Шта знати о синдрому хроничног умора

Синдром хроничног умора је сложена, дуготрајна болест која може утицати на цело тело, узрокујући бол и екстремни умор.

Такође познат као мијалгијски енцефаломиелитис / синдром хроничног умора (МЕ / ЦФС), то је озбиљна, хронична болест која може утицати на способност особе да обавља свакодневне задатке.

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) процењују да између 836 000 и 2,5 милиона људи у Сједињеним Државама има МЕ / ЦФС, од којих већина нема дијагнозу.

У прошлости неки људи нису веровали да је МЕ / ЦФС права болест. Међутим, стручњаци су то почели озбиљније да схватају последњих година, а у току су истраживања како би се открило зашто се то догађа и како се то третира.

У међувремену, стратегије живота и лечење могу помоћи људима да управљају неким од симптома.

Симптоми

МЕ / ЦФС је сложено стање које може утицати на читав низ телесних система и функција. Као резултат, симптоми се могу широко разликовати.

Многи могући симптоми личе на симптоме других стања, што отежава дијагнозу МЕ / ЦФС.

Основни симптоми

Симптоми МЕ / ЦФС могу се разликовати међу појединцима, али постоје три основна симптома:

Смањена способност обављања активности које су раније биле могуће

Особа са МЕ / ЦФС искусиће умор који омета њихову способност да обављају свакодневне задатке.

Умор:

• је озбиљна
• не побољшава се са одмором
• није услед активности
• није раније био присутан

За дијагнозу МЕ / ЦФС, овај замор и последично смањење нивоа активности морају трајати 6 месеци или дуже.

Малаксалост након напора

Особа са малаксалошћу након напора (ПЕМ) доживеће „пад“ након физичког или менталног напора.

Током периода ПЕМ-а могу имати нове или погоршане симптоме који укључују:

• потешкоће у размишљању
• потешкоће са спавањем
• упала грла
• главобоље
• вртоглавица
• умор

После догађаја који покреће ПЕМ, особа можда неће моћи да напусти кућу, устане из кревета или обавља редовне послове неколико дана или чак недеља. Симптоми се погоршавају 12–48 сати након напора.

Окидач ће зависити од појединца. За неке људе чак и туширање или одлазак у продавницу може покренути ПЕМ.

Поремећаји спавања

Може се јавити читав низ поремећаја спавања. Особа се може осећати веома поспано, али након спавања не може да спава или се не осећа освежено. Они могу доживети:

• интензивно и живо сањање
• немирне ноге
• ноћни грчеви мишића
• апнеја за време спавања

Остали кључни симптоми

Као и горе наведена три основна симптома, један од следећа два симптома мора бити присутан за дијагнозу МЕ / ЦФС, према ЦДЦ-у.

Проблеми са размишљањем и памћењем

Особа може да изазове следеће:

• Доношење одлука
• фокусирајући се на детаље
• брзо размишљајући
• памтећи ствари

Људи ове симптоме понекад називају „мождана магла“.

Вртоглавица при устајању

Када се особа пребаци са лежања на леђа на седење или стајање, може доживети:

• вртоглавица
• вртоглавица
• несвестица
• промене вида, као што су замагљен вид или видљива места

Остали могући симптоми

Бол је уобичајени симптом. Особа са МЕ / ЦФС често ће искусити бол или нелагоду који не проистичу из повреде или другог препознатљивог узрока.

Уобичајене врсте болова укључују:

• болови у мишићима
• болови у зглобовима без црвенила или отока
• главобоље

Особа такође може доживети:

• осетљивост лимфних чворова, посебно врата или пазуха
• гастроинтестинални проблеми
• језа и ноћно знојење
• алергије на храну
• осетљив на светлост, додир, топлоту или хладноћу
• слабост мишића
• кратак дах
• неправилан рад срца
• раздражљивост и промене расположења
• анксиозност или напади панике
• утрнулост, пецкање и пецкање у рукама, ногама и лицу
• болови у очима
• грозница ниског степена
• проблеми са видом

Поред тога, Америчко удружење синдрома миалгијског енцефаломиелитиса и синдрома хроничног умора (АММЕС) напомиње да други могући симптоми укључују:

• трзање мишића
• осип
• афте
• депресија
• висок ниво стреса
• изговарајући речи погрешно
• зујање у ушима
• екстремни симптоми предменструалног синдрома (ПМС)
• недостатак сексуалног нагона или сексуална импотенција
• губитак косе
• необјашњиве промене тежине
• бол у грудима
• напади
• парализа
• дезоријентација у простору
• отежано ходање
• потешкоће у померању језика да би се створиле речи

Узроци и фактори ризика

Стручњаци не знају шта узрокује МЕ / ЦФС, али неки људи који имају то стање кажу да је то почело након другог здравственог проблема, као што су:

• болест слична грипу
• стомачна бубица или друга инфекција
• вирус Епстеин-Барр, који узрокује мононуклеозу, познат као "моно"
• екстремни физички стрес, на пример, операција

Све је више доказа о повезаности МЕ / ЦФС и начина рада имунолошког система, али потребно је више истраживања како би се успоставио механизам који стоји иза тога.

Према Уреду за женско здравље, жене имају два до четири пута већу вероватноћу да доживе МЕ / ЦФС од мушкараца. Стање такође може утицати на децу, мада је то ређе.

