Шта знати о нападима панике и паничном поремећају

Напад панике може се десити када особа има висок ниво анксиозности. Свако може имати напад панике. Понекад су ови напади симптом паничног поремећаја.

Током напада панике, особа може доживети преплављујуће емоције, укључујући немоћ и страх. Физички симптоми могу укључивати убрзан рад срца, убрзано дисање, знојење и тресење.

Напади панике често се дешавају у специфичним ситуацијама које изазивају појачани стрес. Али неки људи их доживљавају више пута, без јасних покретача. У овом случају, особа може имати панични поремећај.

Лекар ће користити критеријуме из Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје, пето издање (ДСМ-5) за дијагнозу паничног поремећаја.

Према Америчком психолошком удружењу (АПА) око 1 од 75 људи има поремећај панике. Може озбиљно утицати на квалитет живота.

Међутим, напади панике и панични поремећај су и ментално здравље којима лечење може помоћи.

Симптоми

Луис Веласцо / Стоцкси Унитед

Напад панике може бити изоловани проблем или поновљени симптом паничног поремећаја.

Без обзира на то, напад може бити застрашујући, узнемирујући и непријатан. Осећања су интензивнија од стреса који људи обично доживљавају.

Напади панике обично трају 5–20 минута, али симптоми могу потрајати и до 1 сата.

Према Америчком удружењу за анксиозност и депресију, напад панике укључује најмање четири од следећих симптома:

• болови у грудима и нелагодност
• језа или осећај врућине
• вртоглавица и вртоглавица
• страх од умирања
• страх од губитка контроле или „лудовања“
• лупање срца, неправилан рад срца или убрзан рад срца
• утрнулост или трнци
• тресење, знојење или дрхтање
• отежано дисање, што може осетити као гушење
• осећајући се одвојено од стварности
• мучнина и узнемирени стомак

Људи са нападима панике понекад развију агорафобију, која укључује страх од ситуација када помоћ или бег могу бити тешко доступни.

Симптоми напада панике могу сличити симптомима других медицинских стања, укључујући поремећаје плућа, срца или проблеме са штитном жлездом.

Понекад особа која има напад панике затражи хитну медицинску помоћ јер се осећа као да има срчани удар. Ево, научите да разликујете.

Шта је панични поремећај?

Панични поремећај је ментално здравствено стање, а напади панике симптом.

Многи људи у одређеном тренутку доживе барем један напад панике, али људи са паничним поремећајем доживљавају понављајуће нападе.

Симптоми се обично јављају у раној одраслој доби, око 18-25 година, али се код деце може развити панични поремећај. Двоструко је вероватније да ће се појавити код жена него код мушкараца.

Генетски и биолошки фактори могу повећати вероватноћу појаве паничног поремећаја, али научници још увек нису идентификовали везу са било којим одређеним геном или хемикалијом.

Поремећај се може развити када се особа са одређеним генетским карактеристикама суочи са стресом у окружењу. Ту спадају велике животне промене, попут рађања прве бебе или напуштања куће. Историја физичког или сексуалног злостављања такође може повећати ризик.

Панични поремећај се може развити када се особа која је доживела неколико напада панике уплаши да ће имати још један. Овај страх може да их натера да се повуку од пријатеља и породице и да се уздрже од изласка напоље или посете места где се може догодити напад панике.

Панични поремећај може озбиљно ограничити квалитет живота особе, али доступни су ефикасни третмани.

Која је разлика између напада панике и напада анксиозности?

Узроци

Анксиозност је природни одговор на стрес, али ако ниво анксиозности постане превисок, то може довести до панике.

Када мозак добије упозорења о опасности, он упозорава надбубрежну жлезду да ослобађа адреналин, који се понекад назива епинефрин или хормон „бори се или бежи“.

Напад адреналина може убрзати рад срца и подићи крвни притисак и брзину дисања. Све су то карактеристике напада панике.

Можете ли умрети од напада панике?

Фактори ризика

Бројни проблеми могу повећати вероватноћу напада панике и паничног поремећаја. Ови укључују:

• генетски фактори
• велики стрес или промене у животу
• кофеин, дуван, алкохол, рекреативни лекови и слатка храна и пиће

Такође, напади панике могу бити симптом и других стања, као што су:

• генерализовани анксиозни поремећај
• опсесивно компулзивни поремећај
• пост трауматски стресни поремећај

Дијагноза

Користећи смернице у ДСМ-5, лекар може дијагностиковати панични поремећај ако особа има:

• чести, неочекивани напади панике
• имао стални страх од напада панике најмање 1 месец
• значајно променили своје понашање због овог страха
• ниједно друго стање, као што је социјална фобија, нити употреба лекова или лекова који би могли објаснити симптоме

Овде научите неке стратегије за суочавање са паничним поремећајем.

