Које су предности ЦоК10?
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Коензим К10 је неопходна хемикалија коју тело производи природно. Недостатак ове хемикалије може имати негативне ефекте, а суплементи коензима К10 могу понудити здравствене бенефиције.
У овом чланку разматрамо здравствене користи и ризике узимања суплемената коензима К10 (ЦоК10).
Шта треба знати о ЦоК10
ЦоК10 је антиоксиданс који тело производи природно и складишти у компонентама ћелије званим митохондрије. Има асоцијације на енергију, штити ћелије и пружа благодати за срце.
ЦоК10 игра неколико критичних улога у телу. На пример, ћелијама тела је ово једињење потребно за производњу енергије која им омогућава да функционишу.
Као антиоксидант, ЦоК10 такође штити ћелије у телу неутралишући слободне радикале, што смањује оксидативни стрес у телу. Оксидативни стрес може проузроковати оштећење ткива, упале и ћелијску апоптозу или ћелијску смрт. Постоје везе између оксидативног стреса и низа поремећаја, укључујући Алцхајмерову болест и Паркинсонову болест.
Природни нивои ЦоК10 опадају са годинама. Научници су идентификовали повезаност између недостатка ЦоК10 и болести срца и рака.
Тренутно нема довољно доказа који подржавају употребу ЦоК10 за превенцију или лечење рака или Паркинсонове болести. Међутим, то може помоћи у лечењу одређених срчаних болести и спречавању мигрене.
Истраживачи су такође испитивали ефекте ЦоК10 на низ других стања, али резултати нису коначни. Ови услови укључују АЛС, Довнов синдром, Хунтингтонову болест и неплодност мушкараца.
Здравствене предности ЦоК10
ЦоК10 има много различитих употреба. У наставку разматрамо његове могуће користи.
Побољшање здравља срца
ЦоК10 може помоћи у лечењу специфичних срчаних стања, попут конгестивне срчане инсуфицијенције и високог крвног притиска, посебно код старијих особа.
Истраживање ефикасности ЦоК10 за проблеме са срцем дало је мешовите резултате. Међутим, једно истраживање је известило да је ЦоК10 важан фактор преживљавања старијих одраслих особа са хроничном срчаном инсуфицијенцијом.
Друга истраживања су показала да ЦоК10 може помоћи људима да се опораве од неких врста срчаних операција.
Смањивање мигрене
Према Америчкој академији за неурологију и Америчком друштву за главобољу, ЦоК10 може бити ефикасан у спречавању мигрене, иако су истраживања која то подржавају још увек ограничена. Могуће је да ЦоК10 има овај ефекат јер одржава митохондрије у ћелијама здравим.
Ублажавање нежељених ефеката статина
Нека истраживања сугеришу да ЦоК10 може помоћи у ублажавању мишићне слабости која је последица узимања лекова за смањење холестерола, познатих као статини.
Међутим, резултати другог испитивања показали су да лечење ЦоК10 није смањило бол у мишићима код људи који су такође користили статине за контролу нивоа холестерола.
Извори и дозе
Људи могу добити ЦоК10 једући одређено месо и протеине од житарица, али количина присутна у овој храни је премала да би значајно повећала ниво ЦоК10 у телу.
Храна која садржи ЦоК10 укључује:
- месо органа, попут бубрега и јетре
- пилетина
- говедина
- свињетина
- масне рибе, попут сардине и пастрмке
- спанаћ
- броколи
- соја
- Интегралне житарице
Додаци ЦоК10 доступни су за интравенску (ИВ) ињекцију или у облику капсула или таблета.
Студије су користиле дневне дозе ЦоК10 у распону од 50 милиграма (мг) до 1.200 мг код одраслих. Типична дневна доза за некога ко има недостатак ЦоК10 је 100–200 мг, док је примећени безбедни ниво 1.200 мг дневно.
Људи би требало да разговарају са својим лекаром пре него што започну било какве нове суплементе или лекове.
Нежељени ефекти и ризици
Чини се да су додаци ЦоК10 сигурни и добро се подносе.
Неки благи нежељени ефекти могу да укључују:
- пробавни проблеми
- главобоље
- несаница
- осип
- умор
- вртоглавица
- осетљивост на светлост
- раздражљивост
Интеракције са лековима
Узимање статина може смањити количину ЦоК10 у крви особе. Студије су показале значајно смањење концентрације ЦоК10 у плазми након третмана статинима.
Поред тога, ЦоК10 може смањити ефикасност лекова за разређивање крви, као што је варфарин, а то може повећати ризик од настанка крвних угрушака.
ЦоК10 такође може ометати инсулин и неке лекове за хемотерапију.
Резиме
Коензим К10 (ЦоК10) је антиоксиданс који се јавља у природи и присутан је у скоро свакој ћелији људског тела. Научници су повезали низак ниво ЦоК10 са различитим медицинским стањима, укључујући болести срца и рак.
Људи обично добро подносе додатак ЦоК10, а додаци производе мало, ако уопште постоје, нежељених ефеката. Међутим, постоје ограничена истраживања која подржавају здравствене бенефиције које ЦоК10 може понудити.
Људи могу купити додатке ЦоК10 у апотекама или на мрежи.
Пре узимања било каквих нових додатака исхрани, укључујући ЦоК10, неопходно је разговарати са здравственим радником.
