СИМПТОМИ, ЗНАЦИ И НЕЖЕЉЕНИ ЕФЕКТИ АНКСИОЗНОСТИ - МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ

Како се осећа анксиозност и како утиче на тело?

Анксиозност може утицати на физичко и ментално здравље. Постоје краткорочни и дугорочни ефекти и на ум и на тело.

Иако многи људи знају о ефектима анксиозности на ментално здравље, мање људи је свесно физичких нежељених ефеката, који могу укључивати пробавне проблеме и повећани ризик од инфекције. Анксиозност такође може променити функцију кардиоваскуларног, уринарног и респираторног система.

У овом чланку разматрамо најчешће физичке симптоме и нежељене ефекте анксиозности.

Симптоми

Прекомерна брига и нервоза су карактеристике анксиозности.

Људи са анксиозношћу могу искусити низ физичких и психолошких симптома. Најчешћи су:

осећај нервозе, напетости или страха
немир
напади панике, у тежим случајевима
убрзан рад срца
брзо дисање или хипервентилација
знојење
тресући се
умор
слабост
вртоглавица
потешкоће са концентрацијом
проблеми са спавањем
мучнина
дигестивни проблеми
осећај превише хладно или превруће
бол у грудима

Неки анксиозни поремећаји имају додатне симптоме. На пример, ОЦД такође узрокује:

опсесивне мисли
компулзивно понашање чији је циљ смањење анксиозности изазване мислима
периоди привременог олакшања, који прате компулзивна понашања

Ефекти анксиозности на тело

Вртоглавица и вртоглавица су потенцијални симптоми анксиозности.

Анксиозност може имати значајан утицај на тело, а дуготрајна анксиозност повећава ризик од развоја хроничних физичких стања.

Медицинска заједница сумња да се анксиозност развија у амигдали, делу мозга који управља емоционалним реакцијама.

Када особа постане забринута, под стресом или уплашена, мозак шаље сигнале другим деловима тела. Сигнали комуницирају да би се тело требало припремити за борбу или бег.

Тело реагује, на пример, ослобађањем адреналина и кортизола, које многи описују као хормоне стреса.

Одговор на борбу или бег користан је када се суочите са агресивном особом, али је мање користан када идете на разговор за посао или држите презентацију. Такође, није здраво да овај одговор траје дугорочно.

Неки од начина на који анксиозност утиче на тело укључују:

Дисање и респираторне промене

Током периода анксиозности, дисање особе може постати убрзано и плитко, што се назива хипервентилација.

Хипервентилација омогућава плућима да уносе више кисеоника и брзо га преносе по телу. Додатни кисеоник помаже телу да се припреми за борбу или бекство.

Хипервентилација може натерати људе да осећају као да не добијају довољно кисеоника и могу дахнути од даха. Ово може погоршати хипервентилацију и њене симптоме, који укључују:

вртоглавица
осећај несвестице
вртоглавица
трнци
слабост

Одговор кардиоваскуларног система

Анксиозност може проузроковати промене у срчаном ритму и циркулацији крви кроз тело.

Убрзани пулс олакшава бежање или борбу, док појачани проток крви у мишиће доноси свеж кисеоник и хранљиве материје.

Када се крвни судови сузе, то се назива вазоконстрикција и то може утицати на телесну температуру. Људи често доживљавају валове врућине као резултат вазоконстрикције.

Као одговор, тело се зноји да би се охладило. Ово понекад може бити превише ефикасно и учинити да се човек осећа хладно.

Дуготрајна анксиозност можда није добра за кардиоваскуларни систем и здравље срца. Неке студије сугеришу да анксиозност повећава ризик од срчаних болести код иначе здравих људи.

Оштећена имунолошка функција

Краткорочно, анксиозност појачава реакције имуног система. Међутим, продужена анксиозност може имати супротан ефекат.

Кортизол спречава ослобађање супстанци које узрокују упале и искључује аспекте имуног система који се боре против инфекција, нарушавајући природни имунолошки одговор тела.

Људи са хроничним анксиозним поремећајима могу вероватније обољети од прехладе, грипа и других врста инфекције.

