НОЋНИ НАПАДИ ПАНИКЕ: УЗРОЦИ И КАКО СЕ НОСИТИ - МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ

Шта знати о нападима панике ноћу

Напад панике је изненадни, интензивни почетак невоље или страха. Ова осећања се појачавају око 10 минута док не почну да бледе. Напади панике могу се десити у било које доба дана и ноћи.

Људи могу доживети напад панике без упозорења. Други могу имати честе, неочекиване нападе.

Они који имају честе нападе панике могу почети препознавати одређене покретаче, попут стреса на послу или страха од летења. Међутим, ноћни напади панике могу се догодити без окидача и чак пробудити особу из сна.

Неки људи са нападом панике могу се осећати као да имају срчани удар и затражити лечење.

Читајте даље да бисте сазнали више о ноћним нападима панике, укључујући њихове узроке, начине за суочавање и могуће третмане.

Панични напади ноћу

Неком човеку може бити тешко да се смири након ноћног напада панике.

Будући да постоји неколико потенцијалних фактора ризика и узрока напада панике, могуће је да особа може доживети нападе панике ноћу.

Међутим, мало је истраживања о ноћним нападима панике, па лекари нису сигурни шта узрокује да се појаве док особа спава.

Људи који имају ноћне нападе панике обично имају нападе панике и током дана.

Када се напад панике догоди ноћу или док особа спава, можда ће јој бити тешко да се поново смири.

Страх од поновног напада панике може спречити особу да поново заспи, што може довести до губитка сна и повећаног стреса.

Узроци

Научници још увек не разумеју тачно узроке напада панике, како дању тако и ноћу.

Међутим, неки фактори могу повећати вероватноћу да ће особа доживети напад панике.Ови укључују:

генетике или ако имају чланове породице који су у историји нападали панику
тип личности
животни догађаји, попут губитка посла, ангажовања на јавном наступу или страха од летења
хемија мозга
основни услови, као што је социјални анксиозни поремећај

Симптоми

Знојење је чест симптом напада панике.

Напад панике, током дана или ноћу, јавља се када особа искуси четири или више следећих симптома:

знојење
језа
осећај несвестице
мучнина
лупање срца, лупање срца или убрзани рад срца
осећај вртоглавице или вртоглавице
осећајући се несигурно
дрхтећи или дрхтећи
осећајући се пригушено
осећајући страх од умирања
деперсонализација или осећај одвојености од себе
сензације кратког даха
осећања гушења
страх од губитка контроле
бол или нелагодност у грудима
парестезија, или осећаји трњења или утрнулости
дереализација или осећај нестварности

Неки људи могу доживети мање од четири симптома наведена током напада. У тим случајевима, особа је можда имала напад панике са ограниченим симптомима.

Напади панике повезани су са анксиозношћу. Анксиозност такође може довести до тога да особа искуси физичке симптоме. Оно по чему се напад панике разликује од опште анксиозности је брзина појаве (достизање врхунца у року од 10 минута) и интензитет симптома.

Према Америчком удружењу за анксиозност и депресију, анксиозност погађа око 40 милиона одраслих (18,1 процента становништва). Међутим, само 36,9 одсто њих тражи лечење због тога.

Како се снаћи

Пре, током и након напада панике, особа може да испроба неколико различитих метода да се смири. Ови укључују:

концентришући се на дисање користећи споро, дубоко удисање
размишљање о позитивним стварима
фокусирајући се на опуштање мишића у вилици и раменима
удаљавање од ситуације која изазива анксиозност
разговарајући са вољеном особом
полако пијуцкајући чашу воде
фокусирајући очи на нешто у близини
покушавајући да медитира
радећи лагане вежбе, као што су шетња или лагано истезање код куће

Дијагноза

Лекар може проценити особу да би утврдио да ли је имала напад панике, има ли поремећај панике или има неко друго стање попут болести штитне жлезде или срца које може да има сличне симптоме.

Да би дијагностиковао панични поремећај, лекар ће обично:

извршити комплетан физички преглед
покрените тестове крви како бисте проверили да ли има проблема са штитном жлездом
покрените тестове, као што је електрокардиограм, да бисте проверили здравље срца
разговарајте о породичној историји особе, тренутном нивоу стреса, било којим ситуацијама које можда избегава и њиховим страховима и забринутостима

Лекар такође може упутити особу на процену менталног здравља. Особа може добити дијагнозу паничног поремећаја ако:

доживљавају поновљене неочекиване нападе панике
напади не могу бити повезани са другим психолошким или физичким здравственим стањима
нападе прати 1 или више месеци бриге због поновног напада

Чак и без дијагнозе паничног поремећаја, постоје третмани.

Медицински третман

ЦБТ може помоћи особи да се суочи и разуме симптоме свог напада панике.

Формални третман напада панике обично укључује лекове, психотерапију или комбинацију обоје.

Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) често је прва линија терапије за људе који доживе нападе панике.

У ЦБТ-у, терапеут помаже особи да се суочи и разуме своје симптоме напада панике у контролисаном, сигурном окружењу. Једном када се страх реши, он може помоћи особи да избегне будуће нападе.

Поред или уместо терапије, лекар може да препише један или више лекова који помажу у лечењу анксиозности. Неки примери укључују:

селективни инхибитори поновног узимања серотонина, који су антидепресиви
инхибитори поновног узимања серотонина и норепинефрина, који су такође антидепресиви
бензодиазепини, али они носе висок ризик од физичке зависности

Ови лекови могу изазвати нежељене ефекте. На пример, употреба бензодиазепина са алкохолом или опиоидним лековима може довести до нежељених ефеката опасних по живот.

Ако особа доживи нежељене ефекте након узимања лекова за нападе панике, треба да разговара са својим лекаром.