Шта знати о астми изазваној стресом
Стрес је уобичајени покретач симптома астме. Стрес и анксиозност такође могу изазвати нападе астме.
Астма је стање у којем се дисајни путеви упале, отежавајући дисање. Симптоми обично долазе и одлазе са покретачима, као што су надражујуће средство, влажно време и вежбање.
Према Астхма УК, 43% људи са астмом извештава да стрес може покренути њихове симптоме. Управљање стресом и анксиозношћу може вам помоћи да минимализујете појаву астме.
У овом чланку ћемо детаљније размотрити везу између стреса и астме.
Стрес и астма
Када се особа осећа под стресом, може приметити да се симптоми астме распламсавају. Периоди стреса могу повећати тежину, учесталост и трајање симптома астме.
Стрес може довести до тога да људи постану осетљивији на своје узроке астме. Уобичајени покретачи укључују перут кућних љубимаца, полен, влажност и хладан и сув ваздух.
Стресори могу укључивати стрес на послу, у школи или породици. Значајне животне промене и трауматична искуства такође могу изазвати стрес.
Стрес може погоршати упалу и може изазвати отежано дисање или потешкоће са дисањем, што све може погоршати симптоме астме.
Ако особа може да управља астмом, мања је вероватноћа да ће доживети астму повезану са стресом или анксиозношћу.
Стрес такође може индиректно изазвати појаву астме. Особа која је под стресом може снажније да искуси одређене емоције, попут беса и иритације. Снажне емоције могу покренути симптоме астме.
Особа која доживљава стрес дуже време може се осећати више узнемирено. Анксиозност може изазвати нападе панике који заузврат могу изазвати напад астме.
Људи такође понекад могу открити да стрес доводи до нездравих навика, попут пушења или пијења алкохола. Ове навике могу покренути астму.
Симптоми астме изазване стресом
Људи могу приметити да се њихови нормални симптоми астме погоршавају када се осећају претјерано под стресом или анксиозно. Овај осећај може бити привремен, на пример пред испит, или је последица хроничног стреса који се јавља током дужег периода.
Симптоми астме су слични без обзира на окидач. Уобичајени симптоми астме укључују:
- стезање у грудима
- пискање
- тешкоће са дисањем
- убрзано дисање
- кратак дах
- кашљање
Управљање стресом са астмом
Људи могу пронаћи олакшање од симптома астме уношењем неких промена у начин живота који помажу у управљању нивоом стреса.
Одмарање, здрава исхрана и редовно вежбање често су ефикасни начини за смањење нивоа стреса.
Стрес ће највероватније утицати на астму када стање није под контролом. Људи обично могу смањити појаву астме поштујући план лечења који је прописао лекар.
Ако тренутни лекови нису довољно ефикасни, људи могу посетити свог лекара како би разговарали о промени или усавршавању плана лечења.
Неки људи имају користи од узимања више лекова за астму током периода стреса.
Следећи кораци могу помоћи људима да управљају стресом и смање вероватноћу да он изазове напад астме:
- спавање сваке ноћи
- редовно вежбајући
- удаљавање од стресних ситуација код куће, на послу или у школи
- бављење јогом или другим облицима медитативне вежбе
- фокусирајући се на контролу дисања
- вежбање медитације
- покушава саветовање
Примарна заштита
Људи обично могу да лече астму дуготрајном негом и акутним третманима. Обе мере се обично испоручују у облику инхалатора или распршивача. Разлика је у брзини којом раде. Људи често треба да носе са собом спасилачки инхалатор како би помогли у лечењу изненадних појава.
Напади астме могу бити опасни по живот. Ако особа изненада има проблема са дисањем, или ако нема брзо делујући инхалатор или установи да њихови лекови нису ефикасни, треба потражити хитну медицинску помоћ.
План лечења који је лекар препоручио може помоћи људима да се припреме за могуће нападе астме. Ако особа зна своје окидаче и симптоме који доводе до напада, као што су кашаљ или стрес, можда ће бити у стању да предузме кораке да спречи напад.
Остали покретачи астме
Многи различити окидачи узрокују пламтење симптома астме. Људи треба да буду свесни фактора који изазивају појаву пожара и да их избегавају што је више могуће.
Када није могуће избећи окидач, особа треба да носи свој брзо делујући инхалатор са свим изненадним, неочекиваним симптомима.
Уобичајени покретачи астме укључују:
- полен дрвећа
- трава
- гриње
- полен корова
- бубашвабе
- животињска перут
- јаки мириси парфема, свећа или других мирисних производа
- дима
- хемијски испарења
- грип
- инфекције горњих дисајних путева
- ригорозна вежба
- екстремни временски услови, као што је сувоћа
Резиме
Стрес је и директни и индиректни покретач астме.
Стрес може довести до тога да особа доживи распламсавање чинећи је подложнијом нормалним покретачима. Такође може изазвати пламен човека јер доводи до јаких емоција или нездравих навика које могу изазвати напад.
Особа треба да следи препоруке лечења свог лекара и предузме кораке да смањи количину стреса у свом животу. Ако се симптоми погоршају, треба одмах потражити медицинску помоћ.
