Која је веза између анксиозности и високог крвног притиска?

Анксиозност и повишен крвни притисак понекад могу ићи руку под руку. Анксиозност може довести до високог крвног притиска, а високи крвни притисак може изазвати осећај тескобе.

Лекари карактеришу анксиозност као осећај интензивне бриге или страха. Узрокује многе физичке симптоме, укључујући појачан пулс и плитко дисање. Периоди анксиозности такође могу привремено повећати крвни притисак.

У међувремену, дуготрајни високи крвни притисак - који лекари називају хипертензијом - може довести до тога да људи осећају забринутост због свог здравља и будућности.

Наставите да читате да бисте сазнали више о вези између анксиозности и високог крвног притиска, као и о начину лечења оба стања.

Може ли анксиозност изазвати повишен крвни притисак?

Крвни притисак се може повећати током периода анксиозности.

Анксиозност изазива ослобађање хормона стреса у телу. Ови хормони покрећу повећање брзине откуцаја срца и сужавање крвних судова. Обе ове промене узрокују пораст крвног притиска, понекад и драматично.

Лекари верују да је анксиозност разлог хипертензије белог мантила - феномена у којем неке особе непрекидно имају већа очитавања крвног притиска у лекарској ординацији него код куће.

Повећање крвног притиска изазвано тескобом је привремено и смириће се када се анксиозност смањи. Међутим, редовно висок ниво анксиозности може проузроковати оштећење срца, бубрега и крвних судова, на исти начин као што то може дуготрајна хипертензија.

Преглед постојећих истраживања из 2015. године указује да су људи који имају интензивну анксиозност у већем ризику од хипертензије од оних са нижим нивоом анксиозности. Као резултат тога, истраживачи закључују да су рано откривање и лечење анксиозности посебно важни код људи са хипертензијом.

Живот са анксиозним поремећајем, при чему се анксиозност јавља свакодневно и омета свакодневни живот, такође може повећати вероватноћу понашања која доприносе хипертензији. Примери укључују:

• употреба алкохола
• недостатак физичке активности
• лоша исхрана
• употреба дувана

Једна студија извештава о вези између анксиозности и нездравог понашања у животном стилу - укључујући физичку неактивност, пушење и лошу исхрану - код људи у ризику од кардиоваскуларних болести (КВБ). Хипертензија је један од најзначајнијих фактора ризика за КВБ.

Поред тога, неки лекови за анксиозност могу повећати крвни притисак.

Може ли висок крвни притисак изазвати анксиозност?

Повишен крвни притисак код неких може изазвати осећај тескобе. Они којима лекари дијагностикују хипертензију могу се бринути о свом здрављу и будућности.

Понекад симптоми хипертензије, који укључују главобољу, замагљен вид и отежано дисање, могу бити довољни да изазову панику или анксиозност.

Анксиозност и низак крвни притисак

Повремено анксиозност делује на супротан начин, узрокујући смањење крвног притиска.

До овог пада може доћи јер током периода интензивне анксиозности неки људи удашу врло плитко. Крвни судови се тада шире, смањујући крвни притисак.

Студија из 2011. године идентификовала је везу између симптома анксиозности и депресије и смањења крвног притиска, посебно код људи који су искусили висок ниво симптома анксиозности током дужег периода деценија.

Чини се да ова веза делује и у оба смера, јер низак крвни притисак или хипотензија понекад могу изазвати анксиозност и панику. Његови симптоми могу бити слични симптомима анксиозности и укључују:

• замагљен вид
• вртоглавица
• несвестица
• мучнина
• вртоглавица

Овде сазнајте више о колебању крвног притиска.

Анксиозност или промене крвног притиска?

Када се појаве симптоми, може бити тешко разликовати анксиозност од промена крвног притиска.

Појединци би требали имати на уму да хипертензија обично не узрокује симптоме уколико није изузетно висока. Ако је то случај, неопходан је хитан третман.

Нижи крвни притисак вероватније узрокује симптоме, а они су често прилично слични симптомима анксиозности.

