КАКО ДА ВРАТИТЕ ГЛАС: САВЕТИ И ТРИКОВИ - УХО-НОС-И-ГРЛО

Шта учинити ако сте изгубили глас

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Када особа изгуби глас, то је обично последица упале говорне кутије или гркљана. Лекари запаљење говорне кутије називају ларингитисом. Одмарање гласа, избегавање иританса и потенцијална употреба лекова на рецепт могу вам помоћи.

Акутни ларингитис је краткотрајно запаљење ларинкса које се обично решава без лечења, али може трајати неколико недеља. Прекомерна употреба гласа, инфекција горњих дисајних путева или јака иритација дима и других загађивача могу изазвати акутни ларингитис.

Ларингитис такође може постати хроничан и трајати дуго. Рефлукс киселине, алергије, пушење и неке инфекције могу изазвати хронични ларингитис.

Овај чланак ће размотрити начине на које особа може брже да врати свој глас и када треба да оде код лекара.

Одмори глас

Када особа има ларингитис, неопходно је да одмори глас. Упала и иритација решиће се брже ако особа избегава да користи своју говорну кутију колико год је то могуће.

Особа треба да избегава шапутање, јер шапутање више оптерећује гласнице.

Избегавајте надражујуће материје

Надражујуће материје попут цигаретног дима могу спречити зарастање ларинкса.

Дим надражује гласнице и може одложити време зарастања.

Ако особа пуши, требало би да се одмори од тога када доживи ларингитис. Такође је пожељно потпуно престати пушити, јер смањује ризик од многих различитих здравствених проблема.

Особа са ларингитисом такође треба да избегава алкохол, јер је иритант и може проузроковати дехидратацију.

Особа треба да покуша да избегне суво и прашњаво окружење, које може иритирати гркљан.

Пијте пуно течности

Када се суочи са ларингитисом, особа треба да пије пуно течности како би избегла дехидратацију.

Вода је најбоља за избегавање дехидрације. Међутим, особа такође може пити топле течности, као што су чај и чорба, што такође може помоћи у смиривању гркљана.

Особа треба да избегава кофеинска пића, попут кафе или црног чаја, јер кофеин може довести до дехидрације.

Лекови који се продају без рецепта

Лекови који се продају без рецепта могу вам помоћи да ублажите неугодност симптома повезаних са ларингитисом из заразног узрока.

Ацетаминофен или антиинфламаторни лекови, као што је ибупрофен, могу помоћи код других симптома као што су главобоља, бол или температура.

Користите овлаживач ваздуха

Овлаживач ваздуха помаже у влажењу ваздуха који особа удише, нарочито ноћу док спава.

Влажење ваздуха је корисно током зимских месеци јер грејање у затвореном исушује ваздух, што може проузроковати даљу иритацију.

Влага из овлаживача ће смирити дисајне путеве и поспешити зарастање од ларингитиса.

Постоји много овлаживача зрака који се могу купити на мрежи.

Користите пару

Есенцијално уље ђумбира може помоћи у смиривању грла као део парне терапије.

Удисање паре помоћи ће повећању влаге у дисајним путевима и олабавити слуз и секрет.

Једноставан и ефикасан начин за то је туширање врућим водом. Коришћење есенцијалних уља, попут ђумбира или лимуна, такође може помоћи у смиривању дисајних путева и грла.

То човек може постићи и удисањем паре из посуде са кључалом водом. Водите рачуна да избегнете опекотине и уклоните воду из вреле пре почетка удисања.

Гргљајте слану воду

Многи људи проналазе олакшање од ларингитиса грграњем топле, слане воде. Сол помаже у лечењу надражених ткива

Додајте кашичицу соли у чашу воде и гргљајте неколико пута дневно док симптоми не нестану.

Ђумбир

Ђумбир је природни лек који многи људи користе код респираторних болести. Људи су вековима користили ђумбир због његових лековитих својстава.

Ђумбир може да помогне у сузбијању иритантног, сувог кашља повезаног са ларингитисом. Такође може помоћи у ублажавању загушења и смиривању инфекција грла.

Особа може да користи свежи, сецкани ђумбир у запршци или као састојак биљног чаја или супе.

Бели лук

Бели лук је још једна намирница коју су људи током историје користили за спречавање и лечење разних болести.

Истраживања сугеришу да бели лук садржи антибактеријска и можда антивирусна својства. Због тога конзумирање белог лука може помоћи у спречавању неких инфекција горњих дисајних путева.

Бели лук има много различитих употреба у храни. Покушајте да га додате сосовима, помфриту или печењу поврћа.

Душо

Мед је такође храна коју су људи користили као лек током историје.

Докази сугеришу да мед може смањити кашаљ и лучење слузи. Неке студије су показале да мед такође може имати антиоксидативна и антибактеријска својства.

Поред тога, неке студије су показале да мед сузбија кашаљ једнако добро или боље од лекова за сузбијање кашља, као што је декстрометорфан.

Мед је једноставан и укусан додатак топлом чају.

Прехрамбене модификације

Ако је ларингитис резултат гастроезофагеалне рефлуксне болести, тада особа може размотрити могућност промене своје дијете.

Особа са рефлуксом треба да избегава храну која изазива симптоме рефлукса, укључујући пеперминт, алкохол, чоколаду, зачињену храну и храну високу масноћу.

Такође, добра идеја је да поједете последњи оброк у дану најмање 3 сата пре спавања.