Лечење

Најчешћи третмани за панични поремећај су лекови и психотерапија.

Према АПА-и, многи људи се осећају боље када схвате шта је панични поремећај - и колико је чест.

Особа може имати користи од когнитивне бихевиоралне терапије, понекад скраћене на ЦБТ. Може им помоћи да препознају покретаче и нове начине суочавања са тешким ситуацијама.

Друга опција је интероцептивна изложеност, која учи особу да се навикне на симптоме напада панике у сигурном окружењу. Циљ је смањити страх од напада и разбити симптоме у управљане фазе.

У међувремену, технике опуштања попут спорог дисања и визуализације такође могу помоћи.

Неким људима лекар може такође прописати један или више следећих лекова:

• Бензодиазепини: Ови могу лечити симптоме анксиозности, а примери укључују алпразолам (Ксанак) и клоназепам (Клонопин).
• Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ): Они се обично користе за лечење депресије, а неки примери укључују флуоксетин (Прозац), пароксетин (Пакил) и сертралин (Золофт).
• Инхибитори поновног преузимања серотонина и норепинефрина (СНРИ): То су такође антидепресиви, а један пример је венлафаксин хидрохлорид (Еффекор КСР).
• Бета-блокатори: Они могу регулисати рад срца.

ССРИ и СНРИ су дуготрајни третмани и могу потрајати неколико недеља да би имали ефекта. Бензодиазепини могу брже смањити симптоме, али постоји ризик од зависности.

Неки лекови производе нежељене ефекте. Важно је да лекар сарађује са особом како би пронашао најбољи могући начин лечења.

Управа за храну и лекове (ФДА) је 2020. појачала своје упозорење о бензодиазепинима. Коришћење ових лекова може довести до физичке зависности, а повлачење може бити опасно по живот. Њихова комбинација са алкохолом, опиоидима и другим супстанцама може довести до смрти. Неопходно је поштовати упутства лекара када користите ове лекове.

Овде научите како да помогнете некоме ко има напад панике.

Превенција

Разни савети могу вам помоћи да смањите учесталост и утицај напада панике.

Када напад панике започне:

• Покушајте да се не борите против тога.
• Остани ту где јеси.
• Вежбајте полако, дубоко дисање.
• Покушајте да визуализујете позитивне слике.
• Запамтите да ће ускоро проћи и то није опасно по живот.

Да бисте смањили ризик од даљих напада:

• Сазнајте о нападима панике и разговарајте са другима о искуству.
• Избегавајте супстанце које могу допринети проблему, укључујући кофеин, дуван, алкохол, лекове за рекреацију и слатку храну и пиће.
• Редовно спавајте и вежбајте како бисте смањили стрес.
• Вежбајте јогу, дубоко дисање, позитивну визуелизацију и друге технике за опуштање.

Више стратегија пронађите овде.

Компликације

Без лечења, панични поремећај може наштетити многим аспектима човековог живота. На пример, то може довести до:

• нездраву употребу алкохола, дувана или других супстанци
• фобије, попут агорафобије
• проблеми у школи или на послу
• социјално повлачење
• друге здравствене проблеме који захтевају честу медицинску негу
• финансијске тешкоће
• самоубилачке мисли или понашања

Спречавање самоубистава

Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:

• Поставите тешко питање: „Да ли размишљате о самоубиству?“
• Слушајте особу без пресуде.
• Позовите 911 или локални број за хитне случајеве или пошаљите ТАЛК на 741741 да бисте комуницирали са обученим саветником за кризне ситуације.
• Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
• Покушајте да уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.

Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 800-273-8255. Током кризе, особе са оштећеним слухом могу назвати 800-799-4889.

Кликните овде за више веза и локалних ресурса.

Изгледи

Напади панике и панични поремећај погађају многе људе. Напади могу бити застрашујући, али постоје ефикасни третмани.

Свако ко се брине због напада панике или паничног поремећаја треба да добије медицинску негу. Рано примање ове неге може спречити погоршање симптома и спречити компликације.

Шта учинити ако вас вести узнемире? Сазнајте овде.