Шта знати о постпорођајној депресији

Постпорођајна депресија се јавља након порођаја и укључује трајно лоше расположење. Разликује се од „баби блуеса“ који доживљавају многи нови родитељи.

Имати постпорођајну депресију не значи да особа не воли своју бебу. То је стање менталног здравља и лечење га може решити. Свако ко има симптоме треба одмах да се обрати лекару.

Постпорођајна депресија погађа 1 од 9 новопечених мајки, извештај Канцеларије за женско здравље.

Симптоми се могу јавити у року од 1 месеца или 1 године од испоруке. Укључују упорно лоше расположење које траје најмање 2 недеље.

Такође, према старијој студији, 10% нових очева има сличну депресију, чија се највећа стопа јавља 3–6 месеци након порођаја.

У овом чланку сазнајте о ефикасним третманима и стратегијама самопомоћи за постпорођајну депресију.

Симптоми

Алек Линцх / Гетти Имагес

Постпорођајна депресија може различито утицати на људе, али у наставку су наведени неки уобичајени знаци и симптоми:

• ниско или тужно расположење
• анксиозност и раздражљивост
• умор и летаргија
• осећајући се кривим, безвредним, безнадежним или беспомоћним
• бол, попут главобоље или болова у стомаку
• недостатак апетита
• потешкоће у размишљању или фокусирању
• ниска мотивација и незаинтересованост за активности
• потешкоће у вези са бебом
• осећај неспособности да брине о беби
• чести или дуги напади плача
• осећај неспособности за доношење одлука
• повлачећи се од пријатеља и породице
• немају интереса за бебу или се осећају као да су она одговорност друге особе

Неки људи имају постпарталну психозу, озбиљан проблем менталног здравља којем је потребна хитна медицинска помоћ. Симптоми укључују халуцинације, заблуде, манију, параноју и конфузију.

Други доживљавају беби блуз. Ово се разликује од постпорођајне депресије. Утиче на многе нове родитеље и обично нестаје након 3-5 дана.

Пружалац здравствене заштите може помоћи особи да разуме узрок лошег расположења након порођаја и, ако је потребно, може пружити ефикасне третмане и стратегије самопомоћи.

Постпорођајна депресија може навести људе да размишљају о штети детету или себи, укључујући мисли о самоубиству. Ако неко мисли на ове мисли, он или неко други треба одмах потражити помоћ.

Спречавање самоубистава

Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:

• Поставите тешко питање: „Да ли размишљате о самоубиству?“
• Слушајте особу без пресуде.
• Позовите 911 или локални број за хитне случајеве или пошаљите ТАЛК на 741741 да бисте комуницирали са обученим саветником за кризне ситуације.
• Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
• Покушајте да уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.

Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 800-273-8255. Током кризе, особе са оштећеним слухом могу назвати 800-799-4889.

Кликните овде за више веза и локалних ресурса.

Узроци

Лекари не знају тачно шта узрокује постпорођајну депресију, али то може утицати на било кога. Генетски фактори могу играти улогу, а фактори околине такође могу допринети.

Следеће може повећати ризик од развоја постпорођајне депресије:

• прошла траума
• хормонске флуктуације
• претходна дијагноза или породична историја депресије или биполарног поремећаја
• физички и емоционални стрес порођаја и бриге о деци
• додатни стрес на послу или код куће
• потешкоће са спавањем
• осећајући се преплављеним
• осећајући се непривлачно
• осећајући потребу да будем савршен родитељ, али осећај немогућности да то постигнем
• немајући слободног времена
• имају потешкоће са дојењем
• који имају поремећај употребе супстанци
• рађање бебе са посебним потребама
• имајући нежељену трудноћу
• будући да је млађи од 20 година
• недостатак подршке породице и пријатеља
• имајући компликације током порођаја
• потреба детета да проводи време у болници
• доживљава превремено рођење
• рађање бебе са малом порођајном тежином

Узроци код трансродних људи

Неки трансродни мушкарци и друге особе које се не поклапају са полом суочавају се са додатним стресом током и након трудноће. То може довести до већег ризика од постпорођајне депресије.

Једна студија наводи факторе који доприносе додатном стресу, укључујући:

• недостатак разумевања и пружања услуга од стране здравствених радника
• насиља
• други облици трансфобије
• изолација и слаб приступ социјалној подршци
• хормонални фактори

Овде сазнајте више о томе како проблеми менталног здравља утичу на транс мушкарце.

Мртворођеност и губитак трудноће

У Сједињеним Државама, око 1 од 160 трудноћа завршава се мртворођеним дететом, после 20 недеља трудноће. Ово може повећати ризик од постпорођајне депресије.

