Шта знати о ишчашеном ножном прсту

Истегнути ножни прст је честа повреда која се може догодити из многих разлога и погодити људе свих старосних група. Истегнути прсти су често нежни и болни, али је и даље могуће да их померите.

Прсти на ногама садрже зглобове који омогућавају човеку да хода, трчи, скаче и ради друге активности. Траке ткива назване лигаменти окружују сваки зглоб прста. Лигаменти повезују кости на прстима и омогућавају померање ових цифара.

Као и код осталих зглобова у телу, увијање, прекомерно истезање или повреда ових лигамената може проузроковати повреде. Оштећење или кидање лигамента познато је као угануће.

Сломљени прсти и уганути прсти често имају сличне узроке и симптоме. Међутим, сломљени ножни прст не укључује прекомерно истезање или оштећење лигамената. Уместо тога, прст на нози постаје напукнута или преломљена.

Препоручљиво је да посетите лекара како бисте проверили да ли је ножни прст уганут или сломљен. Лекар може да изврши физички преглед, постави питања о томе шта је проузроковало повреду и потенцијално нареди медицинске тестове, попут рендгенских зрака.

Већину времена људи могу да лече уганути прст код куће.

Симптоми

Истегнути прст на нози може изгледати отечено и подљев.

Угануће може утицати на било који од зглобова прстију. Четири мања прста имају по три зглоба, док палац има два.

Симптоми ишчашења ножног прста обично укључују:

• болови у ножном прсту, посебно током ходања
• потешкоће у померању ножног прста
• Оток
• модрице
• пулсирање или нежност

Обим болова, отока и других симптома зависиће од тежине уганућа. Америчка академија ортопедских хирурга угануће категорише у три степена. Ови укључују:

• Оцена 1: Благи ишчашење. Благо угануће укључује истезање лигамента и могуће неке микроскопске сузе. Симптоми обично укључују одређену осетљивост и благи оток.
• Степен 2: Умерено угануће. Лигамент има делимичну сузу. Отицање и осетљивост могу бити приметнији и болнији него код уганућа 1. степена.
• Степен 3: Тешко угануће. Повреда је можда потпуно поцепала лигамент. Отицање, бол и нежност су значајни.

Узроци

Истегнути ножни прст често је последица повреда и незгода које превише савијају ножни прст или га протежу ван природног опсега. Ове незгоде могу да укључују:

• ударајући ножни прст о земљу, што би могло прекомерно испружити ножни прст испод стопала
• хватање ножног палца за нешто током ходања или трчања, што би могло довести до прекомерног напрезања или извртања
• спотицање током ходања или трчања, што би могло савити прст на доле или испод стопала

Истегнути прст је такође честа спортска повреда.

Турф пете

Турф ножни прст је повреда првог зглоба великог палца, који се назива метатарсофалангеални (МТП) зглоб. МТП зглоб повезује ножни палац са остатком стопала.

Травњак се обично догоди када особа савије прсте превише према горе, на пример када се одгурује да би трчао или се попео. У комбинацији са притиском потискивања, ово хиперекстензија МТП зглоба може проузроковати истегнуће.

Ова врста уганућа добија своје име јер се често дешава у спортовима, попут фудбала, где је играч на вештачком терену. Вештачка трава је често тврђа од природне траве. Према неким проценама, до 45% професионалних фудбалера доживљава травњак.

Међутим, свако може добити травњак, укључујући људе који не вежбају на вештачкој трави. Људи који се одгурну да би почели да трче на стази потенцијално би могли да развију траву на трави. Исто тако, појединци који се боса баве борилачким вештинама на струњачама са стиском такође могу развити травњак.

Угануће наспрам прелома

Особа треба да разговара са својим лекаром ако осети јаке болове у стопалу.

Постоји преклапање између узрока ишчашења ножног прста и узрока прелома ножног прста.

Неке незгоде обично узрокују само сломљене прсте, а не ишчашење прстију. На пример, испуштање тешког предмета на ножне прсте могло би да сломи кост прста, али је мало вероватно да ће утицати на лигаменте.

