10 природних лекова против перути
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Перут је стање коже које погађа власиште, узрокујући сврбеж, перутање коже и масне мрље.
Узроци перути укључују:
- себореичног дерматитиса
- Сува кожа
- алергијске реакције на производе за косу и кожу
- друга стања коже, попут екцема или псоријазе
- дијета
- прерастање гљиве сличне квасцу тзв Малассезиа
Постоји много локалних лекова који се продају без рецепта (ОТЦ) и специјалних шампона који лече перут. Међутим, људи такође могу помоћи у уклањању перути код куће користећи природне лекове у наставку.
1. Уље чајевца
Пре употребе треба разблажити уље чајевца.
Уље чајевца је есенцијално уље које долази из Мелалеуца алтернифолиа биљка. Историјски гледано, људи су користили уље чајевца за лечење различитих болести, попут акни, атлетског стопала и дерматитиса.
Уље чајевца садржи једињење названо терпинен-4-ол, које поседује моћна антимикробна својства. Уља чајевца која садрже високе концентрације терпинен-4-ола могу помоћи у смањењу перути сузбијањем раста гљивица и бактерија на кожи главе.
Аутори студије из 2018. испитивали су бактеријски састав 140 власишта индијских жена и открили да жене са перути имају тенденцију да имају више Стапхилоцоццус епидермидис (С. епидермидис) бактерије од оних без перути.
Прегледом из 2017. године испитивани су антимикробни ефекти различитих есенцијалних уља. Аутори су сугерисали да једињења у уљу чајевца могу ефикасно да контролишу С. епидермидис бактерија.
Наношење уља чајевца директно на кожу главе може проузроковати упале или осип, па људи заинтересовани за употребу уља чајевца за лечење перути могу започети додавањем неколико капи у свој редовни шампон.
Алтернативно, шампони који садрже уље чајевца доступни су у неким апотекама и на мрежи.
2. Уље лимунске траве
Традиционално, људи користе лимунову траву и уље лимунске траве за лечење пробавних проблема, снижавање крвног притиска и смањење стреса.
Уље лимунске траве има антимикробна и противупална својства која могу помоћи у смањењу симптома перути.
Према налазима мале студије објављене 2015. године, тоници за косу који садрже 10 одсто уља лимунске траве смањили су перут за 81 одсто након две недеље.
Попут уља чајевца, уље лимунске траве може изазвати иритацију или алергијске реакције ако га особа нанесе директно на кожу. Људи уље лимунске траве могу разблажити водом или умешати неколико капи у свој редовни шампон или регенератор.
Људи могу купити уље лимунске траве у продавницама здраве хране и на мрежи.
3. Алое вера гел
Алое вера је сочна биљка позната по својим лековитим својствима. Гел у лишћу садржи неколико биоактивних једињења, као што су аминокиселине и антиоксиданти, која могу смањити перут.
Аутори прегледа из 2019. године испитали су 23 клиничка испитивања која укључују Алое вера. Налази ових студија сугеришу да гел алое вере може побољшати задржавање влаге у кожи и поспешити зарастање рана.Алое вера такође може смањити упалу, што може помоћи људима са симптомима перути, попут свраба.
Истраживања из 2015. године сугеришу да антифунгална и антибактеријска својства Алое вера може спречити перут.
Аутори мале студије у којој је учествовало 25 људи закључили су да нови локални гел који садржи Алое вера био ефикасан у лечењу облика перути названог себороични дерматитис.
Људи могу користити гел алое вере директно из биљке или га купити преко Интернета.
4. Омега-3 масне киселине
Омега-3 масне киселине могу смањити крвни притисак, повећати ниво „доброг“ ХДЛ холестерола и подржати здравље срца и мозга. Недостатак ове масне киселине може резултирати нежељеним симптомима, попут перути, ломљивих ноктију и суве коже.
Омега-3 пружају неколико благодати за кожу, као што су
- управљање производњом нафте
- регулисање упале
- побољшање хидратације
- смањење знакова старења
Храна која садржи велике количине омега-3 укључује лосос, скуша и ораси. Људи такође могу узимати омега-3 додатке.
Национални заводи за здравље (НИХ) препоручују већини одраслих да уносе 1,1 до 1,6 грама омега-3 масних киселина дневно.
Омега-3 масне киселине су доступне у апотекама, продавницама здраве хране и на мрежи.
5. Аспирин
Аспирин је ванболничко средство за ублажавање болова које потенцијално може смањити симптоме перути. Аспирин садржи салицилну киселину, активни састојак који се обично користи у шампонима против перути.
Салицилна киселина може помоћи у пилингу вишка пахуљица перути, спречити накупљање уља и смањити упале на кожи главе.
