Шта знати о менструалним грчевима

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Менструални грчеви су болне сензације које погађају многе људе пре и током менструалног периода.

Бол, познат и као дисменореја или периодни бол, креће се од тупих и мучних до јаких и екстремних. Менструални грчеви почињу да почињу након овулације, када јајници ослободе јајашце које путује јајоводом.

Бол може утицати на доњи део стомака и доњи део леђа. Код око 10% људи који имају менструацију, нелагодност је довољно јака да утиче на њихов свакодневни живот 1–3 дана сваког месеца.

Бол који се јавља само током менструације познат је као примарна дисменореја. Секундарна дисменореја је периодни бол који потиче из медицинских проблема, попут ендометриозе, миома материце или инфламаторне болести карлице.

Симптоми

РеалПеоплеГроуп / Гетти Имагес

Менструални грчеви се обично односе на тупи, пулсирајући, грчевити бол у доњем делу стомака, одмах изнад карличне кости.

Остали симптоми могу да укључују:

• болови у доњем делу леђа и бутинама
• мучнина и повраћање
• знојење
• несвестица и вртоглавица
• дијареја или лабава столица
• затвор
• надимање
• главобоље

Људи треба да посете лекара ако:

• симптоми су озбиљни или се прогресивно погоршавају
• крвни угрушци су већи од четвртине
• болови су присутни у другим временима, не само око менструације

Лечење

Средства против болова без рецепта често су ефикасна у ублажавању менструалних грчева. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), као што је ибупрофен, често могу ублажити бол.

Произвођачи су креирали неке производе посебно за менструалне болове. Они комбинују НСАИД и антипростагландине и могу смањити грчеве у материци, олакшати проток крви и ублажити неугодност.

У неким случајевима лекар може да препише хормоналне контрацепцијске пилуле како би спречио овулацију и смањио тежину менструалних грчева. Ове таблете делују проређивањем слузнице материце, где настају простагландини, што може смањити грчеве и крварење.

Остале врсте хормонске контроле рађања, укључујући неке интраутерине уређаје (ИУД), вагиналне прстенове, фластере и ињекције могу помоћи у смањењу грчева.

Ако су грчеви последица основног медицинског стања, попут ендометриозе или миома, лекар може препоручити операцију уклањања нежељеног ткива.

Овде сазнајте више о опцијама за контрацепцијске пилуле.

Превенција

Људи такође могу испробати одређене мере животног стила како би смањили грчеве. Ови укључују:

• редовно вежбајући
• покушај смањења стреса - на пример, вежбање медитације, пажљивости или јоге
• одвикавање од пушења, ако је пушач, или избегавање пасивног пушења

Јога или акупунктура могу помоћи, али потребно је више истраживања како би се потврдиле њихове предности.

Кућни лекови

Неки природни лекови који могу пружити олакшање су:

• наношењем топлотне подлоге на доњи део стомака
• вежбање техника опуштања и пажње
• бављење физичким вежбама, попут трчања или јоге
• узимање топле купке или туширања
• масажу
• применом транскутане електричне стимулације нерва (ТЕНС)

Биљни препарати

Разни биљни чајеви и други биљни лекови могу помоћи у управљању симптомима, иако истраживања још увек нису доказала да могу да помогну.

Чај од камилице

Преглед из 2019. године закључио је да чај од камилице има антиспазмодична, антиинфламаторна, седативна и антианксиозна својства која га могу учинити корисним у лечењу предменструалног синдрома (ПМС), укључујући грчеве.

Кинески биљни лекови

Преглед из 2008. године закључио је да би лечење кинеским биљним лековима могло помоћи у смањењу менструалних грчева. Биље је било различито, али укључивало је корен кинеске анђелике, корен љубича сечуанског и корење црвеног и белог божура.

Међутим, аутори су приметили да су докази неквалитетни и да нема довољно информација о штетним ефектима.

Борова кора

Мала студија из 2014. године открила је да људи који су 3 месеца узимали Пицногенол, регистровани заштитни знак за екстракт коре поморског бора бора, уз контрацепцијске пилуле, имали мање болова и мање дана крварења у поређењу са онима који су користили само контрацепцијске пилуле.

Коморач

Барем једна мала студија открила је да екстракт коморача може помоћи у смањењу менструалних болова. Друга истраживања открила су да то не смањује бол, али да је тежина крварења била мања када су људи узимали капи коморача до два менструална циклуса.

Ароматерапија

Лаванда и друга есенцијална уља могу помоћи у смањењу менструалних тегоба. У једној студији, половина учесника је током два менструална циклуса мирисала тканину мирисну лавандом током прва 3 дана менструације. Ове особе су имале мање јаке болове од оних који су користили плацебо.

Аутори прегледа из 2018. закључили су да уља лаванде и руже могу имати умерене користи.

Ђумбир

Преглед из 2016. године сугерише да орални ђумбир може помоћи у смањењу менструалних болова.

Нема довољно доказа који доказују да било који од ових лекова делује, али је мало вероватно да ће бити штетни ако их особа користи под надзором.

Управа за храну и лекове (ФДА) не регулише биљке и додатке у погледу квалитета или чистоће. Због тога је најбоље да се обратите лекару пре употребе било каквих биљака или додатака, јер они понекад могу имати нежељене ефекте.

Узроци

Менструација се обично дешава отприлике сваких 28 дана између пубертета и менопаузе, осим током трудноће. Током менструације, мишићи материце се неправилно скупљају и опуштају. Овај покрет помаже материци да избаци нежељено ткиво и крв.

Сви доживљавају ове контракције, али их неки људи не примећују. За друге, међутим, нелагодност може бити озбиљна. Неки појединци могу такође имати мучнину, повраћање и друге симптоме.

Супстанце сличне хормонима које покрећу овај процес називају се простагландини. Простагландини се формирају у слузници материце.

Фактори ризика

Фактори који изгледа смањују ризик од менструалних грчева укључују

• старије доба
• рађајући чешће
• употреба контрацептивних пилула

Већа је вероватноћа да ће особа имати јаке грчеве ако:

• доживљавају стрес
• су млађи од 30 година - посебно пре него што напуне 20 година
• имају обилне менструације
• имају породичну историју менструалних грчева

Остали фактори који могу повећати вероватноћу укључују:

• пушење
• дијета
• гојазност
• депресија
• бити жртва сексуалног злостављања

Стања која могу погоршати менструалне грчеве

Неколико основних здравствених стања такође може проузроковати или погоршати менструалне грчеве.

Ови укључују:

• ендометриоза
• фиброиди материце
• неки облици контроле рађања
• аденомиоза
• запаљенска болест карлице

Ако ови узрокују озбиљне симптоме, особи ће можда требати операција.

Одузети

Менструални грчеви су чест проблем који се јавља у време месечног периода. Разни лекови могу помоћи у управљању болом и нелагодом који могу да изазову.

Ако су симптоми озбиљни или се јављају у неко друго време у месецу, добра идеја је да посетите лекара.

Купите на мрежи за:

• ТЕНС машине
• чај од камилице
• ђумбир у праху
• Суплементи пикногенола
• додаци лаванди