Како се управља покретачима ХОБП
Одређени фактори могу довести до погоршања симптома хроничне опструктивне болести плућа. Идентификовање и проналажење начина за избегавање ових окидача може вам помоћи.
Хронична опструктивна болест плућа (ХОБП) назив је за групу дуготрајних и прогресивних болести плућа.
Особа са ХОБП може имати разне симптоме који се временом често погоршавају. Најчешћи симптоми укључују:
- пискање
- стезање у грудима
- кашљање
- кратак дах
- умор
Пораст ХОБП је период у којем се развијају нови симптоми или постојећи симптоми изненада постају озбиљнији.
Неопходно је лечити ове епизоде и радити на спречавању будућих појава, јер могу захтевати хоспитализацију и проузроковати бржи напредак ХОБП код особе.
У овом чланку истражујемо важност идентификовања покретача ХОБП и расправљамо о начинима како их избећи. Такође описујемо знаке упозорења на појаву пожара и опште савете за управљање ХОБП.
Важност идентификовања окидача
Одређени фактори могу покренути или погоршати симптоме ХОБП, као што су:
- инхалациони иританти
- екстремно време
- друга болест или инфекција
Када се код неке особе појаве симптоми, важно је утврдити све могуће узроке. Вођење дневника симптома може вам помоћи.
Једном када је особа прецизно одредила вероватне окидаче, може предузети кораке да спречи будуће појаве.
Управљање уобичајеним покретачима ХОБП
Порасти немају увек очигледан узрок, али лекари препознају да следећи често покрећу симптоме ХОБП:
Дим цигарете
Према Америчком удружењу плућа, пушење је одговорно за 85–90 посто свих случајева ХОБП, а удисање дуванског дима може погоршати постојеће симптоме ХОБП.
Временом пушење оштећује плућа узрокујући упале, сужавајући ваздушне пролазе и уништавајући ваздушне вреће. Код људи са ХОБП пушење може надражити дисајне путеве, повећати ризик од инфекције плућа и убрзати напредовање болести.
Особа са ХОБП треба да напусти пушење, а лекар може да саветује о програмима и лековима који могу да помогну. Такође је важно избегавати пасивно пушење.
Хладно, топло или влажно време
Екстремно време може код неких људи покренути симптоме ХОБП.
У студији из 2017. године, истраживачи су тражили од 106 људи са ХОБП да бележе своје симптоме, ниво влажности и температуру сваког дана око годину и по дана.
Истраживачи су открили да ће ниска температура и висока влажност вероватно покренути симптоме ХОБП код учесника.
Истраживачи су препоручили људима са ХОБП да спрече да температура у затвореном падне испод 18,2 ° Ц (64,8 ° Ф) и обезбеде да ниво влажности остане испод 70 процената. Овлаживач може помоћи у смањењу влажности у затвореном.
Људи са ХОБП такође треба да размотре ограничавање времена проведеног на отвореном по веома топлом, хладном или влажном времену.
Када се одважите на отвореном по хладном времену, може вам помоћи да уста и нос прекрите шалом или маском са хладним ваздухом.
Загађење ваздуха
Загађивачи као што су испарења аутомобила, дим димњака, полен и прашина могу надражити плућа и дисајне путеве. Истраживања показују да загађење ваздуха може изазвати изненадне појаве симптома ХОБП и повећати ризик од компликација, па чак и смрти.
Да бисте смањили изложеност загађењу ваздуха, свакодневно проверавајте прогнозе квалитета ваздуха. Ако је могуће, ограничите време проведено на отвореном када је квалитет ваздуха лош и избегавајте гужву у саобраћају.
Висок ниво озона такође може допринети симптомима ХОБП. Ниво озона расте у поподневним часовима и током лета. Може вам помоћи у планирању активности на отвореном ујутро, када је ниво озона вероватно нижи.
Респираторне инфекције
Будући да ХОБП оштећује плућа, повећава ризик од респираторних инфекција, укључујући прехладу, грип и упалу плућа. Такође је већа вероватноћа да ће ови проблеми постати озбиљни и довести до компликација.