Да бисте користили салицилну киселину против перути, покушајте да здробите једну или две необложене таблете аспирина у фини прах и помешате снагу са пуно обичног шампона.
Под тушем нанесите смешу на косу и оставите је тамо неколико минута пре него што је исперите.
Људи могу купити аспирин у апотекама и на мрежи.
6. Сода бикарбона
Натријум бикарбонат, који многи људи називају сода бикарбона, може помоћи у смањењу перути. Сода бикарбона је пилинг који може уклонити вишак ћелија коже и уље на кожи главе.
Сода бикарбона такође поседује антимикотична својства која могу помоћи у борби против гљивица одговорних за перут.
Сода бикарбона има веома висок ниво пХ, што може оштетити власиште ако је особа пречесто користи. Употреба превише соде бикарбоне може одузети коси природна уља, што може проузроковати сувоћу или иритацију, па би је људи требало користити умерено.
Сода бикарбона је доступна у већини прехрамбених продавница, продавница здраве хране и на мрежи.
7. Цинк
Цинк је минерал који подржава имунолошки систем тела и поспешује раст ћелија. Људи могу добити цинк из животињских протеина, орашастих плодова и интегралних житарица.
Према НИХ, озбиљни недостаци цинка повезани су са губитком косе, дијарејом, импотенцијом и лезијама коже.
Свеобухватни преглед из 2016. наводи недостатак цинка као потенцијални фактор који доприноси себороичном дерматитису и перути.
Многи шампони против перути садрже цинк пиритион, јер спречава раст гљивица и уклања вишак ћелија коже са власишта.
Људи могу купити додатке цинка у апотекама и на мрежи.
8. Кокосово уље
Кокосово уље може помоћи у побољшању хидратације, смањењу иритације и спречавању раста гљивица на кожи главе.
Налази из студије епрувете открили су да је култивисани екстракт кокоса смањио инфламаторне маркере у узорцима људске коже. Друга студија је приметила слична антиинфламаторна својства након наношења девичанског кокосовог уља на вештачке узорке коже.
Према налазима једног клиничког испитивања, примена девичанског кокосовог уља на кожу довела је до смањења симптома атопијског дерматитиса за 68,23 одсто у групи од 117 деце старости од 1 до 13 година.
Ове прелиминарне студије показују обећавајуће резултате, али истраживачи треба да спроведу више истрага како би проценили улогу кокосовог уља у лечењу перути.
Људи могу да покушају да нанесу кокосово уље директно на кожу главе пре него што га исперу или да пронађу шампон који садржи кокосово уље.
Кокосово уље је доступно за куповину у продавницама прехрамбених производа, здравој храни и на мрежи.
9. Промене у исхрани
Храна може имати драматичне ефекте на тело. Храна можда није главни узрок перути, али може погоршати симптоме.
Тренутно постоји мало истраживања о томе како храна утиче на перут. Међутим, све већи број истраживања сугерише повезаност између дијете и упалних поремећаја коже, попут себороичног дерматитиса.
Воће и поврће садржи многе неопходне витамине, минерале и антиоксиданте који могу помоћи у смањењу упале.
Резултати недавне посматрачке студије у којој је учествовало 4.379 људи показали су да је код појединаца који су пријавили да једу више воћа мања вероватноћа да имају себореични дерматитис.
Резултати такође сугеришу да типичне западњачке дијете могу повећати ризик од себороичног дерматитиса код жена.
Преглед из 2018. показао је да недостатак биотина може довести до неколико кожних поремећаја, укључујући себороични дерматитис. Биотин, познат и као витамин Б7, игра улогу у подршци здравој коси, ноктима и кожи. Храна богата биотином укључује:
- јетра
- жуманца
- ораси
- лосос
- хранљива квасац
10. Смањите стрес
Стрес игра значајну улогу у укупном здрављу особе. Дуготрајни стрес може проузроковати повећање крвног притиска, откуцаја срца и упале.
Иако стрес можда директно не изазива поремећаје коже, може погоршати или покренути постојеће.
Јапанско истраживање објављено 2014. године испитивало је везу између стреса изазваног анксиозношћу и атопијског дерматитиса. Учесници са атопијским дерматитисом пријавили су виши ниво анксиозности од оних без тог стања.
Резиме
Перут је стање коже које узрокује сврбеж, перути на кожи главе. Ово стање може утицати на самопоштовање и укупан квалитет живота особе.
Иако је мало истраживачких студија посебно испитивало ефекте природних лекова против перути, многи од ових лекова имају позитивне анегдотске доказе.
Неће сви кућни лекови успети за све. Свако са основним стањем коже, попут екцема или псоријазе, можда ће желети да разговара са лекаром пре него што испроба нови природни лек.
