ЗДРАВСТВЕНИ РИЗИЦИ СА СМАЊЕНОМ ТЕЖИНОМ: УЗРОЦИ, СИМПТОМИ И ЛЕЧЕЊЕ - ОСТЕОПОРОЗА

Који су ризици од прекомерне тежине?

Прекомерна тежина може појединацу представљати онолико здравствених проблема колико и прекомерна тежина. Ако је особа са прекомерном тежином, њено тело можда не добија хранљиве материје потребне за изградњу здравих костију, коже и косе.

Иако неки људи могу имати генетску позадину или медицинску болест која их спречава да се удебљају, постоје интервенције које им лекари могу препоручити да помогну особи да се угоји.

У овом чланку ћемо размотрити начине како да утврдимо да ли имате прекомерну тежину, узроке, начине лечења и време посете лекару.

Када је особа под тежином?

Ако је индекс телесне масе особе испод 18,5, онда она може имати мању тежину.

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују људима да користе индекс телесне масе (БМИ) да би израчунали да ли имају прекомерну тежину, здраву тежину или прекомерну тежину.

Коришћење БМИ сматра се добром мером телесне тежине особе, јер упоређује њихову тежину са висином. На пример, особа тешка 170 килограма можда неће имати прекомерну тежину ако је врло висока, али може бити и претешка ако је врло ниска.

Особа може израчунати свој БМИ тако што ће посетити ЦДЦ-ов калкулатор БМИ за одрасле. Опсези за БМИ укључују:

Премала тежина: мање од 18,5
Нормална / здрава тежина: 18,5 до 24,9
Прекомерна тежина: 25,0 до 29,9
Гојазни: 30 или више

Ови прорачуни могу бити помало нетачни за особу која је врхунски или издржљиви спортиста чије тело има значајну количину мишића. То је зато што мишићи теже више од масти.

Ризици од прекомерне тежине

Прекомерна тежина може изазвати здравствене проблеме, баш као што и прекомерна тежина.

Нису сви људи са премалом тежине искусили нежељене нежељене ефекте или симптоме због прекомерне тежине. Међутим, неки људи имају следеће симптоме повезане са прекомерном тежином:

Остеопороза. Према студији из 2016. године, прекомерна тежина повећава женски ризик од остеопорозе, где су кости крхке и склоније ломљењу.
Проблеми са кожом, косом или зубима. Ако особа не уноси довољно хранљивих састојака у свакодневну исхрану, могу показивати физичке симптоме, као што је проређивање коже, губитак косе, сува кожа или лоше здравље зуба.
Често се разболевате. Ако особа не добије довољно енергије из исхране да одржи здраву телесну тежину, можда такође неће добити довољно хранљивих састојака за борбу против инфекција. Као резултат, особа може чешће да се разболи, а уобичајене болести, попут прехладе, могу трајати дуже него што би обично трајале.
Све време се осећао уморно. Калорије су мерење енергије коју одређена храна може дати човеку. Ако не унесе довољно калорија за одржавање здраве тежине, особа може да се осећа уморно.
Анемија. Особа са смањеном телесном тежином има већу вероватноћу да има низак број крвних зрнаца, познату као анемија, која узрокује вртоглавицу, главобољу и умор.
Нередовни периоди. Жене са прекомерном телесном тежином можда неће имати редовне менструације, можда ће зауставити менструацију или ће адолесценту прва менструација бити одложена или одсутна. Нередовна или одсутна менструација може проузроковати неплодност.
Превремени порођаји. Према студији објављеној у Међународни часопис за акушерство и гинекологију, жена која је трудна и има прекомерну тежину је у већем ризику од превременог порођаја, што значи да ће имати бебу пре 37 недеља.
Спор или ослабљен раст. Младим људима су потребне хранљиве материје за раст и развој здравих костију. Прекомерна тежина и недовољно уношење калорија може значити да се особа можда неће развити како се очекивало. Лекари ово називају „неуспехом у напредовању“.

Према студији објављеној у часопису БМЦ јавно здравље, мањак килограма повезан је са повећаним ризиком за смртност у поређењу са људима са просечним БМИ. Истраживачи су сугерисали да прекомерна тежина може оштетити процесе зарастања особе након несреће или трауме у поређењу са особом са просечним БМИ.

Узроци

Постоје разни разлози због којих особа може имати премалу тежину. Понекад могу бити повезани вишеструки основни узроци. Узроци прекомерне тежине укључују:

Породична историја. Неки људи имају природно низак БМИ због физичких карактеристика које се јављају у њиховој породици.
Висок метаболизам. Ако особа има висок метаболизам, можда неће добити велику тежину чак и када једе високоенергетску храну.
Честа физичка активност. Спортисти или људи који се баве високим нивоом физичке активности, попут тркача, могу сагорети значајне количине калорија које резултирају малом телесном тежином.
Физичка болест или хронична болест. Неке врсте болести могу узроковати редовну мучнину, повраћање и дијареју, што отежава добијање на тежини. Остали услови могу смањити апетит особе, па им се не једе. Примери укључују рак, дијабетес, поремећаје штитне жлезде и пробавне услове, попут Кронове болести или улцерозног колитиса.
Ментална болест. Лоше ментално здравље може утицати на способност особе да једе, укључујући депресију, анксиозност, опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) и поремећаје исхране, попут анорексије и булимије. Свако од ових стања може утицати на телесну слику и апетит особе.

Лекар може помоћи особи да идентификује узрок ниског БМИ и препоручити план лечења који јој омогућава да здраво удебљају.

Лечење

Додавање грицкалица са високим садржајем протеина у свакодневну исхрану особе може јој помоћи да повећа своју тежину.

Ако је особа са прекомерном тежином, могу се испробати разне здраве методе дебљања.

Човек може да се угоји придржавајући се здраве дијете која садржи хранљиву храну са пуно калорија. Лекар може препоручити особи да проба одређену дијету за дебљање или је упутити дијететичару који може помоћи особи да развије дијетни план који јој одговара.

Неке кључне компоненте дијете за дебљање могу да укључују:

Додавање грицкалица. Грицкалице са високим садржајем протеина и целих зрна са угљеним хидратима могу помоћи особи да се угоји. Примери укључују крекере од путера од кикирикија, протеинске плочице, мешавину стаза, пита чипс и хумус или шаку бадема.
Једење неколико мањих оброка дневно. Понекад особа може имати премалу тежину јер не може да толерише јести велике оброке. Уместо тога, особа може јести неколико малих оброка током дана.
Укључивање додатне хране. Особа у своју постојећу исхрану може да дода калоријске изворе хране, као што је стављање исечених бадема на врх житарица или јогурта, семе сунцокрета или цхиа на салату или супу или путер од орашастих плодова на тосту од целог зрна.
Избегавање празних калорија. Ако једете висококалоричну храну, особа може да се повећа на тежини, али има и вишак масти који могу утицати на срце и крвне судове особе. Човек треба да избегава храну која садржи пуно шећера и соли.

Када код лекара

Особа треба да се обрати лекару ако је покушала да се угоји, али није успела. Свако ко има било какве последице лошег здравља због немогућности да се угоји, попут пропуштених менструација или неплодности, такође треба да се обрати лекару.

Ако се особа бори са менталним болестима или поремећајем исхране, неопходно је да потражи стручну помоћ. Нажалост, особа можда не препозна увек своје понашање као проблем.

Неки од симптома повезаних са поремећајима исхране укључују: