Губитак сна може нас претворити у друштвене изопштенике
Када лоше спавамо, можемо се осећати мање склони учешћу у друштвеним активностима. Сада су истраживачи пронашли доказе да нас недостатак сна не само да може учинити мање друштвеним, већ и спречити вршњаке да нас потраже.
Лишавање сна може допринети мноштву менталних и физичких проблема, укључујући депресију, дијабетес и оштећено когнитивно функционисање.
Сада је истраживање са Универзитета Калифорнија (УЦ) Беркелеи повезало недостатак сна са још једним ефектом: социјалном изолацијом.
Према старијем аутору студије, проф. Маттхеву Валкеру, „Ми људи смо друштвена врста. Ипак, недостатак сна може нас претворити у социјалне губавце “.
Налази - који су се појавили у часопису Натуре Цоммуницатионс - указују на то да су, с једне стране, људи који су искусили губитак сна мање жељни интеракције са другима.
С друге стране, резултати такође показују да људи који немају сан имају тенденцију да се нађу као социјално непривлачни.
Губитак сна подстиче самоизолацију
Истраживачки тим УЦ Беркелеи користио је функционалне МРИ снимке мозга, као и стандардизоване процене стања усамљености особе и иновативне тестове да би утврдио да ли је недостатак сна повезан са социјалним повлачењем.
Истраживачи су регрутовали кохорту од 18 здравих одраслих особа, које су поделили у две групе. Упутили су учеснике једне групе да се редовно наспавају, док су они из друге групе морали да остану будни током ноћи.
У првој фази студије, научници су пратили мождану активност учесника док су гледали кратке видео записе који приказују појединце неутралног израза лица како ходају према гледаоцу.
Учесници су могли да зауставе видео кад осете да се особа на екрану приближава. То је омогућило истражитељима да мере ниво удобности учесника са социјалном близином.
Прво, истраживачи су приметили да су особе ускраћене сну вероватније од својих добро одморених вршњака да држе људе на дистанци, заустављајући видео снимке како би шетачи задржали 18–60 посто даље од својих вршњака.
Затим су скенирање мозга открило да су људи ускраћени за спавање појачали активност у можданом колу названом блиска свемирска мрежа, које се пали када помислимо да опажамо претеће људско присуство.
Међутим, иста скенирања показала су да су учесници ускраћени за сан имали нижи ниво активности у такозваној теорији умне мреже, која обично процењује емоције и намеру у себи и другима.
Ова два скупа налаза заједно сугеришу да губитак сна нарушава способност особе да правилно процени социјалне ситуације, чинећи вероватније да ће се појединац повући из друштвеног контекста.
„Можда није случајно што је у последњих неколико деценија примећен пораст усамљености и једнако драматично смањење трајања спавања“, каже водећи аутор студије др Ети Бен Симон, додајући: „Без довољно сна, ми имамо постану друштвени заокрет, а усамљеност ускоро почиње “.
Отуђење је заразно
У другом делу студије, истраживачи су проценили како би спољни посматрачи доживљавали особе ускраћене сном. У ту сврху регрутовали су 1.033 посматрача путем Интернет тржишта за краудсорсинг.
Посматрачи - који нису били свесни циљева студије - прво су погледали видео снимке на којима се виде учесници успаваних сна како разговарају о разним једноставним темама. Затим су оценили људе у видео записима на основу тога колико су усамљени мислили да изгледају и да ли ће бити заинтересовани за интеракцију са њима.
Даље, истраживачи су питали посматраче како су се сами осећали усамљено након посматрања учесника успаваних. Изненађујуће, након што су погледали снимке од 60 секунди, посматрачи су описали осећај изолованости, сугеришући да је усамљеност можда заразна.
У завршној фази студије, истражитељи су тражили од учесника да попуне стандардизоване анкете, процењујући сопствено стање отуђености након само једне ноћи било доброг или лошег сна.
Овај тест је такође потврдио да ће се људи који су пропустили добар сан вероватније сутрадан осећати усамљено и недруштвено.
„Позитивно је да вам само једно добро спавање чини да се осећате одлазније и социјалније самопоуздано, а осим тога привући ће и друге к вама“, каже проф. Валкер. Међутим, додаје да ако особа непрекидно лоше спава, то може озбиљно утицати на њен друштвени живот и емоционално здравље.
„Што мање спавате, мање желите да социјално комуницирате. Заузврат, други људи вас доживљавају као социјално одбојнију, што додатно повећава озбиљан утицај губитка сна на социјалну изолацију. Тај зачарани круг може бити важан фактор који доприноси кризи јавног здравља, а то је усамљеност “.
Проф. Маттхев Валкер
