Шта се дешава у мозгу када нам је досадно?
Код људи који су склони досади, ово стање може негативно утицати на њихово ментално здравље. Дакле, шта се дешава у мозгу када нам досади и како нам ово може помоћи да пронађемо начине за суочавање са досадом? Нова студија истражује.
У просеку, одрасли у Сједињеним Државама доживљавају 131 дан досаде годишње - бар је то оно што сугерише недавно комерцијално истраживање.
Важно је, међутим, не само колико времена особа проводи осећајући се досадно, већ и како реагује на стање досаде.
Традиционално досада постаје лоша ствар јер многи људи верују да се стање досаде поистовећује са недостатком продуктивности или усредсређености на дати задатак.
Међутим, нека истраживања су показала да је добро бити досадно јер ово стање помаже у јачању креативности.
На овај или онај начин, досада је нешто што смо сви искусили током свог живота, а према неким истраживањима чини се да би и животиње могле да поделе ово искуство са нама.
„Сви доживљавају досаду“, каже Самми Пероне, који је доцент на Државном универзитету Васхингтон у Пуллману. Међутим, додаје, „неки људи то доживљавају много, што је нездраво“.
Из тог разлога, Пероне и колеге са Универзитета Стате Васхингтон одлучили су да спроведу студију фокусирајући се на то како досада изгледа у мозгу.
Налази студије - који се сада појављују у часопису Психофизиологија - могао би им помоћи да идентификују најбоље начине за суочавање са досадом, тако да ово стање на крају не утиче на ментално здравље.
На крају дана, „желели смо да размотримо како се ефикасно носити са [досадом]“, објашњава Пероне.
Просторије радне собе
За почетак, истраживачки тим је веровао да постоји „чврста“ разлика у мозгу људи који негативно реагују на досаду у односу на оне појединце који не доживљавају лоше последице када им је досадно.
Међутим, почетни тестови - користећи електроенцефалограм (ЕЕГ) капице за мерење мождане активности учесника - показали су да су погрешили.
„Раније смо мислили да ће људи који негативније реагују на досаду имати специфичне мождане таласе пре него што им буде досадно. Али у нашим основним тестовима нисмо могли да разликујемо мождане таласе. Тек када су били у стању досаде, разлика је испливала на површину “, објашњава Пероне.
Дакле, ако није било разлике у погледу повезивања мозга, шта би онда могло објаснити зашто је досада на неке људе утицала негативније од других? Истраживачи су закључили да је највероватније објашњење индивидуални одговор: неки људи су једноставно лоше реаговали на досаду, што би могло утицати на њихово благостање.
Претходна истраживања, како истражитељи извештавају у свом студијском раду, заправо сугеришу да су особе којима је често досадно такође склоније лошем менталном здрављу, а нарочито условима као што су анксиозност и депресија.
„Људи који пријављују висок ниво склоности досади имају склоност ка избегавању. На пример, ове особе имају већу вероватноћу да ће доживети депресију и анксиозност “, пишу истраживачи.
На основу ових премиса, истраживачи тврде да је могуће пронаћи начине за суочавање са стањем досаде, тако да постаје мање вероватно да ће утицати на ментално здравље. Али шта би могле бити ове стратегије? Пре него што су успели да сазнају, Пероне и тим морали су да реше још једну мистерију, наиме како досада изгледа у мозгу.
Активност мозга код оних који су склони досади
За своју студију истраживачи су регрутовали 54 одрасла млада учесника. Истраживачи су замолили волонтере да попуне анкету постављајући питања о обрасцима досаде и како су реаговали на осећај досаде.
Затим, након основног ЕЕГ теста којим се мери нормална мождана активност, истраживачи су учесницима доделили досадан задатак: морали су да окрену осам виртуелних клинова на екрану док их је рачунар истицао. Ова активност је трајала приближно 10 минута, а за то време истраживачи су користили ЕЕГ капице за мерење мождане активности учесника док су изводили досадан задатак.
„Никад нисам радио [ову активност], заиста је заморно“, признаје Пероне. „Али у истраживању претходних експеримената, ово је оцењено као најдосаднији тестирани задатак. То је оно што нам је требало “, објашњава он.
У процени „мапа“ можданих таласа добијених путем ЕЕГ-а, истраживачи су посебно размотрили ниво активности у десном и левом фронталном делу мозга.
То је било зато што ове две регије постају активне из различитих разлога. Истраживачи објашњавају да леви фронтални део постаје активнији када појединац тражи стимулацију или одвраћање пажње од ситуације размишљањем о нечем другом.
Супротно томе, десни фронтални део мозга постаје активнији када појединац искуси негативне емоције или стања анксиозности.
Истраживачи су открили да су учесници који су пријавили да су свакодневно склонији досади показивали више активности у пределу десног фронталног мозга током понављајућег задатка, јер им је постајало све досадније.
„Открили смо да су се људи који се добро носе са досадом у свакодневном животу, на основу анкета, више померали улево. Они који се не сналазе у свакодневном животу су се померили удесније. "
Самми Пероне
‘Проактивније реагирање на досаду’
Следећи корак тима је идентификовање јасних стратегија које ће омогућити људима да се боље носе са стањем досаде. Трагови су се већ појавили након што су учеснике тренутне студије питали како су се носили са досадном активношћу.
„У експерименту смо имали једну особу која је пријавила ментално увежбавање божићних песама за предстојећи концерт. Урадили су вежбу окретања клинова у ритму музике у својој глави “, каже Пероне.
„Заиста је корисно радити ствари због којих сте ангажовани, а не фокусирати се на то колико вам је досадно“, напомиње он.
Другим речима, проактивно размишљање могло би бити добар начин за суочавање са досадом. Трик је, међутим, у томе да појединце науче како да раде више од овога и да мање подлегну досади.
„Резултати овог рада показују да је могуће позитивније реаговати на досаду. Сада желимо да сазнамо најбоље алате које можемо пружити људима да се позитивно носе са досадом “, објашњава Пероне.
„Дакле,“ у будућим студијама, додаје он, „ми ћемо и даље радити активност клинања, али даћемо [учесницима] нешто о чему могу да размисле док то раде“.
„Заиста је важно имати везу између лабораторије и стварног света. Ако можемо помоћи људима да се лакше носе са досадом, то може имати стваран, позитиван утицај на ментално здравље “, тврди истраживач.