Дијагноза

Симптоми МЕ / ЦФС се веома разликују и могу сличити симптомима других стања, што може отежати дијагнозу.

Ако особа затражи медицинску помоћ за МЕ / ЦФС, лекар ће вероватно започети дијагностички поступак тако што ће:

• питајући о симптомима особе
• спровођење физичког прегледа
• препоручујући тестове како би се покушао идентификовати узрок било каквих симптома

Да би добила дијагнозу МЕ / ЦФС, особа мора имати три основна симптома стања током 6 месеци или дуже. Поред тога, лекар мора бити у могућности да пронађе друго објашњење за симптоме.

Отклањање других могућих узрока симптома МЕ / ЦФС може потрајати, али не постоји одређени тест који може идентификовати стање.

2018. истраживачи су открили да се чини да се нивои неких молекула мењају када људи имају МЕ / ЦФС. Једног дана, ово ће вам можда олакшати дијагнозу МЕ / ЦФС, али потребно је више студија да би се то могло догодити.

2019. године други истраживачки тим објавио је да је постигао даљи напредак у развоју теста. Тест се фокусирао на одређене карактеристике крвних зрнаца и електричну активност код људи са МЕ / ЦФС.

У прошлости многи лекари нису веровали да је МЕ / ЦФС права болест, али велике здравствене организације су је сада почеле препознавати.

Разне заговарачке групе, укључујући Солве М.Е., раде на промовисању свести о МЕ / ЦФС и оснаживању људи са условом да истрају у постављању дијагнозе. АММЕС наводи друге заговарачке групе на својој веб страници, као и пружа корисне ресурсе и објашњава где људи могу добити подршку.

Лечење

Тренутно не постоји лек или третман специфичан за МЕ / ЦФС, али лекар може радити са појединцима како би им помогао у управљању симптомима. План лечења ће се разликовати међу појединцима, јер МЕ / ЦФС различито утиче на људе.

Међутим, то може укључивати:

• фокусирање на било који симптом представља највећи изазов
• ублажавање бола
• учење нових начина управљања активностима

Управљање ПЕМ-ом

Један од начина за управљање умором након активности је пејсинг или управљање активностима.

Особа ће сарађивати са лекаром како би утврдила најбољи начин за уравнотежење одмора и активности. Лекар ће им такође помоћи да идентификују личне покретаче и утврде колики напор могу да поднесу.

Спавај

МЕ / ЦФС узрокује умор, а такође може пореметити сан. Лекар ће подстаћи особу да успостави здраве навике спавања, попут редовног распореда спавања.

Ако ове стратегије не помажу, лекар може прописати лекове.

Бол

У почетку, лекар може препоручити лекове који се продају без рецепта (ОТЦ) за главобоље и друге врсте болова. Ако ово не успе, могу да препишу јаче лекове.

Особа са МЕ / ЦФС може бити осетљива на разне хемикалије. Због тога би требало да разговарају са лекаром пре употребе нових лекова.

Терапије без лекова које могу помоћи укључују:

• нежне вежбе истезања и тонирања
• нежна масажа
• топлотна терапија
• водена терапија

Анксиозност и депресија

Анксиозност и депресија су чести међу људима са МЕ / ЦФС. Антидепресиви могу неким људима помоћи, али понекад могу погоршати симптоме.

Лекови за животни стил који могу помоћи укључују:

• технике опуштања
• масажа
• дубоко дисање
• нежне вежбе, као што су таи цхи или јога

Експериментални лекови

Нека лабораторијска истраживања сугеришу да би ритуксимаб (Ритукан), лек против рака који циља имуни систем, могао бити ефикасан за људе са МЕ / ЦФС.

Међутим, потребно је више истраживања како би се осигурало да је лек безбедан за употребу у лечењу овог стања.

Савети за животни стил

Разне стратегије могу помоћи људима да управљају МЕ / ЦФС.

Ови укључују:

• проналажење лекара који разуме стање
• тражење саветника који може да помогне у решавању емоционалних и практичних изазова
• упознавање породице и пријатеља са симптомима и изазовима
• заказивање времена одмора и активности како би се максимализовао квалитет живота
• коришћење календара и часописа за помоћ код нестанка меморије
• учење које су технике опуштања ефикасне за њих
• следећи уравнотежену и хранљиву исхрану
• узимање додатака исхрани, ако тестови открију недостатак
• ако је могуће пронаћи некога ко ће помоћи у бризи о деци и кућним пословима

Шта је са вежбањем?

Нежно истезање, јога и таи цхи могу бити корисни у неким случајевима и у право време, али енергично вежбање може погоршати симптоме.

ЦДЦ напомиње да планови вежбања од користи многим људима са хроничним болестима обично нису погодни за људе са МЕ / ЦФС и могу бити опасни.

Људи са симптомима или дијагнозом МЕ / ЦФС не би требало да следе било коју врсту плана активности без претходног разговора са лекаром.

Одузети

МЕ / ЦФС је стање које мења живот и може утицати на сваки аспект свакодневног живота особе.

Потрајавање дијагнозе може потрајати, јер симптоми нису специфични, али се преклапају са симптомима других стања. Без обзира да ли особа има дијагнозу или не, неке стратегије животног стила могу јој помоћи у управљању изазовима.

Док научници не пронађу специфичан третман, стратегије суочавања ће играти кључну улогу у управљању МЕ / ЦФС.