Који кућни лекови могу зауставити надимање?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Иако прдење неким људима може изгледати неугодно, то је природни део циклуса варења. Сви то раде, и то је знак да пробавни систем особе ради како треба.

Заправо је од суштинске важности да се гас који производи тело ослобађа. Ако није, може се накупити и постати веома непријатно.

Људи могу очекивати да ће прдети између 5 и 15 пута дневно. Ово може изгледати много, али је сасвим нормално. Већина прдића не мирише и није бучна, па остају непримећени.

Многи људи се могу осећати као да су необично гасовити, али то је вероватно само зато што су свеснији својих прдења него било ко други. Уобичајено је пропустити 1–3 литре плина дневно.

За оне који се осећају као да имају прекомерне гасове, постоји неколико корака за смањење надимања. Овде разматрамо 12 могућих лекова.

Начини да се престане прдети

Јело брзо доводи до уласка вишка ваздуха у тело, што може довести до заглављивања ветра.

Обично нема потребе да бринете због прдења. Иако неки људи то раде више од других, то је редовни део начина на који тело делује.

Међутим, ако особа осећа да се њен прдеж променио или се због тога осећа посебно посрамљено и нелагодно, неке ствари могу да покушају да смање количину која прди:

1. Једите оброке и грицкалице полако и пажљиво

Већина плина које тело производи настаје услед прогутаног ваздуха. Човек не може у потпуности да избегне гутање ваздуха, али одређене навике могу проузроковати улазак вишка ваздуха у тело. Прехрана је једна од њих.

Ако полако једете затворених уста, смањиће се количина ваздуха коју особа прогута током оброка. Људи би требало да покушају да седе и одвоје време за храну, а не да једу у покрету.

2. Престаните да жвакате гуму

Многи људи жвачу жваку како би задржали дах свеж и како би избегли грицкање. Међутим, они који то учине могу открити да имају више бензина од других. Жвакаћа гума значи непрестано гутање ваздуха, који се накупља и повећава број пута када човек треба да прде.

3. Пазите на интолеранцију на храну и алергије

Различити људи могу бити осетљиви на различиту храну и могу имати алергије које доводе до реакције у телу. То може довести до појаве гасова и других непријатних симптома, као што су надимање, мучнина и дијареја.

Особа са прекомерним гасовима може открити да елиминациона дијета помаже. Елиминациона дијета је када би особа изрезала сву познату храну која изазива плинове, прије него што је унесе једну по једну, како би сазнала која узрокује проблеме.

4. Избегавајте припијену одећу

Широка одећа помаже да особа остане што удобнија у случају да дође до надимања. Ношење одеће која није преуско такође помаже када се појаве гасови, омогућавајући јој слободан пролазак из тела.

5. Избегавајте или смањите унос хране која производи гасове

Познато је да нека храна повећава производњу гаса. Угљени хидрати који садрже фруктозу, лактозу, нерастворљива влакна и скробни фермент у дебелом цреву. Гас се испушта док ферментира.

Међутим, не препоручује се потпуно исецање ове хране, јер су она важан део здраве, уравнотежене дијете.

Воће и поврће често могу изазвати гасове, али јести неколико порција воћа и поврћа дневно је важније од уклањања гасова. Међутим, смањење количине ових намирница за производњу гаса може помоћи у смањењу надимања код особе.

Храна коју треба јести мање укључује:

  • Пасуљ, зелено лиснато поврће, као што су купус, прокулице, броколи и шпароге. Ово поврће садржи сложене шећере које тело тешко разграђује.
  • Безалкохолна пића, воћни сок и друго воће, као и лук, крушке и артичоке. Све ове намирнице садрже фруктозу, састојак који производи гас.
  • Млечни производи као млечна храна и пиће садрже лактозу, која такође може проузроковати накупљање гасова.
  • Воће, овсене мекиње, грашак и пасуљ. Све ове намирнице садрже нерастворљива влакна.
  • Шкробна храна, попут кромпира, тестенина, кукуруза и производа који садрже пшеницу.

6. Одустаните од пушења

Људи који пуше гутају више ваздуха од оних који не пуше. Што чешће особа пуши, то више ваздуха прогута. Одрицање од пушења, наравно, има и пуно других здравствених благодати.

Људи који користе е-цигарете такође гутају више ваздуха него људи који их не користе, па би избегавање е-цигарета такође могло да помогне када особа има вишак гаса.

7. Урадите више вежби

Редовно вежбање помаже у одржавању дигестивног система у доброј форми. Нежна шетња након обилних оброка такође може да помогне покретању дигестивног система и лаганом покрету хране.

Ако останете хидрирани, смањује се вероватноћа затвора, омогућавајући отпаду да глатко пролази кроз пробавни систем.

8. Пијте пуно течности

Ако останете добро хидрирани, подстиче отпад да несметано пролази кроз пробавни систем особе. То помаже да њихова столица буде мекана, па је неопходно пити током дана.

