20 природних опција за лечење псоријатичног артритиса
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Псоријатични артритис укључује запаљење, бол и отицање зглобова. Неке природне могућности лечења - укључујући смањење стреса, вежбање, капсаицин и овсену кашу - могу вам помоћи.
Псоријатични артритис (ПсА) је псоријатично стање повезано са псоријазом. Неки људи са ПсА такође доживљавају псоријатичне промене ноктију и коже.
Псоријатични услови имају тенденцију да се јављају у циклусима, са временима избијања (када се симптоми погоршавају) и периодима ремисије (када се неко време смањују или нестају).
Тренутне могућности медицинског лечења могу помоћи у успоравању напредовања ПсА, спречавању ракети и ублажавању симптома, али природни и алтернативни лекови такође могу помоћи особи да ублажи своје симптоме.
Неки приступи имају за циљ ублажавање симптома, док други помажу у смањењу ризика од појаве бљеска. Важно је напоменути да немају сви ови лекови научне доказе који би их поткрепили.
Природни лекови
Следећи природни лекови могу помоћи код псина:
1. Куркума
Чини се да куркумин, који је састојак куркуме, има антиинфламаторна својства.
Студије су показале да куркумин може ублажити симптоме ПсА променом начина функционисања неких гена. Људи могу додати зачин у храну или узимати капсуле куркуме.
Аутори прегледа објављеног 2018. године закључили су да би куркумин могао бити кандидат за природно лечење ПсА.
Овде сазнајте више како куркума може да помогне код псоријазе.
Куркума је доступна за куповину на мрежи у различитим облицима.
2. Капсаицин
Капсаицин је једињење које чили папричицу љути.
Нека истраживања сугеришу да креме које садрже капсаицин могу утрнути рецепторе бола, доносећи олакшање болним зглобовима. Особа треба да нанесе ове креме на погођене зглобове.
Креме за капсаицин можете купити преко Интернета и без рецепта.
3. Епсомске соли
Купање топлим солима од Епсом соли може помоћи у смањењу болова и упала у зглобовима. Епсом соли садрже магнезијум, минерал који побољшава здравље костију и може смирити свраб коже.
Топла вода такође помаже у отпуштању зглобова и ублажавању болова. Температура треба да буде око 33–37,8 ° Ц (92–100 ° Ф).
Међутим, Епсом соли могу стимулисати ослобађање инсулина и због тога можда нису погодне за људе са дијабетесом.
4. Рибље уље
Омега-3 масне киселине су присутне у рибљем уљу. Студије сугеришу да ублажавају болно отицање смањењем упале. Могући извори су додаци омега-3, масна риба попут туне и друга риба са хладном водом.
5. Ђумбир
Ђумбир је корен и зачин који делује противупално. Фондација за артритис сугерише да ђумбир може да помогне људима са реуматоидним артритисом, што је још један упални тип артритиса.
6. Вежбање
Вежбање може побољшати човеково целокупно здравље и квалитет живота. Такође може смањити укоченост, ојачати мишиће, помоћи у одржавању тежине и смањити ризик од кардиоваскуларних болести.
Стручњаци препоручују активности са малим утицајем као што су пливање, јога или таи цхи за људе са псА.
7. Избегавајте или оставите пушење
Тренутне смернице снажно препоручују одвикавање од пушења или избегавање пушења, јер је ово окидач за појаву ПСА и симптома. Лекар ће моћи да препоручи одговарајући програм или алат за престанак пушења.
8. Масажна терапија
Масажни терапеут са знањем псА може помоћи у ублажавању нелагодности у зглобовима и ослобађању затегнутих мишића и зглобова. Масажа може пружити значајно олакшање од неугодности повезане са артритисом.
9. Акупунктура
Квалификовани акупунктуриста може да убаци игле у различите тачке притиска за ублажавање хроничног бола. Неки докази сугеришу, али не потврђују, да ово може помоћи у лечењу псА.
Међутим, то може бити скупо и може покренути симптоме коже код неких људи са псоријазом.
10. Акупресура
Терапеут може вршити притисак на различите тачке тела како би смањио бол, стимулисао имуни систем и ослободио напетости.
Технике смањења стреса
Стрес и умор могу се јавити код ПсА, као и да изазову пламен и погоршају симптоме. Смањивање стреса може помоћи у смањењу упале.
Следећи савети могу вам помоћи:
11. Покушајте да се опустите
Многим људима је тешко смањити ниво стреса, посебно када се осјећају лоше. Медитација, вежбање јоге и довољно спавања сваке ноћи могу помоћи у управљању стресом и промовисању опуштања.