Респираторне инфекције такође могу изазвати појаву симптома ХОБП.
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују особама са ХОБП да се вакцинишу против пнеумококних болести и примају годишњу вакцину против грипа. Лекар особе може такође препоручити друге вакцинације.
Често прање руку, добра хигијена и држање подаље од људи са респираторним инфекцијама могу смањити ризик од заразе.
Прашина и испарења
Удисање прашине, испарења или хемикалија може иритирати плућа и довести до отежаног дисања.
У студији из 2015. године која је обухватила 167 особа са ХОБП, више од половине учесника известило је да су одређени кућни послови и хемикалије погоршавали њихове симптоме. Ови окидачи су укључивали:
- метење, брисање прашине и усисавање
- средства за чишћење
- парфеми
- мирисни производи, као што су свеће, спреј против буба и производи за косу
- дрвени дим
Људи са ХОБП треба да избегавају удисање производа који иритирају плућа или погоршавају симптоме. Када чистите или користите хемикалије, одржавајте простор добро проветреним, правите редовне паузе и размислите о ношењу заштитне маске.
Упозоравајући знаци распламсавања
Препознавање знакова упозорења за појаву ХОБП је пресудно, јер даје особи шансу да интервенише.
Лечење распламсавања у раним фазама може смањити вероватноћу да ће особи бити потребна хоспитализација.
Знакови упозорења на појаву ХОБП могу укључивати:
- појачани кашаљ или пискање
- повећана отежано дисање
- промена у количини, боји или конзистенцији слузи
- грозница
- оток стопала, ногу или зглобова
- чешћа употреба лекова за лечење симптома
Када се појаве погоршања, важно је остати миран и узимати лекове за спасавање. Ако симптоми и даље погоршавају, контактирајте медицинског радника или идите у болницу.
Општи савети за управљање ХОБП
Поред избегавања окидача, следећи савети могу помоћи особи да управља својим симптомима ХОБП.
Правилно узимање лекова
Палета лекова на рецепт за ХОБП укључује:
- краткотрајни и дуготрајни бронходилататори
- инхалациони стероиди
- терапија кисеоником
Важно је тачно разумети када и како узимати ове лекове. Неке треба да користи само када је то потребно, на пример, за лечење изненадног избијања.
Особа ће можда требати узимати друге лекове једном или два пута дневно, али они не могу пружити брзо олакшање у случају појаве.
Такође, не раде сви инхалатори на исти начин. Увек следите упутства лекара. Они такође могу некоме показати исправну технику употребе одређене врсте инхалатора.
Учење ефикасног кашљања
ХОБП може проузроковати згушњавање слузи, отежавајући кашаљ.
Ако слуз остане у плућима, то може отежати дисање и повећати ризик од инфекције. Пружалац здравствене заштите може вам саветовати најефикасније начине изношења слузи из плућа.
Одржавање здравог начина живота
За људе са ХОБП, фокусирање на одржавање целокупног здравља може повећати ниво енергије, смањити ризик од инфекције и побољшати квалитет живота.
Може вам помоћи да:
- одржавајте здраву тежину
- једите добро уравнотежену исхрану која укључује пуно немасних протеина, витамина и минерала
- свакодневно се мало вежбајте, попут ходања, вожње бициклом или пливања
- заспите најмање 7 сати сваке ноћи
Похађање плућне рехабилитације
Часови плућне рехабилитације комбинују праћени програм вежбања са едукацијом о плућним болестима.
Учесници уче о лековима, исхрани и начину препознавања знакова инфекције. Такође уче технике дисања како би спречили отежано дисање и стратегије за решавање стреса.
Одузети
Тренутно нема лека за ХОБП, али лекови и промене начина живота могу успорити напредовање болести и помоћи да се симптоми држе под контролом.
Сарадите са здравственим радником на изради плана за управљање ХОБП.
План може укључивати учење препознавања када симптоми пламте и њихово лечење што је пре могуће. Идентификовање и избегавање окидача ХОБП може помоћи у смањењу или спречавању ових појава.
