Наука која стоји иза луцидног сањања

У луцидним сновима сањар схвата да сањају чак и док спавају. Која је наука иза овог интригантног феномена свести? Ова посебна карактеристика се бави тренутним истраживањем.

Могу ли научници објаснити луцидне снове? Прочитајте ову посебност да бисте сазнали шта су истраживачи до сада научили.

Типично, када сањамо, нисмо свесни да сањамо и најневероватнији догађаји, ликови и окружења делују нам стварно.

Али понекад и опет, неки од нас схвате да смо у сну као што сањамо. Овај феномен назива се „луцидно сањање“ и подстакао је интерес истраживача и јавности.

Научити да контролишеш аспекте својих снова може бити одличан начин за истраживање активности које никада не бисте могли да радите у стварном животу, суочавање и превазилажење страхова и сазнавање више о својој подсвести.

У претходној посебној функцији на Медицинске вести данас, објаснили смо шта су луцидни снови, разговарали о неким техникама које можете применити да бисте их постигли и погледали да ли постоје ризици повезани са овом праксом.

У овом чланку водимо ту дискусију корак даље, осврћући се на неке науке које стоје иза луцидног сањања.

Па ако вас занима колико су чести луцидни снови, ко је склонији томе и зашто и шта се дешава у мозгу током луцидног сна, читајте даље.

Колико су чести луцидни снови?

Остаје нејасно колико људи доживљава луцидне снове, али истраживачи су пружили грубе процене на основу личних извештаја којима су приступили током студија.

Отприлике 50% људи је бар једном у животу сањало луцидан сан.

Студија из 2017. објављена у часопису Машта, спознаја и личност: свест у теорији, истраживању и клиничкој пракси позвао се на процене које сугеришу да је у репрезентативној популацији 51% појединаца бар једном у животу доживело луцидан сан, а око 20% луцидне снове најмање једном месечно.

Иста студија примећује да је већа вероватноћа да ће људи доживети спонтане луцидне снове у детињству, почев од око 3 и 4 године. Међутим, вероватноћа луцидног сањања почиње да опада у раној адолесценцији.

„После 25. године живота, спонтани почетак луцидног сањања изгледа врло ретко“, пишу аутори студије.

Истраживачи - који потичу са универзитета у Маннхеиму и Хеиделбергу, оба из Немачке - истраживали су да ли особине личности могу помоћи у предвиђању вероватноће да ће особа доживети луцидне снове.

Студија је открила да отвореност према искуству позитивно корелира са луцидном фреквенцијом сањања. Међутим, слагање - особина личности која често указује на ниво љубазности и такта особе у међуљудским односима - не значи.

Студија је такође идентификовала да неуротизам - фактор личности који се често представља снажним расположењем, анксиозношћу и депресијом - има асоцијације са већом учесталошћу луцидних снова.

Ако сте знатижељни да сазнате више информација заснованих на доказима о фасцинантном свету спавања, посетите наше посвећено средиште.

Луцидни снови и поремећаји спавања

Разговарао је др Денхолм Аспи, који истражује луцидно сањање МНТ и сугерисао је да одређени неурофизиолошки или неурохемијски фактори могу такође учинити да особа вероватније доживи спонтане луцидне снове.

Неке студије су пронашле корелацију између луцидног сањања и парализе спавања.

Чешће него не, луцидно сањање се јавља током РЕМ фазе сна (брзо кретање очима), а то је и када се јављају многи редовни снови. Могуће је да неурохемијске особине могу играти улогу у „укључивању“ делова наше свести када би они углавном били „искључени“.

„Овде мало претпостављам, али неки људи могу само да произведу више неуротрансмитера који паузирају РЕМ спавање, обично ацетилхолина“, рекао нам је Аспи.

„Можда имате неке случајне варијације у неурологији или неурохемији [...] Знам да људи са нарколепсијом имају много луцидније снове од просечне особе и имају пуно поремећаја спавања“, наставио је. .

Нека анегдотска искуства, као и нека истраживања, сугеришу да би луцидно сањање могло имати више заједничког са искуством парализе спавања него са редовним сањањем.

У парализи спавања, ум се буди до одређеног степена, док тело остаје у сну и не може се кретати. Када се то догоди, појединци обично доживе врло реалне халуцинације, као да је садржај сна „процурио“ у стварни свет.

На пример, студија из 2017. године - представљена у Јоурнал оф Слееп Ресеарцх - пронашли су значајну позитивну корелацију између парализе спавања и учесталости луцидних снова у кохорти од 1.928 одраслих учесника.