Људи који имају тешке или понављајуће симптоме треба да посете свог лекара. Лекар ће моћи да дијагностикује основни узрок симптома и по потреби може да препише лечење и анксиозности и хипертензије.

Лечење анксиозности

Постоји неколико могућности лечења анксиозности. Већина људи захтева комбинацију третмана.

Лекови

Неколико лекова може ублажити симптоме анксиозности. Различите врсте лекова ће радити за различите људе. Опције укључују:

• буспирон, лек против анксиозности
• одређени антидепресиви
• бензодиазепини, који су врста седативних лекова за краткотрајно ублажавање анксиозности
• бета-блокатори, које лекари користе за лечење хипертензије

Психотерапија

Рад са психотерапеутом често може помоћи људима да управљају симптомима анксиозности.

Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) је једна од метода коју ће психотерапеут вероватно покушати. ЦБТ учи људе да промене своје начине размишљања како би им помогли да смање узнемирене мисли и бриге.

Једном када су појединци научили технике за управљање анксиозношћу, постепено се излажу ситуацијама које је покрећу. На тај начин постају мање уплашени због ових ситуација.

Промене животног стила

Уношење једноставних промена може много да помогне смањењу симптома анксиозности. Примери укључују:

• вежбање техника дубоког дисања или прогресивно опуштање мишића
• медитирајући
• редовно вежбајући
• довољно спавања
• здрава исхрана и ограничавање уноса кофеина
• избегавање алкохола, дувана и дрога за рекреацију
• смањење стреса код куће, на послу и у школи, где је то могуће
• суочавање са проблемима уместо да их избегава
• замењујући негативне мисли позитивнијим или реалистичнијим

О природним лековима за анксиозност прочитајте овде.

Лечење високог крвног притиска

Већина људи са хипертензијом имаће користи од промена начина живота. Неким људима ће требати и лекови.

Промене животног стила

Лекари често препоручују једно или више од следећег:

• здрава исхрана и ограничавање уноса соли
• избегавање дувана и дрога за рекреацију
• ограничавање уноса алкохола
• редовно вежбајући
• постизање или одржавање здравог индекса телесне масе (БМИ)

Овде сазнајте о 15 природних начина за снижавање крвног притиска.

Лекови

Постоји неколико врста лекова за лечење високог крвног притиска. Ови укључују:

• диуретици (таблете за воду)
• блокатори калцијумових канала
• инхибитори ангиотензин-конвертујућег ензима (АЦЕ)
• блокатори рецептора за ангиотензин ИИ
• антагонисти алдостерона
• инхибитори ренина
• вазодилататори
• алфа-блокатори
• алфа-бета-блокатори
• Бета блокатори

Врста лекова који су потребни човеку зависиће од неколико фактора, укључујући опште здравствено стање и тежину хипертензије. Неким људима ће можда требати више врста лекова да би крвни притисак био под контролом.

Када потражити помоћ

Појединци који мисле да могу имати анксиозност, хипертензију или обоје треба да разговарају са лекаром. Они који имају озбиљне симптоме требају потражити хитну помоћ, јер симптоми могу указивати на хитну медицинску помоћ.

Симптоми на које треба обратити пажњу укључују:

• замагљен вид
• отежано дисање
• вртоглавица
• главобоље
• мучнина и повраћање
• убрзан рад срца

Изгледи

И хипертензија и анксиозност су изузетно излечиви услови. Особа са анксиозношћу неће нужно развити хипертензију.

Међутим, тражење помоћи што је раније могуће може побољшати исход за људе са било којим од ових стања и смањити ризик од компликација.

Резиме

Постоји веза између анксиозности и високог крвног притиска. Понекад ће особа са анксиозношћу развити хипертензију, посебно ако редовно искуси интензивну анксиозност.

Други људи могу развити анксиозност као резултат високог крвног притиска.

Лечење једног стања често може побољшати друго. Појединци који сумњају да имају један или оба стања треба да посете лекара ради дијагнозе и лечења.