Шта узрокује тешке болне ноге?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Осјећај тешких ногу након тренинга је нормално и очекује се. Ноге које се осећају отежано, укочено и уморно без очигледног разлога, међутим, могу бити знак стања које погађа вене.

Утврђивање узрока помоћи ће у проналажењу правилног лечења. Такође могу бити корисни кућни лекови за проналажење ослобађања од симптома.

Узроци се могу разликовати по тежини, а лекари ће желети да поставе потпуну дијагнозу како би били сигурни да правилно лече симптоме. У овом чланку ћемо погледати низ ових могућих узрока, заједно са опцијама лечења за њих.

Узроци тешких ногу

Тешке ноге могу бити знак бројних стања или поремећаја у телу.

Проширене вене

Када се ноге осећају отежано или болно, то је можда због основног стања, попут варикозних вена.

Проширене вене су вене које изгледају очигледније, веће и чворнасте од вена у окружењу.

Како се циркулација крви погоршава, крв почиње да се удружује у ногама због фактора као што су ефекти гравитације и вене губећи еластичност.

Проширене вене могу се појавити из више разлога, укључујући:

• гојазност
• старење
• хормонска неравнотежа, попут оне током перименопаузе и трудноће
• људи чија занимања захтевају од њих да стоје или седе
• недостатак физичке активности уопште

Варикозне вене могу довести до проблема као што су крвни угрушци, што заузврат узрокује оток и бол. Такође могу утицати на чиреве коже, што би могло бити тешко зацелити.

Претренираност

Осјећати мало умора у ногама неколико дана након посебно интензивног тренинга је нормално. Међутим, када се спортисти редовно увежбавају да пређу границе, ризикују да претренирају мишиће.

Претренирани мишићи немају времена да се поправе пре него што их људи поново употребе. Резултат су често троми, слаби или тешки мишићи. Спортисти, попут бициклиста и тркача, могу се жалити на тешке ноге ако су се превише наваљивали.

Нервоза и синдром немирних ногу

Синдром немирних ногу често изазива неконтролисан осећај у ногама који је нервозан, дрхтав или утрнуо.

Привремени лек је често једноставан као и њихово премештање. Док се ноге не покрену, можда ће их осећати тешко.

Многи људи ће протрести ноге или тапкати ногама како би покушали да ублаже симптоме, по чему је синдром и добио име.

Хронична венска инсуфицијенција

Тешке ноге такође могу бити знак хроничне венске инсуфицијенције (ЦВИ).

Притисак гравитације чини да срце више ради на пумпању крви из стопала и ногу до срца. Стопала и ноге имају низ једносмерних вентила дизајнираних да спрече повратак крви.

Вене и вентили код особе са ЦВИ постају слабе, што често може да изазове тегобе као што су умор, тешке ноге, оток и паукове вене.

ЦВИ је можда чешћи код људи који стоје дуже време, јер стајање може створити огромно напрезање вена на доњим ногама и стопалима.

Неколико фактора ризика игра улогу на ХВИ, укључујући:

• Лоша исхрана
• додатна тежина
• стационарни начин живота
• недостатак физичке активности
• трудноћа
• старење

Периферна артеријска болест

Периферна артеријска болест (ПАД) је врста кардиоваскуларних болести која може да захвати вене и артерије. Симптоми почињу да се појављују када се масноћа накупља у зидовима артерија, што отежава пролазак крви.

ПАД је уобичајен у ногама, где делимично може да прекине циркулацију стопала и ногу и проузрокује да их боле, осете тешке или имају грчеве.

Фактори ризика за ПАД укључују ствари попут високог крвног притиска и холестерола, пушења и дијабетеса.

Тешке ноге и гојазност

Прекомерна тежина или гојазност могу додатно оптеретити ноге, што ће довести до тога да се осећају тешке или да их боле.

Прекомерна тежина или гојазност могу утицати на бројне друге поремећаје који узрокују тешке ноге, али тешке ноге могу такође бити проблем директно повезан са вишком килограма.

Ношење вишка килограма може да изврши већи притисак на зглобове, мишиће и тетиве у нози, посебно ако особа стоји током дужег периода током дана.

