Који су витамини најбољи за псоријазу?

Псоријаза је болест коже обележена упалом по телу и густим, љускавим мрљама. Неки практичари сугеришу да избор прехране може побољшати или погоршати озбиљност стања.

Иако имунолошки систем има кључну улогу у изазивању његових карактеристичних љускавих мрља, истраживачи су често повезивали псоријазу са болестима које повећавају ризик од срчаних проблема, познатим као метаболичке болести.

Спречавање ових болести укључује уравнотежен унос хранљивих састојака. Неки витамини, попут витамина А, Д, Е и К, неопходни су за живот и добробит.

Иако постоји мало доказа који потврђују директне користи ових витамина за лечење људи који имају псоријазу, неке студије сугеришу да интеграција витаминске терапије у план лечења псоријазе може бити корисна.

У овом чланку истражујемо доступне доказе који подржавају употребу витамина у лечењу псоријазе и упоређујемо их са конвенционалним третманима.

Витамини и псоријаза

Псоријаза може бити непријатно, упорно стање. Међутим, одређени витамини могу помоћи у смањењу његових ефеката.

Главни витамини растворљиви у мастима укључују витамине А, Д, Е и К. Витамини растворљиви у води укључују витамине Б и витамин Ц.

Метода којом тело апсорбује витамин помаже у дефинисању његовог предвиђеног ефекта.

Однос између болести срца, дијабетеса и метаболичких болести навео је неке научнике да сугеришу да унос хранљивих састојака игра улогу у превенцији или лечењу псоријазе.

Осим витамина Д, људи већину витамина могу добити само исхраном. Тело синтетише витамин Д након излагања ултраљубичастој светлости сунца.

Витамин А.

Хемијска једињења која садрже витамин А, познати и као ретиноиди, од суштинске су важности за производњу здравих ћелија коже, жуто и наранџасто поврће често је одличан извор витамина А.

Људи понекад наносе витамин А директно на кожу за лечење оштећења од сунца. Код псоријазе, тело производи превише ћелија коже. Витамин А може помоћи у побољшању симптома псоријазе смањењем ове прекомерне производње.

Коришћење ретиноида на кожи може смањити упалу код псоријазе плака. Тело апсорбује топикалне креме са витамином А спорије од оралних додатака на бази витамина А, што резултира мањим нежељеним ефектима.

Додаци витамина А могу помоћи псоријази. Међутим, увек је боље хранљиве материје конзумирати из хране. Разговарајте са лекаром пре него што узмете додатке за лечење одређеног стања.

Витамин Д

Практичари понекад лече псоријазу помоћу светлосне терапије.

Терапијски ефекат сунчеве светлости лежи у његовој способности да помогне телу да производи витамин Д. Ово је моћан хормон који игра улогу у стотинама метаболичких реакција.

Студија из 2013. године показала је да је употреба оралних и локалних препарата витамина Д побољшала симптоме псоријазе.

Још једна новија студија показала је да узимање или примена додатног витамина Д са стероидном кремом даје повољније резултате од узимања само витамина Д.

Витамин Ц

Антиоксиданти могу помоћи у лечењу псоријазе спречавањем оштећења повезаних са оксидативним стресом.

Оксидативни стрес се јавља када су нивои молекула слободних радикала који покрећу болест и заштитних антиоксидативних супстанци неуравнотежени. Витамин Ц, витамин растворљив у води који такође служи као моћан антиоксиданс, може бити користан за псоријазу у смањењу деловања слободних радикала.

Узмите витамин Ц из исхране, из суплемената или обоје. Храна богата витамином Ц укључује цитрусе, зелено лиснато поврће и бобице.

Витамин Е.

Особе са псоријазом често имају низак ниво селена, моћног антиоксиданса.

У једној студији, витамински суплементи су помогли да се побољшају концентрације селена код људи са псоријазом. Међутим, нема значајних доказа да ово смањује тежину симптома псоријазе.

Међутим, како су витамин Е и селен антиоксиданти, они могу помоћи у заштити од неког оксидативног стреса који се јавља код псоријазе.

Људи могу узимати оралне додатке витамина Е уз савет квалификованог лекара. Сјеме бундеве и спанаћ два су добра извора витамина Е.