Промене у дигестивној функцији

Кортизол блокира процесе које тело сматра небитним у ситуацији борбе или лета.

Један од ових блокираних процеса је варење. Такође, адреналин смањује проток крви и опушта мишиће стомака.

Као резултат, особа са анксиозношћу може да осети мучнину, дијареју и осећај да јој стомак узбуркава. Такође могу изгубити апетит.

Нека истраживања сугеришу да су стрес и депресија повезани са неколико дигестивних болести, укључујући синдром иритабилног црева (ИБС).

Једна студија, амбулантних пацијената на гастроентеролошкој клиници у Мумбаију, известила је да је 30-40 процената учесника са ИБС-ом такође имало анксиозност или депресију.

Уринарни одговор

Анксиозност и стрес могу повећати потребу за мокрењем, а ова реакција је чешћа код људи са фобијама.

Потреба за мокрењем или губитак контроле над мокрењем може имати еволуциону основу, јер је лакше бежати са празним бешиком.

Међутим, веза између анксиозности и повећаног нагона за мокрењем остаје нејасна.

Компликације и дугорочни ефекти

Несаница је потенцијална компликација анксиозности.

Поседовање анксиозности може довести до дугорочних негативних ефеката. Људи са анксиозношћу могу доживети:

депресија
дигестивни проблеми
несаница
услови хроничног бола
потешкоће са школом, послом или дружењем
губитак интереса за секс
поремећаји злоупотребе супстанци
суицидалне мисли

Узроци и фактори ризика

Медицинска заједница још увек није идентификовала узрок анксиозности, али неколико фактора може допринети његовом развоју. Узроци и фактори ризика могу да укључују:

трауматична животна искуства
генетске особине
медицинска стања, попут болести срца, дијабетеса или хроничних болова
употреба лекова
секс, јер жене имају већу вероватноћу да ће искусити анксиозност него мушкарци
злоупотреба супстанци
стални стрес због посла, финансија или кућног живота
који имају друге поремећаје менталног здравља

Дијагноза

Да би поставио дијагнозу, лекар ће проценити симптоме и проверити да ли постоје основна здравствена стања која могу покретати анксиозност.

Дијагноза ће зависити од врсте анксиозног поремећаја који особа изгледа има. Тхе Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје, пето издање (ДСМ – 5) пружа критеријуме који могу помоћи у идентификовању проблема и одлучивању о одговарајућем лечењу.

Лечење

Анксиозност се веома лечи, а лекари обично препоручују комбинацију неких од следећих:

лекови
терапија
групе за подршку
промене животног стила које укључују физичку активност и медитацију

Лекар може предложити саветовање, било појединачно или у групи. Когнитивна бихејвиорална терапија је једна стратегија која може помоћи човеку да другачије види догађаје и искуства.

Шта је анксиозни поремећај?

Анксиозност описује групу поремећаја који узрокују забринутост, нервозу и страх. Ова осећања анксиозности ометају свакодневни живот и нису пропорционална покретачком предмету или догађају.

У неким случајевима људи нису у стању да препознају покретач и осећају се тескобно због онога што се чини без разлога.

Иако се у неким ситуацијама може очекивати блага анксиозност, на пример пре важне презентације или састанка, упорна анксиозност може ометати човеково благостање.

Према Америчком удружењу за анксиозност и депресију, анксиозни поремећаји представљају најчешће менталне болести у Сједињеним Државама и сваке године погађају 40 милиона одраслих у земљи.

Иако ови поремећаји добро реагују на лечење, али само 36,9 одсто људи са анксиозним поремећајем лечи се.

Врсте анксиозних поремећаја укључују:

Генерализовани анксиозни поремећај - прекомерна анксиозност без очигледног разлога која траје 6 месеци или дуже
Социјална анксиозност - страх од пресуде или понижења у социјалним ситуацијама
Анксиозност раздвајања - страх од одсуства од куће или породице
Фобија - страх од одређене активности, предмета или ситуације
Хипохондријаза - стални страх од озбиљних здравствених проблема
Опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) - понављајуће мисли које узрокују специфична понашања
Посттрауматски стресни поремећај - тешка анксиозност након трауматичног догађаја или догађаја