Стручњаци извештавају да 14,8% људи који доживе губитак трудноће имају постпорођајну депресију, у поређењу са 8,3% оних који редовно рађају.

Дијагноза

Ако симптоми депресије трају 2 недеље или дуже у року од 1 године од порођаја, особа треба да добије медицинску помоћ.

Ово је такође кључно за свакога ко има проблема са бригом о себи или својој беби.

Лекар ће постављати питања о симптомима и историјама болести. Такође могу затражити крвне тестове како би искључили друге узроке депресије.

Лечење

Лечење постпорођајне депресије од суштинске је важности за добробит родитеља и њиховог новорођенчета. Што га особа прије прими, вероватно ће се опоравити. Лечење је у већини случајева ефикасно.

Када идентификују проблем, лекар обично преписује комбинацију психотерапије и лекова.

Савети за помоћ у опоравку укључују:

• препознајући проблем
• бити отворен према било каквим осећањима
• добијање помоћи од пријатеља и породице
• придруживање групи за подршку

Групе подршке могу смањити осећај изолације и пружити алате и корисне стратегије.

Лекови

То могу бити антидепресиви, који могу помоћи у управљању симптомима и побољшати расположење. Међутим, можда ће им требати 6-8 недеља да раде.

У међувремену, хормонски лекови брексанолон (Зулрессо) могу помоћи у ублажавању депресије враћањем хормонске равнотеже.

Ако се јави психоза, антипсихотични лекови могу помоћи.

Сви лекови могу имати нежељене ефекте и важно је блиско сарађивати са лекаром како бисте пронашли план лечења који делује.

Такође постоји мали ризик да неки лекови могу ући у мајчино млеко. Лекар ће сарађивати са особом како би пронашао ону која ће вероватно бити сигурна и ефикасна.

Психотерапија

Когнитивна бихејвиорална терапија, која се понекад назива и ЦБТ, може помоћи у решавању умерене постпорођајне депресије. Циљ му је пронаћи нове начине за приступ и тумачење ситуација и развити позитивније начине размишљања.

Интерперсонална терапија такође може бити добра опција. Његов циљ је побољшање комуникационих вештина и помоћ у развоју друштвених мрежа. Ово може помоћи човеку да реши изазове који иначе могу довести до депресије.

Лечење тешке постпорођајне депресије

Ако су симптоми озбиљни и друге стратегије нису ефикасне, можда ће вам помоћи провести време у болници. У неким случајевима лекар може препоручити електроконвулзивну терапију.

Алтернативне терапије

Неки људи могу да користе следеће терапије за ублажавање постпорођајне депресије:

• терапија јаким светлом
• акупунктура
• масажа
• додатак омега-3 масних киселина

Постоје ограничени докази да је било који од ових дела, међутим. Прво се обратите лекару. Свако ко је заинтересован за акупунктуру мора бити сигуран да ће наћи квалификованог лекара.

Савети о самопомоћи

Током и након трудноће, особа може предузети неке кораке како би спречила или решила постпорођајну депресију. Стратегије укључују:

• здрава исхрана и редовно вежбање
• држање свих медицинских прегледа и праћење здравствених проблема
• редовно једите мале оброке да бисте одржали ниво шећера у крви
• спавајући најмање 7–8 сати сваке ноћи
• планирање унапред, током трудноће, за смањење стреса након порођаја
• отворено говорећи вољенима о осећањима и бригама
• одржавање контакта са пријатељима и породицом, посебно ако је родитељство само
• питајући здравственог радника о локалним групама за самопомоћ
• тражећи од других помоћ у практичним и емоционалним изазовима
• одмарање, него обављање кућних послова, када беба спава
• ако је могуће, избегавајући велике промене, попут селидбе, убрзо након порођаја
• тражење помоћи за становање, социјална и друга питања која се појаве

Сазнајте више савета за решавање постпорођајне депресије.

Изгледи

Постпорођајна депресија је често и потенцијално озбиљно стање менталног здравља. Без лечења, симптоми се могу погоршати, што отежава човеку да брине о беби и себи.

Свако ко осети лоше расположење током најмање две недеље у првој години након порођаја треба да потражи медицинску негу. Лечење може значајно помоћи.

Бројне специјалне телефонске линије доступне су људима који желе да разговарају о својим осећањима и затраже савет:

Телефонска линија за све опције: 1-888-493-0092

Национална линија за помоћ за постпорођајну депресију: Позовите 1-800-ППД-МОМС (1-800-944-4774). Текст 503-894-9453 на енглеском или 971-420-0294 ен Еспанол.

Колико траје постпорођајна депресија?