Шта је бурситис рамена?
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Бурзитис рамена је болна упала у раменском зглобу. Уобичајена је, лечи се и често зарасте у року од неколико месеци. Одмор и нежне вежбе могу убрзати опоравак.
Бурситис је запаљење бурса. Бурсе су мале врећице испуњене течношћу које се налазе у близини зглобова. Они делују као јастук између покретних делова зглоба како би спречили трљање мишића, костију и тетива.
Када се бурса рамена надражи, она се упали и расте у величини. То значи да је у рамену мање простора за кретање мишића и тетива, што може проузроковати бол и губитак покрета у рамену.
Прекомерна употреба раменог зглоба, повреда или хронична стања, попут реуматоидног артритиса, могу изазвати бурситис рамена.
Овај чланак даје кључне информације о симптомима и лечењу бурситиса рамена.
Симптоми
Кључни симптоми бурситиса рамена укључују:
- бол око спољне стране или врха рамена
- бол када се додирне раме
- смањен обим покрета у раменском зглобу
- оток и црвенило око рамена
- болови у раменима када је рука подигнута, попут досезања полица или прања косе
Бол се може погоршати ноћу, посебно када лежи на погођеном рамену. Такође се може погоршати након што неко време раме не мирује.
Бурситис на рамену је најчешћи у субакромијалној бурзи. Ово је велика бурса на врху рамена. Помаже у глатком кретању када се рука подигне изнад главе.
Ако су горенаведени симптоми повезани са грозницом, бурса може бити заражена. Ово се назива септички бурситис, а лекар треба да испита ситуацију.
Лечење
Бурзитис рамена лечи се код куће или код лекара. Симптоми се често ублажавају методом РИЦЕ: одмор, лед, компресија и повишење.
Тачније, следећи третмани могу помоћи код бурситиса рамена:
- Противупална средства: Аспирин или ибупрофен могу смањити оток и нелагодност у рамену. Доступни су преко рецепта или путем Интернета.
- Одмор: Смањивање покрета раменом може зауставити бурсу да се више иритира и дати јој време да зарасте. Наруквица може помоћи. Уз одмор, неке нежне вежбе за рамена могу спречити да зглоб постане укочен.
- Облоге са ледом: Када повреда или прекомерна употреба узрокују бурситис, облога са ледом може вам помоћи у првих 5 дана. Нанесите лед на сваких 15 до 20 минута у интервалима од 4 до 6 сати како бисте смањили бол и оток. Пакете леда можете купити преко Интернета.
- Ињекције стероида: Ако симптоми потрају, лекар може убризгати кортикостероиде у бурсу или око ње. Ово смањује оток и неугодност. Ефекти могу бити привремени, али лечење се може поновити неколико пута.
- Хируршка интервенција: Када је бурситис рамена дуготрајан и не реагује на лечење након 6 до 12 месеци, операција се може предложити као коначна опција. Хирургија може поправити штету и смањити притисак у бурзи.
Вежбе
Професионалне смернице физиотерапеута могу вам помоћи да смањите ризик од повреда и обезбедите брз опоравак.
Једном када бол почне да нестаје, неке нежне вежбе за јачање могу вам помоћи да убрзате опоравак. Свакодневне вежбе могу одржати раме активним без превеликог притиска на рамени зглоб.
Уобичајене вежбе укључују:
Ротација рамена
- Станите усправно и подигните рамена према ушима. Држите 5 секунди.
- Стисните лопатице иза леђа. Држите 5 секунди.
- Повуците лопатице надоле према петама. Држите 5 секунди.
- Поновите 10 пута.
Пресе за врата
- Стојте усправно на отвореним вратима.
- Узмите повређену руку и савијте лакат за 90 степени руком испред себе, као да некоме рукујете.
- Притисните задњи део руке у оквир врата.
- Држите 5 секунди.
- Поновите 15 пута.
Стицк лифтови
- Нађи штап. Дршка од метле је савршена за ову вежбу.
- Станите усправно и држите штап у обе руке длановима окренутим надоле.
- Полако подигните штап изнад главе, а руке држите усправно.
- Држите 5 секунди и полако спустите руке.
- Поновите 10 пута.
Узроци и фактори ризика
Најчешћи узрок бурситиса рамена је понављано кретање или прекомерна употреба раменог зглоба. Физичке повреде, попут аутомобилске несреће или пада, такође могу изазвати бурситис.
Хобији који понављају стрес на рамену, попут бејзбола, тениса, плетења и тренинга са теговима, могу изазвати бурситис. Људи са ручним занимањима склонији су бурзитису рамена, укључујући спортисте, сликаре и музичаре.
Остала медицинска стања могу проузроковати или учинити некога више ризичним за бурситис рамена. Ту спадају реуматоидни артритис, дијабетес и гихт.
Време опоравка
Када је бурситис рамена узрокован физичком повредом, може се лечити у року од неколико дана.
Време опоравка је дуже ако је бурситис узрокован прекомерном употребом. Зацељивање може потрајати неколико недеља или више, посебно ако се рамени зглоб и даље користи.
Бурситис рамена може зацелити дуже ако су присутни други проблеми са раменима, укључујући тендинитис или проблеме са костима.
Бурзитис може бити хроничан када је узрокован медицинским стањима, посебно реуматоидним артритисом.
Дијагноза
Када дијагностикује бурситис рамена, лекар може питати о факторима ризика, укључујући историју болести, професију и хобије.
Дијагностички тестови могу да укључују:
- Физички прегледи: Лекар често може дијагностиковати бурситис тестирањем локације бола, снаге мишића и тренутног опсега покрета у раменском зглобу.
- Радиографија: Рендген не гледа на саму бурсу, али се може користити за искључивање оштећења костију или артритиса као могућих узрока болова у рамену. Ово може бити веома важно за одабир праве врсте лечења.
- МРИ скенирање: МРИ скенирање може показати било какво запаљење у бурзи или оштећење кости и околног ткива. МРИ снимци често нису потребни за дијагнозу.
- Испитивање течности: Течност се може узети из бурсе и тестирати како би се искључила инфекција. Овај процес се назива тежња.
Превенција
Кључ за спречавање бурситиса рамена је смањење оптерећења на раменском зглобу. Следеће стратегије превенције могу вам помоћи:
- загревање и истезање рамена пре вежбања или поновног коришћења раменог зглоба
- јачање мишића рамена коришћењем нежних вежби
- гради се полако приликом започињања било које нове активности која оптерећује раме
- правећи честе паузе при вишекратном коришћењу рамена
- побољшање држања како би мишићи рамена били активни и смањили притисак у зглобовима
Изгледи
Потпуни опоравак од бурситиса рамена је врло вероватан. Симптоми се обично повуку у року од неколико недеља.
Бурзитис рамена обично добро реагује на одмор и антиинфламаторне лекове. Када постоји још један проблем с раменом, попут проблема са костима или тендинитиса, можда ће бити потребна дуготрајна физичка терапија.
Проналажење правог нивоа активности је кључно за спречавање бурзитиса и побољшање изгледа. Људи треба да пазе на кључне покретаче животног стила који могу изазвати бурситис да би се избегло прекомерно коришћење раменог зглоба.