Прекомерна телесна тежина са седећим начином живота такође може имати проблема са циркулацијом који могу погоршати осећај тежине у ногама.

Гојазност је фактор ризика за неке друге поремећаје који узрокују тешке ноге. Губитак килограма може помоћи у смањењу симптома или побољшању општег здравственог стања.

Тешке ноге током трудноће

Тешке ноге се често доживљавају током трудноће. То је можда због комбинације додатне тежине коју ноге морају носити и хормоналних промена кроз које жена пролази током трудноће. Промена нивоа хормона може повећати задржавање воде, истовремено смањујући еластичност вена.

Кућни лекови могу помоћи у ублажавању симптома. Ови симптоми ће углавном нестати након трудноће.

Људи који би требали добро обратити пажњу на тешке ноге укључују труднице које:

• имају прекомерну тежину
• водити седентарни начин живота
• имају породичну историју венских болести
• трудите се током трудноће

Уобичајени симптоми

Поред осећаја тешких ногу, људи могу приметити и друге симптоме у ногама. Ове симптоме је важно пријавити лекару, јер могу помоћи у дијагнози и лечењу.

Уобичајени симптоми могу да укључују:

• тупост или утрнулост у нози
• пулсирајући бол у једној или обе ноге
• осећај хладноће или пецкање у ногама
• потешкоће у ходању или стајању како дан пролази
• Оток
• паукове жиле
• промена боје на том подручју, попут ноге која постаје бледа или плава

Домаћи лекови за тешке ноге

Подизање ногу и одржавање активности могу помоћи у лечењу тешких ногу.

Неке свакодневне навике и кућни лекови могу помоћи у суочавању са симптомима пре него што постоји план лечења.

Подигните ноге

Када су ноге подигнуте, тело не мора толико да ради да би испумпало крв и друге течности из ногу.

Коришћење заваљене столице или столице за подизање стопала и ногу на ниво изнад нивоа срца може помоћи у освежавању крви у ногама и ублажити део притиска који ноге осећају током дана.

Промените положај

Избегавајте предуго седење или стајање у истом положају, јер то може погоршати симптоме. Промена положаја тела може помоћи у поспешивању циркулације крви.

Носите компресијске чарапе

Тесне компресијске чарапе или компресијске чарапе могу помоћи у поспешивању протока крви у нози. Ово може бити посебно корисно људима који морају седети или стајати на послу дужи временски период. Компресијске чарапе су доступне за куповину на мрежи.

Смањите унос натријума

Смањивање уноса соли може смањити знакове и нелагодност узроковану отоком код људи чије су ноге тешке и отечене. Лекари могу такође препоручити неким људима да ограниче унос воде, али то често зависи од лекова које узимају.

Одвикавање од пушења

Пушење може негативно утицати на циркулацију у телу и утицати на симптоме попут тешких ногу. Смањивање или заустављање навике може помоћи у смањењу или спречавању неких симптома.

Избегавајте топле купке

Врућина може проширити вене, што може отежати проток крви кроз ноге. Иако намакање стопала у неким случајевима може помоћи, некима се може погоршати.

Смршати

Прекомерна тежина или гојазност су фактор ризика у многим проблемима који узрокују тешке ноге. Губитак килограма може помоћи у смањењу вероватноће ових симптома.

Остати активан

Повећавање дневних нивоа активности може помоћи код бројних фактора ризика. Вежбе умерене до умерене, попут брзог ходања, вожње бицикла или пливања, могу помоћи у одржавању пумпања крви кроз тело и побољшати друге факторе ризика попут тежине и крвног притиска.

Будите разумни са вежбањем

Иако је вежбање одлично за тело и ум, превише може нанети штету. Људи треба да узимају дане одмора и паузе од напорних вежби по потреби како би спречили прекомерно напрезање.

Када код лекара

Повремено је осећај да су ноге претешке нормално и није разлог за забринутост. Међутим, ако осећај не нестане или се јавља заједно са другим симптомима попут бола и отока, можда је време да посетите лекара ради дијагнозе.

Лекар ће питати о специфичним симптомима и историји болести и спровешће тестове како би пронашао узрок и препоручио лечење.