Који суплементи могу помоћи код неуропатије?
Неуропатија је оштећење нерва које се често јавља код људи са дијабетесом и као споредни ефекат хемотерапије. Иако промене начина живота и конвенционални третмани могу ублажити симптоме неуропатије, суплементи такође могу помоћи.
Симптоми периферне неуропатије укључују:
- пецкање у погођеном делу тела
- осећај печења
- осећај бола од лаганог додира
- доживљава екстремне промене температуре, обично у стопалима
- имајући друге необичне сензације
Иако било који од периферних нерава тела може развити неуропатију, већина људи има симптоме у стопалима или рукама.
Лечење неуропатије обично укључује лечење стања које га је проузроковало и ублажавање симптома. Истраживање употребе суплемената и природних лекова за неуропатију је у току. Додаци могу имати мање нежељених ефеката од уобичајених третмана и имати друге здравствене бенефиције.
Као и код било ког другог лека, свако ко жели да проба додатке треба прво да разговара са ризицима и користима са лекаром. Свако ко има озбиљне нежељене ефекте треба што пре потражити лекарски савет.
У овом чланку испитујемо витамине и додатке који могу помоћи у смањењу симптома неуропатије, спречавању њеног настанка или чак обрнутом оштећењу нерва. Такође разговарамо о прехрамбеним и животним саветима за неуропатију и размотримо када тражити савет од лекара.
1. Ацетил-л-карнитин
Ацетил-л-карнитин (АЛЦ) је популаран додатак за лечење широког спектра симптома. Јетра и бубрези га природно производе.
Људи који се подвргавају хемотерапији могу пронаћи олакшање од неуропатије са АЛЦ. Међутим, подаци који поткрепљују његову употребу су мешовити.
Иако су неке мале ране студије дале обећавајуће резултате са додатком, други подаци сугеришу да АЛЦ не делује.
Друге студије показују да АЛЦ помаже у контроли болова и може побољшати функцију нерва код људи са неуропатијом због дијабетеса.
2. Витамини Б комплекса
Б-12, Б-6, други витамини Б комплекса такође могу ублажити симптоме неуропатије.
Витамини Б-комплекса играју кључну улогу у здрављу нерва, метаболизму и сензорној перцепцији. Недостаци Б-комплекса су релативно чести и особа може да развије дефицит након само неколико недеља неадекватног уноса.
Особа треба да се консултује са лекаром пре него што дода храну витаминима Б.
Неки суплементи Б-комплекса који могу помоћи неуропатији укључују:
- фолата (витамин Б-9), који је такође присутан у дијеталним изворима, попут овсене каше и обогаћених житарица
- витамин Б-1, који је присутан у многим врстама меса, као и поморанџама и грашку
3. Алфа-липоична киселина
Алфа-липоична киселина (АЛА) може да помогне да се поништи оштећење слободних радикала и појачају ефекти антиоксиданата, што може успорити или зауставити оштећење нерва.
Прегршт студија сугерише да АЛА може понудити олакшање неких симптома неуропатије, посебно пецкања и убода, у року од неколико недеља.
Студија из 2006. године проценила је симптоме неуропатије након 5 недеља узимања оралних доза АЛА једном дневно. Истраживачи су поделили учеснике у три групе према дозама АЛА од 600 милиграма (мг), 1.200 мг и 1.800 мг.
Учесници су свакодневно добијали једну оралну дозу АЛА, а истраживачи су их упоређивали са плацебо групом. У све три дозе, учесници су пријавили мање симптома. Међутим, људи који су узимали веће дозе имали су више нежељених ефеката.
Друга студија открила је да људи који узимају 300 мг алфа-липоичне киселине заједно са 150 мг ирбесартана показују повећан проток крви у брахијалној артерији, која се налази у надлактици. Такође су искусили ниже нивое упале, што сугерише да додатак може да помогне и код крвотока и код запаљенских процеса.
4. Магнезијум
Фондација за периферну неуропатију наводи да магнезијум може помоћи у неуропатији везаној за хемотерапију, али потребно је више истраживања.
Студија објављена у Нутриентс људи који су се подвргавали хемотерапији открили су да је код људи који су имали високи ниво магнезијума у исхрани мања вероватноћа да ће доживети неуропатију.
Ранија студија из 2013. није имала исти исход. Истраживачи су открили да давање инфузија магнезијума и калцијума хемотерапијом није побољшало симптоме неуропатије.
Магнезијума има пуно у тамној чоколади, орасима, авокаду и махунаркама.
5. Калцијум
Фондација за периферну неуропатију такође сугерише да би калцијум могао да помогне код неуропатије повезане са хемотерапијом, али опет, истраживања су ограничена.
Међутим, студија објављена у Нутриентс открили су да висок калцијум у исхрани није имао ефекта на неуропатију изазвану хемотерапијом код неких људи.
Богати дијетални извори калцијума укључују млечну храну, попут млека и сира.
6. Глутамин
Глутамин је најзаступљенија аминокиселина у телу. Може побољшати многе нежељене ефекте хемотерапије, укључујући упале, болове у мишићима и неуропатију.
