Шта учинити са хладним знојем

Хладан зној знак је изненадног, значајног стреса, који може бити физичког или психолошког порекла, или комбинација обе врсте.

Просечна особа има 2 до 4 милиона знојних жлезда. Постоје две различите врсте знојних жлезда: екрина која се налази по целом телу и помаже у контроли телесне температуре и апокрина која се налази пре свега у препонама и испод пазуха.

Зној који производе екстрине знојне жлезде углавном је вода која помаже у хлађењу тела. Иако врућина понекад може покренути апокрине знојне жлезде, ове жлезде се обично активирају стресом и хормоналним променама, због чега играју значајну улогу у хладном зноју.

Брзе чињенице о хладном зноју:

• Знојење је обично начин на који се тело хлади.
• Активирање реакције на борбу или бег (стрес) обично покреће хладан зној.
• Најбољи начин лечења хладног зноја је решавање проблема са кореном.

Који су узроци?

Хладно знојење може бити узроковано анксиозношћу, стресом, болом и инфекцијом.

Анксиозност и стрес су најчешћи подстицаји за одговор на борбу или лет и као резултат хладног знојења.

Друге ситуације и услови који подстичу хладан зној могу да укључују:

• Анксиозни поремећаји: Хладно знојење може бити симптом напада панике, социјалне анксиозности и генерализоване анксиозности. Појединци који имају хладан зној, заједно са повећаним, а понекад и огромним нивоима анксиозности, требало би да посете специјалисте да истражи могућности лечења.
• Бол и шок: Хладно знојење са болом, често услед незгода или других повреда, може бити знак повећаног пулса, крви преусмерене у главне органе и ниског крвног притиска. Потребан је брз медицински третман. Шок може бити фаталан ако се не лечи.
• Срчани удар: Хладно знојење може бити знак упозорења за срчани удар. Ако се појединац осећа знојан и лепљив, нема даха и осећа болове у грудима или горњем делу тела, треба одмах потражити медицинску негу.
• Хипоксија: Хипоксија је технички израз за недостатак кисеоника, који се може развити када подручја у телу не добијају довољно кисеоника, можда због блокаде, повреде или излагања отровима или алергенима. Може да изазове хладан зној и захтева тренутни третман.
• Хипогликемија: Такође позната као низак ниво глукозе у крви, хипогликемија се јавља када шећер у крви особе падне испод нормале. Ово стање представља посебан ризик за људе са дијабетесом.
• Напади врућине, ноћно знојење и менопауза: Промене нивоа хормона повезане са менопаузом и перименопаузом могу изазвати навале знојења.
• Инфекција: Знојење може бити знак реакције тела на многе различите инфекције, укључујући туберкулозу и ХИВ.

Симптоми

Одговор на борбу или лет, који је помогао древним људима да преживе у физички опаснијем свету, припремио је тело за борбу са непријатељем или бежање. Одговор на борбу или бег и данас делује код људи, али вероватније је да га покреће саобраћајна гужва него тигар са сабљим зубима.

Физички одговори изазвани реакцијом на стрес укључују:

• бржи рад срца
• брже и плитко дисање
• смањен проток крви у дигестивном систему, што доводи до мање пљувачке и сувих уста
• ослобађање ендорфина
• отварање знојних жлезда

Хладно знојење се разликује од редовног знојења по томе што се не развија као део реакције тела на хлађење. То значи да људи који имају хладан зној могу имати лепљиву и хладну кожу и могу пријавити да им је хладно. Понекад кожа може изгледати прилично бледа.

Које су компликације?

Хладан зној самостално обично не доводи до компликација. Међутим, ако је хладан зној последица основних здравствених стања, попут болести срца, могу се развити компликације опасне по живот. Такође, јер је кожа често мокра, инфекције коже су потенцијална компликација.

Третмани

Уобичајени третмани хладног зноја укључују:

Кућни лекови

Медитација и јога могу помоћи у смањењу стреса који може бити узрок хладног знојења.

Следећи савети могу појединцима помоћи у управљању и спречавању хладног знојења:

• Одржавање коже чистом и сувом: Редовно купање и употреба антибактеријског сапуна може појединцима помоћи да смање мирисе повезане са хладним знојем. Пазите да је кожа сува штити је, помаже у задржавању бактерија и смањује лепљиве тегобе хладног зноја.
• Алтернативне ципеле: Ношење различитих ципела у различите дане може помоћи особама са знојавим стопалима да одржавају стопала сувим и смањити њихове мирисе.
• Носите упијајућу обућу: Вунене чарапе и спортске чарапе створене за спорт обично упијају више влаге и корисне су људима са хладним знојем.
• Проналажење начина за опуштање: Вежбање јоге, медитације и биофидбека може помоћи појединцима да смање део стреса који је у корену хладног зноја.
• Прилагодите начин исхране: Нека храна и пиће, попут кофеина, могу да се зноје, па смањење њихове потрошње може смањити учесталост хладног зноја.

Одузети

Понекад ће бити очигледно основно стање; на пример, када се особа зноји због болова и шока због повреде. Лечење повреде и управљање симптомима шока обично могу довести хладан зној под контролу.

У другим случајевима, основни узроци могу бити мутнији или изазовнији за суочавање. Док појединци раде са својим пружаоцима неге на идентификовању сложенијих проблема, може бити корисно истовремено лечити симптоме.