Да ли дијета богата орасима доводи до бољег квалитета сперме?
Према недавним студијама, број сперматозоида опада у западним друштвима, што значи да репродуктивно здравље мушкараца пати. Како се то може побољшати? Истраживачи сугеришу да би здрава исхрана богата орасима могла да помогне.
2017. године велика метаанализа која се фокусирала на репродуктивно здравље мушкараца у западним земљама открила је да концентрација сперме, као и број сперме, непрекидно опада током протеклих 30-ак година.
То значи да плодност мушкараца опада забрињавајућом стопом и важно је пронаћи решења која ће се супротставити овој ситуацији.
Недавно је истраживање које је водио тим из Јединице за људску исхрану Универзитета Ровира и Виргил у Реусу у Шпанији, наговестило да оно што мушкарци свакодневно укључују - или не укључују - у своју исхрану може значајно утицати на квалитет сперме они производе.
Истражитељи примећују да су фактори околине попут „загађења, пушења и трендова ка западњачкој исхрани“ делимично криви за очигледну кризу плодности мушкараца.
Недавни пројекат био је рандомизирана контролисана студија која је конкретно проучавала утицај конзумације орашастих плодова на здравље сперме.
Резултати су представљени на годишњем састанку Европског друштва за репродукцију и ембриологију, који је у Барселони, Шпанија, одржао аутор студије др Алберт Салас-Хуетос.
Више ораха, боља сперма?
Др Салас-Хуертос и његове колеге радили су са 119 здравих мушких учесника, старости 18–35 година. У сврху ове студије, добровољци су насумично подељени у две групе.
Од једне групе је затражено да дода шаку ораха - 60 грама дневно комбинације лешника, бадема и ораха - у своју редовну западњачку исхрану. Они из друге групе једноставно су се придржавали уобичајене западњачке дијете, не бринући се о конзумирању ораха.
Ради поређења, узорци сперме и крви прикупљени су од свих учесника - и на почетку и на крају овог експеримента.
На крају пробног периода, научници су приметили да су учесници који су се придржавали дијете обогаћене орасима знатно побољшали квалитет сперме.
Прецизније, ови учесници су имали 16 процената већи број сперматозоида, 4 процента већу виталност сперматозоида (то јест, количину живих, здравих ћелија сперме пронађене у сперми), 6 процената побољшања у покретљивости сперме (или способности ћелија сперматозоида) кретање) и побољшање морфологије сперме за 1 проценат (што је ћелија нормално, здраво, величине и облика).
Оно што је најважније, мушкарци који су свакодневно јели шаку мешаних орашастих плодова показали су мање фрагментације ДНК сперме на крају испитивања, што значи да је генетски интегритет био боље очуван у узорцима семена ових учесника.
Када је ДНК сперме превише фрагментирана, плодност се смањује или би могло довести до вероватније побачаја.
Ова открића, примећују др Салас-Хуертос и колеге, „подржавају корисну улогу хроничне конзумације орашастих плодова у квалитету сперме“.
„Здрава исхрана може помоћи зачећу“
Истраживачи објашњавају да би ова побољшања могла бити захваљујући чињеници да су ораси богати важним хранљивим састојцима, укључујући протеине, витамине и омега-3.
Међутим, истражитељи објашњавају да је тешко рећи да су само ораси одговор на бољу плодност мушкараца.
„То још не можемо да кажемо само на основу резултата ове студије. Али у литератури се скупљају докази да би промене здравог начина живота, попут следења здравог начина исхране, могле помоћи концепцији - и наравно, ораси су кључна компонента медитеранске здраве исхране. “
Др Алберт Салас-Хуетос
Такође, истраживачи објашњавају да је студија спроведена у младој, здравој мушкој кохорти, па треба избегавати било каква уопштавања док се не спроведу даља истраживања у разноликијој популацији.
На крају, студију је финансирао Међународни савет за орашасте плодове и сушену храну, па није имала за циљ процену утицаја друге хране и хранљивих састојака на репродуктивно здравље мушкараца.