„Вероватно је [...] да су ова искуства спавања подвучена сличном неурофизиологијом“, пишу аутори студије.

Такође примећују да је „[д] исоцијативно искуство било једини уобичајени предиктор парализе спавања и учесталости луцидних снова, што указује да појединци који доживе оба необична искуства спавања у свакодневном животу имају и већа дисоцијативна искуства“.

Улога дијете и медитације

Људима који медитирају можда је лакше сањати луцидне снове.

Поред неурохемијских и неурофизиолошких фактора, рекао нам је Аспи, можда постоје и други неочекивани фактори да ли ће особа вероватно доживети луцидне снове или не. Један од фактора, објаснио је, могао би бити једноставно исхрана.

„Људи са ниским уделом витамина [...] имају тенденцију слабог памћења снова и уопште немају луцидне снове“, рекао је Аспи, „док сам, на пример, у својој студији коју сам објавио [2017. године] открио да давање људима додатака витамина Б-6 довело је до тога да се сете више својих снова, а то би могло бити корисно и за сањарење. “

У тој студији - коју је претходно обрађивао МНТ - Аспи и колеге открили су да је особама које су узимале 240 милиграма (мг) витамина Б-6 четири ноћи пре спавања било много лакше да се сете својих снова када су се пробудиле.

„Опште опозивање снова најважнији је предиктор луцидних снова“, рекао је Аспи МНТ. То значи да одређене промене у исхрани могу повећати вероватноћу да се људи не само присете својих редовних снова кад се пробуде, већ и да могу редовне снове лакше претворити у луцидне снове.

Још један фактор који може играти улогу у вероватноћи да особа доживи луцидне снове је медитација. Студија из 2015. године открила је да су људи који су се дуго бавили медитацијом имали тенденцију да сањају луцидније снове.

Ово, објашњавају истраживачи, има смисла јер „пажња на садашње стање свести у будности и размишљање о томе да ли је тренутно искуство сан једна је од основних техника [...] у савременој луцидној пракси снова“.

Шта се дешава у мозгу?

Али шта се дешава у мозгу када особа доживи луцидан сан? „Луцидно сањање је хибридно стање свести са карактеристикама и будности и сањања“, пишу Јулиан Мутз и Амир-Хомаиоун Јавади у прегледу који су објавили у Неурознаност свести у 2017. години.

Неки луцидни снови заправо су луцидне море, а истраживачи још увек нису сигурни зашто се они јављају.

То ово искуство спавања чини посебно интригантним, тим више што су научници још увек нејасни у вези са свим можданим механизмима повезаним са редовним сањањем.

У свом прегледу, Мутз и Јавади су погледали претходне студије које се тичу мождане активности током спавања и, тачније, током периода редовног сањарења наспрам луцидног сањања.

Двојица истраживача открила су да током луцидног сањања постоји повећана активност у дорзолатералном префронталном кортексу, билатералном фронтополарном префронталном кортексу, прекунеусу, доњим паријеталним лобулама и супрамаргиналном гирусу.

То су све подручја мозга повезана са вишим когнитивним функцијама, укључујући пажњу, радну меморију, планирање и самосвест.

Увидом у истраживање луцидног сањања и стања свести, истраживачи су такође открили да су током луцидног сна „нивои самоопредељења (тј. Субјективно искуство слободног деловања према нечијој вољи)“ слични онима које су људи доживљава током стања будности. Током редовних снова, међутим, самоопредељење је значајно смањено.

Мутз и Јавади такође примећују да би даљим проучавањем луцидног сањања научници могли да сазнају више о различитим врстама свести, које је мање лако одвојити и проучавати у другим временима.

Тадас Стумбрис, Пх.Д. - истраживач са универзитета Вилниус у Литванији, који се специјализовао за науку о сновима - примећује да је усавршавање уметности луцидног сањарења примамљиво за многе људе који је често користе за „испуњење жеља, попут летења или бављења сексом“.

Иако је сигурно могуће постати бољи у луцидном сањању, луцидни сањари могу одједном контролирати само ограничене аспекте свог сна. „Никада нисам чуо за некога ко може истовремено да контролише све у вези са луцидним сном“, рекла нам је Аспи.

Многе особине луцидног сањања остају мистерија, попут детаља о можданим механизмима који стоје иза њих. Друга непознаница је зашто луцидни снови понекад могу постати злослутни - према Стумбрису, око 7% њих су, зачудо, луцидне ноћне море.

То су путеви за будућа истраживања која тек треба да разумеју шта луцидни снови могу постићи за сањара и где се уклапају у мапу искустава спавања.