Такође, недостатак течности може изазвати затвор, што може резултирати смрдљивим ветром.

Људи би требало да покушају да попију чашу воде уз сваки оброк како би тело лакше пробавило храну.

9. Избегавајте газирана пића

Газирана пића садрже мехуриће ваздуха, а особа која пије пуно газираних пића може открити да подригује и прди више од других.

Када неко смањи или уклони ове врсте пића из своје дијете, то може помоћи у смањењу количине плина који има.

10. Узимајте пробиотике

Пробиотици су суплементи који садрже здраве бактерије које се већ налазе у дигестивном тракту особе. Ове добре бактерије помажу у разградњи хране, а могу чак и да разграде гас водоника који настаје током варења.

Повремено, пробиотици могу изазвати пораст гасова и надимање. То је обично кратког века и вероватно ће се смањити када се тело навикне на нове бактерије.

Многи пробиотички суплементи су доступни на мрежи.

11. Покушајте са додацима ензима

Истраживања сугеришу да суплементи ензима могу помоћи у разградњи протеина и сложених угљених хидрата. То значи да би могли да помогну код бројних дигестивних болести и њихових симптома.

Ако се сложени угљени хидрати могу разградити у танком цреву, човек ће произвести мање гасова.

Међутим, ако се не разграде у танком цреву и не преселе у дебело црево, бактерије које производе гас раде на њиховом разградњи. То значи да ће се развијати више гаса који ће бити потребно ослободити.

Суплементи ензима лактазе могу помоћи људима чији је вишак гасова узрокован нетолеранцијом на лактозу. Лактаза је ензим који помаже људима да сваре млечне производе, па тако може људе учинити мање гасовитим након једења оброка који укључују млечне производе. Ови додаци су такође доступни за куповину на мрежи.

Чај од менте може да смири стомак и помогне варењу, што може смањити вишак гасова.

12. Решити затвор

Затвор би могао бити узрок вишка гасова. Ако столица остане у дебелом цреву дуже време, наставиће да ферментира унутар тела. Тако се ствара додатни гас који може посебно мирисати.

Лечење констипације варира. Међутим, пијење пуно воде и повећани унос влакана могу помоћи да се смањи ризик од њеног настанка.

Одређени лекови и омекшивачи столице, који су доступни на мрежи, такође могу помоћи.

Општи савети

Урадити

  • једите мало и често и избегавајте огромне оброке
  • одвојите време за жвакање хране и гутљаје, а не за велике гутљаје пића
  • редовно вежбајте, што ће вам помоћи да побољшате варење
  • храните се здраво, уравнотежено
  • пијте чај од менте, за који се сматра да помаже варењу и смирује стомак

Немој

  • дима
  • жвакати жваку, сисати врхове оловке или тврде слаткише
  • носите протезе које не одговарају правилно
  • јести храну која је тешко сварити или храну за коју је познато да изазива прдење

Ако је особа неугодно због претераног ветра или прдећа који миришу, може разговарати са фармацеутом. Фармацеут може препоручити одређене лекове или лекове за помоћ.

Сматра се да таблете угља апсорбују вишак гаса у стомаку, што би могло смањити надимање.

Особа која има смрдљив ветар такође може пробати посебно доње рубље и јастучиће који упијају мирисе.

Узроци прдења

Многе прде због гутања ваздуха током дана. Гутање ваздуха није нешто што човек може у потпуности да избегне.

Остали гасови се развијају док црева раде на разградњи хране коју човек једе.

Прде су комбинација углавном гасова без мириса, као што су угљен-диоксид, кисеоник, водоник, азот и понекад метан.

Прекомерни или смрдљиви ветар повремено може бити знак медицинског проблема. Ако особа има забринутост због надимања, треба да закаже састанак са својим лекаром.

Фартинг може бити симптом стања која могу захтевати медицинско лечење, као што су:

  • затвор
  • синдром иритабилног црева (ИБС)
  • пробавне сметње
  • целијакија
  • интолеранција на храну или алергије

Одређени лекови такође могу изазвати претерани или смрдљиви ветар. Неопходно је увек се консултовати са лекаром пре заустављања или замене лекова.

Када код лекара

Вишак гаса обично није разлог за забринутост. Неколико промена начина живота често може помоћи у побољшању симптома.

Међутим, у неким случајевима вишак прдења могао би бити знак нечег озбиљнијег. Особа треба да закаже састанак са својим лекаром ако вишак гаса прати:

  • болови у стомаку или бол
  • мучнина или повраћање
  • дијареја
  • неочекивани губитак килограма
  • крв у столици
  • стални случајеви констипације или дијареје
  • висока температура или осећај врућине и дрхтавица

Ако надимање лоше утиче на живот особе, а промене у исхрани и начину живота и лекови без рецепта нису успели, треба да потраже лекара за даљи савет.

none:  дроге спорт-медицина - фитнес анксиозност - стрес