Зашто је спавање најбоље средство против болова
Ново истраживање, објављено у Јоурнал оф Неуросциенце, открије да ускраћивање сна повећава осетљивост на бол укидањем одговора на мозак против болова.
Свака трећа одрасла особа у Сједињеним Државама, или 35 процената одрасле популације, не спава довољно.
Ефекти недостатка сна на мозак су бројни, од изазивања стања когнитивног оштећења налик на опијеност до ометања наше способности да учимо и стварамо нова сећања.
Ново истраживање истиче још један неуролошки ефекат недовољног сна: појачана осетљивост на бол.
Недостатак сна нарушава природне механизме мозга за ублажавање болова, открива нова студија која скреће пажњу на потенцијалне везе између јавноздравствене кризе ускраћивања сна, хроничног бола и зависности од опиоида на рецепт.
Према недавним проценама, у САД-у преко 20 процената становништва или око 50 милиона одраслих живи са хроничним болом. Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) извештавају да у просеку око 130 људи у САД свакодневно умире од предозирања опиоидима.
Маттхев Валкер, професор неуронауке и психологије на Универзитету у Калифорнији у Беркелеиу, спровео је студију, заједно са докторандом Адамом Краусеом.
Како губитак сна утиче на осетљивост бола
Валкер и Краусе индуковали су бол код 24 здрава, млада учесника студије применом топлоте на ногама. Док су то чинили, научници су скенирали мозак учесника, испитујући кола која обрађују бол.
Учесници на почетку студије нису имали проблема са спавањем нити било какве поремећаје повезане са болом.
Научници су започели бележењем прага бола сваког учесника након доброг спавања скенирајући њихов мозак функционалном МРИ машином, истовремено примењујући све веће нивое топлоте на кожу учесника.
Једном када су научници утврдили праг бола код особе, поновили су поступак након ноћи без спавања.
„Широм групе, [учесници] су осећали нелагодност на нижим температурама, што показује да се њихова сопствена осетљивост на бол повећала након неадекватног сна“, извештава Краусе, водећи аутор студије.
„Повреда је иста“, објашњава он, „али разлика је у томе како мозак процењује бол без довољно сна.“
Истраживачи су открили да је соматосензорни кортекс мозга, регион повезан са осетљивошћу на бол, био хиперактиван када учесници нису довољно спавали. Ово је потврдило хипотезу да би недостатак сна ометао неуронске кругове који обрађују бол.
Међутим, изненађујуће откриће је било да је активност у језгру мозга у мозгу била нижа него обично након непроспаване ноћи. Нуклеус аццумбенс ослобађа неуротрансмитер допамин, што повећава задовољство и ублажава бол.
„Губитак сна не само да појачава регионе у мозгу који осећају бол, већ блокира и природне аналгезијске центре“, објашњава проф. Валкер.
Коначно, истраживачи су открили да је мождана инсула, која процењује сигнале бола и припрема телесну реакцију на бол, такође била неактивна.
„Ово је критичан неуронски систем који процењује и категорише сигнале бола и омогућава природним телима против болова да прискоче у помоћ“, примећује Краусе.
„Сан је природни аналгетик“
Да би поновили своја открића, истраживачи су такође спровели анкету преко 230 одраслих који су били регистровани на Амазон-овом мрежном тржишту Мецханицал Турк. Учесници су током неколико дана извештавали о начину спавања и осетљивости на бол.
Научници су открили да су најмање промене у начину спавања учесника у корелацији са променама у осетљивости на бол.
„Резултати јасно показују да чак и врло суптилне промене у ноћном сну - смањења о којима многи од нас мало размишљају у смислу последица - имају јасан утицај на ваш терет бола следећег дана“, каже Краусе.
Валкер коментарише налазе, напомињући, „овде је оптимистично мишљење да је сан природни аналгетик који може помоћи у управљању и смањењу бола“.
„Ипак је иронично да је једно окружење у којем људи највише боли најгоре место за спавање - бучно болничко одељење.“
„Наши налази сугеришу да би брига о пацијентима била знатно побољшана, а болнички кревети би се раније рашчистили, ако би се непрекидни сан прихватио као саставни део управљања здравством.“
Проф. Маттхев Валкер
