Шта знати о симптомима недостатка калијума

До недостатка калијума може доћи ако особа не унесе довољно калијума из исхране или изгуби превише калијума дуготрајном дијарејом или повраћањем. Симптоми зависе од тежине недостатка, али могу укључивати висок крвни притисак, затвор, проблеме са бубрезима, слабост мишића, умор и проблеме са срцем.

Калијум је неопходан хранљиви састојак који је телу потребан за широк спектар функција, укључујући одржавање срца. Тешки недостатак калијума назива се хипокалемија, а јавља се када ниво калијума код особе падне испод 3,6 милимола по литру (ммол / Л).

Лекари сматрају да особа има озбиљну хипокалемију - потенцијално животно опасно стање - када је њен ниво калијума мањи од 2,5 ммол / л.

У овом чланку описујемо неке од могућих симптома недостатка калијума. Такође покривамо време посете лекару, дијагнозу, лечење и изворе калијумове хране.

Затвор

Калијум игра важну улогу у преношењу порука из мозга у мишиће и регулисању контракција мишића. Низак ниво калијума може утицати на мишиће у цревима, што може успорити пролаз хране и отпада. Овај ефекат на црева може изазвати затвор и надимање.

Слабост мишића

Недостатак калијума може утицати на друге мишиће у телу, укључујући мишиће руку и ногу, што може довести до опште слабости мишића и грчева.

Особа губи мале количине калијума путем зноја, због чега јако знојење од интензивне физичке активности или боравка у врућој клими често може довести до слабости мишића или грчева.

Необјашњив умор

Калијум је основни хранљиви састојак који је присутан у свим ћелијама и ткивима тела. Када ниво калијума падне, то може значајно утицати на широк спектар телесних функција, што може довести до ниског нивоа енергије и физичког и менталног замора.

Висок крвни притисак

Ниво калијума код особе може утицати на крвни притисак.

Низак ниво калијума може довести до повећања крвног притиска, посебно код људи са високим уносом натријума или соли. Калијум има важну улогу у опуштању крвних судова, што помаже у снижавању крвног притиска код особе.

Калијум такође помаже у уравнотежењу нивоа натријума у ​​телу. Дијета богата натријумом чест је узрок високог крвног притиска. Лекари често препоручују људима са високим крвним притиском да смање унос натријума и повећају унос калијума.

Полиурија

Бубрези су одговорни за уклањање отпадних производа и регулацију нивоа течности и електролита, попут натријума и калијума, у крви. То чине тако што отпад и вишак електролита избацују из тела урином.

Умерено до тешка хипокалемија може ометати способност бубрега да уравнотеже ниво течности и електролита у крвотоку, а то може довести до повећаног мокрења, што се назива полиурија.

Мишићна парализа

Људи са озбиљном хипокалемијом могу доживети парализу мишића. Када су нивои калијума у ​​телу врло ниски, мишићи не могу правилно да се уговарају и могу уопште престати да раде.

Проблема са дисањем

Тешка хипокалемија такође може довести до проблема са дисањем. Дисање захтева употребу неколико мишића, посебно дијафрагме. Ако ниво калијума код особе постане веома низак, ови мишићи можда неће радити правилно. Особа може имати потешкоћа са дубоким удисањем или се осећа врло кратко.

Неправилан срчани ритам

Неправилан срчани ритам потенцијални је симптом хипокалемије.

Још један симптом озбиљне хипокалемије је неправилан срчани ритам. Калијум игра важну улогу у регулисању контракција свих мишића, укључујући и срчани мишић.

Веома низак ниво калијума у ​​телу може довести до неправилног срчаног ритма, укључујући синусну брадикардију, вентрикуларну тахикардију и вентрикуларну фибрилацију. Ако се особа не лечи, ови услови могу бити опасни по живот.

Лекари могу да открију неправилне срчане ритмове помоћу електрокардиограма (ЕКГ).

Када код лекара

Људи са симптомима хипокалемије треба да посете лекара.

Хипокалемија је чешћа код људи са инфламаторном болешћу црева (ИБД) и гастроинтестиналним болестима које узрокују тешку или упорну дијареју или повраћање. Одређени лекови, попут лаксатива и диуретика, такође могу повећати ризик од недостатка калијума.

Важно је одмах потражити медицинску помоћ због симптома озбиљне хипокалемије, као што су парализа мишића, проблеми са дисањем или неправилан срчани ритам.

Дијагноза

Лекар може извршити једноставан тест крви како би одредио ниво калијума код особе. Тест укључује узимање малог узорка крви из вене шаке или руке.

Да би утврдио основни узрок недостатка калијума, лекар ће такође прегледати историју болести те све лекове које узима.

Лекар може понекад препоручити додатне тестове, укључујући:

• даљи тестови крви за проверу нивоа других електролита, као што су фосфор, калцијум и магнезијум
• испитивање урина како би се утврдило колико калијума излази из тела

Даљи тестови могу бити потребни у зависности од историје болести и симптома особе.

Лечење

Једење хране богате калијумом, попут сувих кајсија, може помоћи у лечењу недостатка калијума.

Врста третмана за недостатак калијума зависиће од симптома особе и колико су ниски нивои калијума постали.

Људима са благом хипокалемијом лекар може препоручити:

• заустављање или смањење дозирања било ког лека који може проузроковати низак ниво калијума
• свакодневно узимање суплемената калијума
• јести више хране богате калијумом, попут воћа и поврћа
• узимање лекова који могу повећати ниво калијума у ​​телу, попут инхибитора ензима који претварају ангиотензин или блокатора рецептора ангиотензина

Људи са тешком хипокалемијом захтевају хитан третман, а лекар може препоручити интравенски калијум. Међутим, лекари морају бити опрезни при прописивању третмана хипокалемије, јер је могуће дати особи превише калијума, што доводи до прекомерног нивоа калијума у ​​телу или хиперкалемије.

Тешка хиперкалемија такође може изазвати озбиљне проблеме са мишићима и срцем.

Извори хране

Према Уреду за дијететске суплементе, препоручени дневни унос калијума је:

• 3.400 милиграма (мг) за одрасле мушкарце
• 2.600 мг за одрасле жене

Калијум се природно јавља у широком спектру хране, укључујући воће, поврће, месо, млечне производе, орашасте плодове и интегралне житарице. Тело апсорбује око 85 до 90% калијума у ​​изворима хране.

Примери хране богате калијумом укључују:

• суве кајсије: 1.101 мг на пола шоље
• кувана сочива: 731 мг по шољи
• суве шљиве: 699 мг на пола шоље
• сок од поморанџе: 496 мг по шољи
• банана: 422 мг у банани средње величине
• 1% масног млека: 366 мг по шољи
• спанаћ: 334 мг по 2 шоље
• немасни воћни јогурт: 330 мг по 6 унци
• кувани, сецкани броколи: 229 мг на пола шоље
• кувани смеђи пиринач: 154 мг по шољи

Најбољи начин да особа унесе довољно калијума је да једе разноврсну и здраву исхрану.

Резиме

До недостатка калијума или хипокалемије може доћи ако особа не уноси довољно калијума из исхране. Јако повраћање или дијареја, ИБД и одређени лекови могу повећати ризик од недостатка.

Симптоми хипокалемије зависе од тежине недостатка, али могу укључивати затвор, проблеме са мишићима, умор и проблеме са срцем. Тешка хипокалемија може бити опасна по живот ако се особа не лечи.

Најбољи начин да унесете довољно калијума је јести разноврсну исхрану која укључује пуно воћа и поврћа.