Извори глутамина у храни укључују:
- пшеница
- јечам
- кикирики
- кукуруз
- соја
- беланаца
- млеко
Глутамин је такође доступан у облику пилуле или ињекције.
Неколико малих студија открило је да глутамин може елиминисати или смањити озбиљност неуропатије код људи који имају хемотерапију. Међутим, истраживачи треба да спроведу даља истраживања како би потврдили ове налазе.
7. Глутатион
Глутатион је антиоксиданс који тело производи природно. Све је популарнији додатак, а неке намирнице, попут бамије, шпарога и авокада, садрже висок ниво. Међутим, варење разбија глутатион, а тело га не апсорбује, па ће људи можда морати да користе друге методе. Разговарајте са лекаром о најбољим начинима узимања глутатиона.
Прелиминарна истраживања су открила да глутатион може да помогне код неуропатије повезане са хемотерапијом, дијабетичке неуропатије и неуропатије непознатог порекла.
Нису све студије откриле да глутатион делује, па више истраживања мора да процени његову улогу у здрављу нерва.
8. Н-ацетил цистеин
Н-ацетил цистеин (НАЦ) присутан је у храни попут сочива, пасуља и банана. НАЦ може заштитити неуролошки систем од упале и оштећења, што може помоћи у спречавању или лечењу неуропатије.
Преглед из 2018. године истиче неколико малих студија које НАЦ повезују са побољшањима у неколико неуролошких поремећаја, укључујући неуропатију.
НАЦ такође може помоћи код Паркинсонове болести и Алцхајмерове болести, иако је истраживање још увек у повоју.
Надокнађује недостатак витамина
Неки људи развијају неуропатију јер имају недостатак одређених витамина и хранљивих састојака. Додаци могу помоћи да се преокрену или смање симптоми.
Неки недостаци витамина и минерала који могу изазвати неуропатију укључују:
- Витамин Б-12. Људи који не једу никакве животињске производе рањивији су на недостатак Б-12. Недостатак витамина Б-12 такође може изазвати анемију.
- Бакар. Недостатак бакра може оштетити живце и довести до вишка цинка у крви. Људима са премало бакра можда ће требати доживотни третман.
- Витамин Е. Витамин Е је важан антиоксиданс. Недостатак витамина Е може оштетити живце. Болест звана спиноцеребеларни синдром може проузроковати недостатак витамина Е, мада неуобичајена дијета и други услови такође могу довести до смањеног витамина Е.
- Витамин Б-6. Витамин Б-6 може изазвати периферну неуропатију ако особа добије превише или премало. Лоша исхрана и поремећаји исхране могу проузроковати недостатак Б-6.
Узимање превише било којег додатка може изазвати озбиљне здравствене проблеме, укључујући и погоршање неуропатије. Људи који сумњају да имају недостатак хранљивих састојака треба да затраже од лекара да провери њихов ниво, а затим да се консултују са стручњаком за исхрану о томе који додатак користити и у којој дози.
Савети о исхрани и начину живота за неуропатију
Неуропатија је сложен симптом и прави третман се разликује од особе до особе.
Дијета и стратегије животног стила које могу помоћи особи да смањи симптоме или чак спречи неуропатију укључују:
- Контрола нивоа глукозе у крви. Особа може да управља својим нивоом једући уравнотежену исхрану богату влакнима и сиромашну једноставним угљеним хидратима. Људи са дијабетесом ће можда морати узимати лекове.
- Узимање вакцине против херпес зостер. Шиндра може изазвати оштећење нерва.
- Физичка активност. Вежба побољшава проток крви, помаже човеку да одржи здраву тежину и може спречити нека стања која могу изазвати неуропатију. Вежбање такође игра важну улогу у управљању глукозом у крви.
- Престанак пушења. Пушење сужава артерије и повећава ризик од неуропатије код људи са дијабетесом. Одвикавање од пушења може помоћи.
- Јести храну која смањује упалу. Добар избор укључује масну рибу, попут лососа и туњевине, ланено семе и воће и поврће.
Када код лекара
Људи са стањима која могу проузроковати неуропатију треба да разговарају о стратегијама превенције са здравственим радником.
Такође је важно посетити лекара ако:
- симптоми неуропатије се појављују први пут
- симптоми неуропатије су неподношљиви или се погоршавају
- лечење неуропатије не делује
- стопала потпуно утрну или неуропатија отежава или онемогућава ходање
Изгледи
Неуропатија може бити непредвидљива и може изненада постати боља или гора.
Многи људи са неуропатијом сматрају да морају да испробају неколико третмана да би видели побољшања. Неуропатија је симптом који се лечи, посебно ако се правилно комбинира лекове, промене начина живота и лечење основног стања.
Особа треба да разговара са здравственим радником о стратегијама за управљање неуропатијом.
Неки људи откривају да им праћење симптома током времена помаже да схвате које су интервенције или лекови деловале и омогућава им да успоставе везу између свог начина живота и симптома неуропатије.