Остали хранљиви састојци за псоријазу

Витамини нису једине врсте хранљивих састојака које могу помоћи у смањењу симптома псоријазе.

Омега-3 масне киселине, које се често налазе у семенима рибе и лана, глукозамину и хондроитину и метилсулфонилметану (МСМ) могу помоћи у смањењу упале и здрављу коже.

Иако људи често препоручују горе наведене витамине за лечење псоријазе, најпоузданије решење је јести хранљиву, уравнотежену исхрану, без прерађене хране, заједно са конвенционалним третманима.

За детаљније изворе о витаминима, минералима и суплементима посетите наше посвећено средиште.

Ризици и разматрања

Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не регулише дијететске суплементе. Може бити тешко осигурати да су сви састојци додатка висококвалитетни и наведени на паковању.

Замолите лекара да препоручи поуздане марке које садрже састојке на етикети.

Додаци који садрже неименоване састојке могу ометати друге лекове које особа узима.

Спречавање појаве пламењаче

Камен темељац лечења псоријазе је превенција. Избегавање одређених окидача може спречити буђење псоријазе. Ово може помоћи да се смањи ослањање на лекове који се продају без рецепта и фармацеутске производе.

Неки савети за превенцију које треба имати на уму укључују:

• минимизирање нивоа стреса
• одржавање влажности коже, јер је већа вероватноћа да ће се напади појавити на сувој кожи
• боравити унутра што је више могуће током зиме, јер хладно време може исушити кожу
• коришћење овлаживача током хладнијих месеци како би се кожа одржала влажном и спречила избијање

Конвенционални третмани

Људи обично користе локалне креме, уља и препарате за лечење псоријазе. Креме које садрже одређене стероиде могу помоћи у смањењу упале, минимизирању свраба и успоравању производње ћелија коже.

Светлосна терапија и орални лекови такође могу бити део лечења.

Дијета и псоријаза

Иако су доступни само ограничени докази који повезују побољшање симптома псоријазе са исхраном, то је најефикаснији начин за додавање одређених хранљивих састојака у исхрану.

Тренутно постоје ограничени докази који указују на то да дијета утиче на псоријатичне симптоме.

Једно истраживање је показало да медитеранска дијета може имати благотворни ефекат на псоријазу. То је зато што помаже у спречавању других метаболичких запаљенских стања која могу утицати на псоријазу, попут гојазности и дијабетеса.

Риба је главна компонента медитеранске дијете и доприноси великим количинама омега-3 масних киселина. Омега-3 је антиинфламаторно средство.

Дијеталне методе за контролу псоријазе често се фокусирају на смањење упале.

Решавање рафинисаних угљених хидрата и шећера и замена ове хране са више поврћа, орашастих плодова, семенки и воћа са ниским садржајем шећера могу бити корисни за постизање овог циља.

Међутим, расправа се наставља о томе да ли одређена храна може смањити псоријатично упалу. Ако симптоми не реагују на промене у исхрани, потражите медицинску помоћ.

Одузети

Витамини нису замена за конвенционалне третмане псоријазе, али витамини А, Е, Д и Ц могу да помогну у смањењу симптома и спречавању озбиљних погоршања.

Разговарајте са лекаром пре него што додате витамине ради управљања здравственим стањем. Унос витамина је ефикаснији у исхрани него у облику додатака.

П:

Која храна погоршава симптоме псоријазе?

А:

Тешко је рећи да ће вам одређена храна погоршати псоријазу, јер оно што делује за једну особу можда неће успети за другу.

Неке уобичајене намирнице за које је забележено да псоријазу погоршавају су алкохол, глутен и ноћурци - чланови биљне породице која укључује парадајз, кромпир, патлиџан и бибер.

Међутим, најбољи начин да сазнате да ли храна погоршава ваше симптоме је вођење дневника хране и приступ пробама и грешкама.

Направите дневник онога што једете и забележите све псоријатичне симптоме. Ово ће вам помоћи да откријете коју храну треба избегавати.

Дебра Сулливан, ПхД, МСН, РН, ЦНЕ, ЦОИ Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.