Симптоми повлачења никотина и како се носити са њима

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Када никотин почне да напушта тело након пушења дувана, људи искуси физичко и психичко повлачење.

Никотин је зависна супстанца која се налази у дуванским производима, попут цигарета и цигара. То је лек који може утицати на мождане функције особе.

Једном када се тело прилагоди редовном уносу никотина, људима је тешко одустати од пушења због неугодних симптома повлачења никотина.

Симптоми повлачења обично достижу врхунац након 1–3 ​​дана, а затим се смањују током 3-4 недеље. После овог времена, тело је избацило већину никотина, а ефекти повлачења су углавном психолошки.

Разумевање симптома одвикавања од никотина може помоћи људима да се снађу док престану пушити. Овај чланак ће размотрити повлачење никотина, укључујући симптоме и савете о томе како се носити са њима.

Шта је повлачење никотина?

Повлачење никотина може проузроковати лоше расположење и анксиозност.

Никотин има низ различитих ефеката на тело особе.

Када неко користи никотински производ, као што је цигарета, он апсорбује никотин кроз слузницу носа, уста и плућа. Са ових локација улази у крвоток.

Када никотин доспе у мозак, он активира подручја која су забринута осећањима задовољства и награде и повећава ниво хемикалије која се назива допамин.

Никотин такође утиче на подручја у мозгу повезана са:

  • дисање
  • меморија
  • апетит
  • откуцаји срца

Када људи користе никотин дуже време, то доводи до промена у равнотежи хемијских преносника у њиховом мозгу.

Када особа брзо престане да користи никотин, она поремети ову хемијску равнотежу и искуси физичке и психолошке нежељене ефекте, попут жудње и лошег расположења.

Стручњаци описују овај поремећај у раду можданих хемикалија као зависност од никотина и то је део разлога зашто је људима толико тешко да смање или одустану од пушења.

Симптоми повлачења никотина

Симптоми повлачења никотина су и физички и психолошки.

Физички нежељени ефекти трају само неколико дана док никотин напушта тело, али психолошки нежељени ефекти могу да се наставе много дуже.

Иако се може осећати непријатно, одвикавање од никотина нема опасности по здравље.

Психолошки симптоми повлачења никотина укључују:

  • снажна жеља или жудња за никотином
  • раздражљивост или фрустрација
  • лоше расположење
  • потешкоће са концентрацијом
  • анксиозност
  • промене расположења

Људи такође могу искусити следеће физичке симптоме повлачења никотина:

  • главобоље
  • знојење
  • немир
  • дрхтање
  • потешкоће са спавањем
  • буђење ноћу
  • повећан апетит
  • грчеви у стомаку
  • пробавни проблеми, укључујући затвор
  • потешкоће са концентрацијом

Временски след повлачења никотина

Особа може доживети лакше дисање током вежбања након што је престала пушити.

Свака особа има различито искуство повлачења никотина.

Неки људи могу осетити физичке нежељене ефекте јаче од других. Неки ће имати благе симптоме неколико дана, док други могу имати јаку жудњу и симптоме који трају неколико недеља.

Симптоми повлачења јављају се између 4 и 24 сата након што особа попуши последњу цигарету. Симптоми достижу врхунац око 3. дана престанка, а затим постепено попуштају током наредне 3 до 4 недеље.

За неким жудња може трајати дуже од осталих симптома, а могу их покренути позната места, људи или ситуације у којима је неко пушио.

Два сата након последње цигарете, тело ће већ уклонити око половине никотина. Нивои никотина настављају да падају наредних неколико дана док више не утиче на тело.

Поред симптома устезања, људи ће такође почети примећивати позитивне промене. То могу бити побољшања њиховог осећаја мириса и укуса, мање кашљања и лакше дисање, посебно током вежбања.

Лечење повлачења никотина

Престанак никотина може бити тешко, јер је зависност и физичка и психолошка. Многи људи имају користи од различитих врста подршке током периода повлачења никотина.

Третмани за повлачење никотина укључују:

Терапија замене никотина

Замена никотина (НРТ) је место када особа престаје да користи дуван и уместо тога користи једну од следећих супстанци које садрже мање количине никотина:

  • жвакаћа гума
  • закрпе на кожи
  • инхалатори
  • таблете
  • спрејеви за нос или уста

Не постоје истраживања која би сугерисала да је један метод ефикаснији од другог. Комбиновање различитих врста НРТ-а могло би да има снажнији ефекат од појединачне методе.

Истраживање је открило да употреба НРТ може повећати шансу за прекид за 50 до 60 процената.У овом тренутку, појединац може постепено да смањује дозу никотина све док није потребно даље лечење.

НРТ је уобичајен и успешан третман за повлачење никотина. Међутим, многи људи ће и даље имати одређене симптоме устезања, који могу бити јачи код неких појединаца од других.

Иако су могући нежељени ефекти НРТ-а, симптоми устезања никотина без НРТ-а често могу бити гори. Могући нежељени ефекти НРТ укључују:

  • мучнина
  • вртоглавица
  • несаница
  • главобоље
  • нелагодност у стомаку

Терапија замене никотина је доступна за куповину на мрежи.

Лекови

Неколико врста лекова може помоћи у лечењу повлачења никотина, као што су:

  • Варениклин: Под брендом Цхантик, овај лек може смањити жудњу и блокирати корисне ефекте пушења.
  • Бупропион: Овај лек се продаје као Зибан, а људи га користе и као антидепресив. У новије време користи се за смањење жеље.

Е-цигарете

Електронске цигарете или е-цигарете садрже никотин који се троши као пара, али не садржи исти мноштво штетних супстанци као већина осталих дуванских производа. Е-цигарете се могу користити уместо традиционалних дуванских производа.

Али здравствени ризици пушења е-цигарета још нису познати. Они могу бити мање штетни од пушења дуванских цигарета, али тренутно нема довољно истраживања која би то потврдила.

Е-цигарете су доступне за куповину путем Интернета.

Саветовање

Саветовање може помоћи неким људима да се носе са психолошким и физичким аспектом повлачења никотина. Може бити драгоцен додатак уз НРТ.

Саветовање може помоћи људима да идентификују и обрате се покретачима који их спречавају да престану.

Људи могу да виде терапеута или се придруже групи за подршку.

Савети за суочавање

Бављење хобијем, попут вођења дневника, може вам помоћи да одвратите пажњу од симптома устезања.

Људи би требали запамтити да ће много жудње трајати само 15–20 минута. То значи да када неко осети жељу која долази, на неки начин може да јој одврати пажњу док не прође.

Многи људи сматрају да им следећи савети и стратегије могу помоћи да се носе са симптомима одвикавања од никотина:

  • ментално се припремајући за стварност симптома одвикавања
  • прављење листе предности одвикавања и њихово поновно читање када жеља захвати
  • вежбање редовније током повлачења, посебно као одвраћање пажње од жудње
  • додајући друштвени притисак говорећи људима о њиховој одлуци да одустану
  • избегавање окидача, попут пијења алкохола или посете одређеним местима
  • бити реалан у вези с тим колико времена може трајати одвикавање
  • бављење новим хобијима и заузимање посла
  • проводећи више времена са пријатељима који не користе никотин

Изгледи

Симптоми одвикавања од никотина могу бити неудобни и понекад се могу осећати неодољиво, посебно у првој недељи. Неки људи се због тога понове или се плаше покушаја прекида.

Али многи људи успешно превазилазе изазов повлачења никотина због благодати престанка пушења. Понекад може проћи неколико покушаја пре него што особа заувек одбаци ту навику.

none:  рефлукс киселине - герд хипотиреоза сестринство - бабица