12. Наспавајте се довољно
Спавање може помоћи у управљању упалом, смањењу стреса и јачању укупног здравља и благостања.
Национална фондација за псоријазу објашњава да људи са псоријатичним обољењима имају више проблема са спавањем него они без њих.
Један од разлога за то је што свраб и бол могу отежати спавање.
Да бисте подстакли добар сан:
- Уверите се да је соба мрачна и да је температура угодна.
- Оставите мобителе и друге уређаје изван собе.
- Идите у кревет и устајте сваки дан у исто време.
Ако ове стратегије не помогну, лекар ће можда моћи да понуди друго решење.
13. Окупајте се топло
Спа терапија, укључујући хидротерапију, попут топлог купања, може олабавити зглобове, ублажити бол и упале, подстаћи опуштање и смањити ниво стреса.
14. Медитација и пажња
Пажљивост укључује свест о телу, како се осећа и било какве промене које могу сигнализирати приближавање ракете. Такође укључује свест о ситуацијама које могу изазвати непотребан стрес. Медитација може помоћи у управљању болом и стресом.
Савети за ублажавање симптома коже
Људи са ПсА могу имати и кожну болест, као и артритис. Ево неколико лекова који могу помоћи у смиривању коже:
15. Јабуково сирће
Примена јабуковог сирћета на погођена подручја коже може помоћи особи која болује од псоријазе на глави. Међутим, људи не би требало да користе јабуков сирћет ако су погођена подручја испуцала или крваре.
Јабуково сирће је могуће купити на мрежи
16. Орегонско грожђе
Аутори рецензије за 2018. напомињу да наношење крема са грожђем из Орегона (Махониа акуифолиум) на кожи може побољшати симптоме коже.
17. Уље чајевца
Уље чајевца има антиинфламаторна својства и може помоћи у ублажавању симптома коже. Пре него што га примени, особа треба да уради тест закрпе, јер то може погоршати кожу неких људи.
18. Зоб и соли Мртвог мора
Овсена каша, као паста или у кади, може да ублажи надражену кожу.
Особа такође може додати соли Мртвог мора у своје купатило. Вода треба бити топла, никако врућа, јер то може покренути симптоме.
19. Алое вера
Овај умирујући балзам на биљној бази може пружити удобност када га особа примени на делове надражене коже.
Овде сазнајте више о томе како алое вера може да помогне код псоријазе.
20. Овлаживач
Особа треба да покуша да влажи кожу барем једном дневно. Најбоље време за то је 5 минута након купања или туширања. Густа хидратантна крема је обично најбоља. Фармацеут може предложити одговарајуће опције.
Овде сазнајте више о хидратантима и омекшивачима за псоријазу.
Савети о исхрани
Храна која садржи антиоксиданте и влакна може помоћи у смањењу упале. Запаљење је основни фактор псоријатичних стања и других који се могу јавити заједно са њима, укључујући гојазност и болести срца.
Ево неколико савета:
Воће и поврће: Они могу да обезбеде антиоксиданте и влакна и помажу човеку да одржи здраву тежину.
Масти: Извори масти на биљној бази, попут авокада и маслиновог уља, добар су избор.Људи треба да ограниче унос животињских и трансмасти, које су присутне у многим прерађеним намирницама.
Млечни производи: Одлучите се за производе са мало масноће или масти.
Прерађена храна: Изаберите свежу, целу и непрерађену храну уместо високо прерађене.
Шећер и сол: Избегавајте рафинисане и додате шећере и соли.
Пиће: Останите хидрирани, посебно са водом, али ограничите унос алкохолних и слатких пића.
Сазнајте више о храни и дијетама које могу да помогну код псА.
Опрез
Важно је запамтити да природни лекови не замењују план лечења који лекар прописује. Међутим, они могу помоћи у ублажавању неких симптома ако их особа користи уз медицински третман.
Људи би увек требали:
- купујте производе из поузданог извора
- следите упутства на пакету
- пронађите квалификованог стручњака за било коју алтернативну терапију
- питајте лекара пре него што покушате било коју алтернативну или комплементарну терапију
Неке терапије могу да интерагују са лековима или да изазову нежељене ефекте. Лекар такође може саветовати о поузданим изворима.
Резиме
Многи природни третмани могу помоћи људима који болују од псоријазе и других псоријатичних стања, али немају сви научну подршку.
Особа треба да разговара са својим лекаром пре него што покуша нови третман како би се уверила да је погодан за њу.
Прочитајте чланак на шпанском.
