, више истраживања како би се утврдило да ли је ефикасно.

7. Цуцурбита пепо (семе бундеве)

Сјеме бундеве садржи бета-ситостерол, једињење слично холестеролу и које се налази у неким биљкама. Прелиминарне студије су показале да бета-ситостерол може побољшати проток урина и смањити количину урина који остаје у бешици након мокрења.

Неке студије препоручују узимање 10 г екстракта семена бундеве дневно за симптоме БПХ.

8. Ликопен

Ликопен је природни пигмент који се налази у многим врстама воћа и поврћа. Једна студија је открила да може помоћи у успоравању напредовања БПХ.

Парадајз је најбогатији извор ликопена доступан већини људи. Али неколико других врста воћа и поврћа садржи нижи ниво овог антиоксиданса.

Обично, што је воће или поврће у боји ружичасто или црвено, то је већи његов садржај ликопена.

Остали извори ликопена укључују:

• папаја
• црвени грејпфрут
• лубеница
• гуава
• шаргарепа
• црвене паприке
• кајсије
• црвени купус

9. Цинк

Додаци цинка могу помоћи у смањењу уринарних симптома који су повезани са повећаном простатом.

Показало се да хронични недостаци цинка потенцијално повећавају вероватноћу развоја БПХ. Узимање додатака цинка или повећани унос цинка у исхрани може помоћи у смањењу уринарних симптома повезаних са повећаном простатом.

Цинк се налази у живини, морским плодовима и неколико врста семена и орашастих плодова, попут сусама и бундеве.

10. Зелени чај

Зелени чај садржи пуно антиоксиданата названих катехини, за које је доказано да побољшавају имуни систем и потенцијално успоравају напредовање рака простате.

Важно је имати на уму да зелени чај садржи кофеин. Кофеин може стимулисати бешику и изазвати нагли нагон за мокрењем, потенцијално погоршавајући симптоме БПХ.

Савети за животни стил за управљање БПХ

Савети за животни стил који могу некоме помоћи у управљању симптомима повећане простате укључују следеће:

• Покушајте мокрити барем једном пре напуштања куће како бисте избегли цурење урина или друге инциденте у јавности који могу бити врло стресни и неугодни.
• Двострука празнина је покушај поновног мокрења неколико минута након првог мокрења, да би се бешик што више испразнио током посета купатилу.
• Покушајте да не пијете течност два сата пре спавања како бисте избегли спавање са пуним бешиком.
• Покушајте да останете хидрирани пијући најмање 2 литре воде дневно.
• Покушајте да одржавате здраву телесну тежину што је више могуће.
• Вежбајте редовно и што је чешће могуће.
• Покушајте да не пијете превише одједном.
• Покушајте да смањите или избегнете стрес да бисте смањили нагон за мокрењем.
• Избегавајте или ограничавајте производе који узрокују дехидрацију, као што су лекови против прехладе и деконгестиви
• Користите упијајуће јастучиће или панталоне да бисте упили цурење урина и смањили влажност и нелагодност.
• Користите мокраћне омотаче у облику кондома који се постављају преко пениса за одвод урина у малу врећицу привезану за ногу.
• Користите уретралну масажу, након мокрења, лаганим притискањем прстију према горе од дна скротума, како бисте покушали да истиснете урин који је остао у уретри и спречите касније цурење.

Који су узроци повећане простате?

БПХ може бити повезана са хормоналним променама које се јављају са годинама.

У великој већини случајева, БПХ је идиопатски, што значи да нема познати узрок. Лекари и истраживачи и даље покушавају да открију како и зашто ћелије простате неких људи почињу ненормално да се деле.

Али већина случајева БХП погађа мушкарце који имају најмање 40 година, најчешће оне који имају 50 година и више. Дакле, већина студија сугерише да је БПХ повезан са хормоналним променама, посебно оним које се природно јављају са годинама.

Како мушкарци старе, ниво њихових хормона се мења, посебно ниво тестостерона, естрогена и нуспроизвода тестостерона који се назива дихидротестостерон (ДХТ).

Неколико студија је показало да промене у равнотежи ових хормона могу покренути неке ћелије простате да абнормално расту и деле се.

Ризици за увећану простату

Потенцијални фактори ризика повећане простате укључују:

• старост
• дијабетес
• гојазност
• породична историја БПХ
• болест срца
• Азијско наслеђе или порекло

Већина мушкараца има 50 посто шансе да имају БПХ до 60. године живота, а 90% шансе до 85. године.

Храна која може да помогне

Неколико врста хране и хранљивих састојака може смањити или покренути БПХ и повезане симптоме.

Храна која може бити корисна за БПХ укључује:

• Храна богата влакнима, као што су интегралне житарице, махунарке, пасуљ и тамно, лиснато зеленило
• воће и поврће богато антиоксидантима, обично тамноцрвене, жуте и наранџасте сорте
• храна богата цинком, попут јаја, већине врста морских плодова и орашастих плодова
• производи који садрже фитоестрогене, попут сојине хране, леблебија, луцерке и пасуља фаве
• храна богата омега-3 масним киселинама, укључујући већину рибе и неке орашасте плодове и семе, попут конопље и цхиа

Храна коју људи са БПХ или они који ризикују да је развију треба да избегавају или ограничавају укључују:

• кофеин
• вештачких заслађивача
• алкохол
• никотин
• газирана пића
• шкробна, рафинирана храна
• црвено месо

Промене у исхрани могу помоћи у управљању или спречавању повећане простате и било каквих симптома који резултирају.

ПРОДАВНИЦА ЗА ВИТАМИНЕ И ДОДАТКЕ

Неки од природних лекова у овом чланку доступни су у продавницама здраве хране и на мрежи. Потребна су даља истраживања како би се утврдило колико су ови природни лекови ефикасни за лечење БПЕ.

• пигеум (екстракт афричке шљиве)
• видио палметто
• коприва
• цуцурбита пепо (семе бундеве)
• ликопен
• цинк
• Зелени чај