Међутим, ножни прст се може сломити или се истегнути ако се особа спотакне и падне, задоби спортску повреду или прекомерно истегне ножни прст.

Ударање ножним прстом о тврди предмет, као што је зид или комад намештаја, такође може проузроковати повреду, у зависности од тога да ли сила удара погађа кост или истеже лигамент прста.

У овим случајевима може бити тешко утврдити разлику између уганућа и прекида без медицинског теста, као што је рендген.

Ако постоје јаки болови, отоци и модрице, лекар треба да прегледа прст на нози како би искључио прелом и по потреби обезбедио лечење.

Лечење

У већини случајева угануће ножних прстију постаће боље уз правилну негу у кући. Блага уганућа која нису поцепала лигамент обично добро реагују на стандардни кућни третман, као што је техника РИЦЕ. Овај третман укључује:

• Одмори се. Избегавајте да радите активности које су изазвале угануће, попут трчања или бављења спортом. Ако боли ходати по уганутом прсту, покушајте да се склоните са стопала док се не осети боље.
• Лед. Коришћење облога са ледом може вам помоћи да смањите оток и бол.
• Компресија. Лепљење истегнуте ножне прстију на суседни здрав прст може бити од помоћи. Користите медицинску траку да "замотате" прсте на ногу, водећи рачуна да је омот чврст, али не претесан. Лепљење прстију може пружити повређеном прсту додатну потпору и стабилност.
• Надморска висина. Стављање стопала на ослонац за ноге или његово подизање с пода може ублажити део отока и бола, а може помоћи и зацељењу.

Многи људи такође проналазе олакшање користећи средства за ублажавање болова. Нестероидни антиинфламаторни лекови, као што су ибупрофен и напроксен, могу помоћи у ублажавању болова и смањењу отока и упале. Људи са здравственим стањем треба да питају лекара пре него што узму било какве лекове.

Тешком уганућу можда ће бити потребна додатна помоћ за зарастање. Лекар може препоручити ходалицу, која је чврста чизма која штити ножни прст док зараста. Чизма за ходање омогућава особи да хода на повређеном стопалу са додатном стабилношћу.

Неким људима могу бити потребне и штаке за уганути прст. Штаке могу помоћи особи да држи своју тежину у потпуности ван стопала, омогућавајући зарастању лигамената.

О могућностима лечења сломљеног ножног прста сазнајте овде.

Превенција

Особа може помоћи у спречавању истегнућа ножног прста носећи правилно обучену обућу током спорта.

Није увек могуће спречити све незгоде и уганућа. Међутим, предузимање једноставних мера за негу стопала и додатних мера предострожности може смањити шансе за угануће ножног прста. Особа може помоћи у спречавању истегнућа прста и других повреда стопала тако што:

• Ношење правилно постављене обуће за спорт и друге физичке активности. Америчка академија педијатријске спортске медицине предлаже замену атлетских ципела на сваких 350–550 миља или пре него што почну да показују осетно хабање. Истрошене ципеле губе део стабилности и апсорпције удара, што може створити већи стрес на стопалима и прстима током активности.

• Избегавање босоногог кретања. Ако останете без ципела, нарочито напољу, прсти на ногама могу бити рањивији. Ако се особа спотакне или падне боса, ножни прсти немају заштиту.
• Темељито истезање пре и после физичке активности. Особа треба нежно да истегне мишиће на ногама, стопалима и прстима као део загревања. Затим би се требали поново истегнути након вежбе када су мишићи топли.

Лекар треба да процени било који јак бол, оток или промене у изгледу ножног прста. Људи не би требало да претпостављају да ништа не могу учинити да побољшају симптоме повређеног ножног прста. Занемаривање симптома може довести до погоршања проблема и одложити зарастање.

Одузети

Истегнутом прсту може бити потребно неколико недеља да се потпуно зарасте. Важно је избегавати оптерећење зглоба током овог времена и следити савете здравственог радника.

Већина људи има добар исход ишчашења ножног прста и може се вратити својим редовним активностима након што зарасте.