Које су предности пшеничне траве?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Пшенична трава је име младе траве биљке пшенице. То је густа, сува трава која изгледа попут сена или сламе, али је светло зелена. Игра улогу у природној и холистичкој медицини и може имати неке посебне здравствене бенефиције.

Пољопривредници углавном узгајају пшеничну траву да би јеле животиње, али је последњих година постала популарна као додатак и суперхрана.

Пшенична трава потиче из породице Тритицум аестивум. Људи је беру рано у свом развоју пре него што достигне пуну величину. То је обично 7–10 дана након ницања.

Неки људи пшеничну траву називају зеленом крвљу јер садржи висок ниво хлорофила, што производима од пшеничне траве даје необичну зелену нијансу.

Пшенична трава садржи мало калорија, али је богата витаминима, минералима, протеинима и ензимима. Једна студија је показала да може имати антиканцерогена својства.

Студија из 2018. године приметила је да би протеини и антиоксидативни агенси у пшеничној трави могли да помогну:

• спречавају болести
• смањити оксидативни стрес
• појачавају метаболизам и складиштење енергије

Људи могу да једу пшеничну траву свежу или на разне друге начине, попут свежег или смрзнутог сока, таблета и праха.

Благодати пшеничне траве

Пшенична трава може имати разне предности.

Антиоксидант и антиинфламаторно

Пшенична трава може имати антиканцерогена својства.

Као и многи производи на биљној бази, пшенична трава садржи састојке који делују као антиоксиданти. Ови антиоксиданти могу понудити здравствене бенефиције сличне многим другим биљним намирницама.

Док тело спроводи природне процесе, производи токсичне нуспроизводе. Ако токсини остану у телу, може доћи до оксидативног стреса. Висок ниво оксидативног стреса може довести до различитих здравствених проблема, укључујући рак. Антиоксиданти помажу телу да елиминише те токсине.

Антиоксиданти помажу у борби против хроничних упала, које се јављају када имуни систем реагује на нежељену супстанцу. Када тело погрешно реагује на нешто што не представља претњу, могу се појавити неки здравствени проблеми. Реуматоидни артритис, дијабетес типа 1 и псоријаза су сви примери аутоимуних болести.

Примери антиоксиданата укључују витамине, као што су А, Ц и Е.

Како антиоксиданти могу користити нашем здрављу? Сазнајте овде.

Превенција и лечење рака

Неки научници кажу да пшенична трава има сличну структуру као хемоглобин. Хемоглобин је протеин који преноси кисеоник по телу. Из тог разлога, тврде они, пшенична трава може појачати довод кисеоника у крв.

Садржи ензиме који имају антиоксидативна својства која могу помоћи у спречавању оксидативног оштећења ДНК.

2017. године, ови научници су у лабораторији применили препарат пшеничне траве на ћелије рака уста (орални сквамозни ћелијски рак). Открили су да је раст ћелија карцинома успорен. Предложили су да пшенична трава једног дана може бити основа лека за лечење ове врсте рака уста.

И друге студије су дошле до сличних закључака. На пример, једно истраживање из 2015. године показало је да је пшенична трава успорила раст рака дебелог црева и узроковала умирање неких ћелија карцинома.

Аутори студије о мишима из 2015. године закључили су да пшенична трава може помоћи у одбрани тела од леукемије, посебно код оних који су у ризику због изложености бензену. Истраживачи верују да флавоноиди и полифенолна једињења у биљном садржају метанола могу помоћи у спречавању развоја леукемије у ћелијама коштане сржи.

Пшенична трава такође може побољшати ефекте хемотерапије, према прегледу из 2015. године. Истраживачи су пронашли доказе да када се користи заједно са хемотерапијом, пшенична трава може:

• повећати ефикасност лечења
• смањити негативне ефекте хемотерапије

Која још храна има антиоксидативна својства? Сазнајте више овде.

Борба против инфекција

Нека истраживања из 2015. године открила су да пшенична трава може да убије или успори раст одређених инфекција. Ово може бити посебно корисно у лечењу инфекција отпорних на антибиотике или људи који су алергични на одређене антибиотике.

Истраживачи су објавили резултате експеримента изведеног у епрувети. Налази су показали да пшенична трава има антимикробна својства која се могу борити против:

• одређене врсте стрептококних (стреп) инфекција
• неки облици Лацтобациллус бактерија

Лацтобациллус бактерије играју улогу у многим инфекцијама, укључујући и зубне инфекције.

Шта је стреп грло? Сазнајте овде.

Лечење гастроинтестиналног стреса

Практичари традиционалне медицине већ дуго користе пшеничну траву за смањење болова у стомаку и решавање мањих гастроинтестиналних проблема, попут дијареје или пробавних проблема.

Пшенична трава има висок садржај влакана, а влакна помажу у одржавању црева здравим.

Аутори прегледа из 2014. године сугерисали су да пшенична трава може помоћи у лечењу улцерозног колитиса, запаљенског стања које погађа дебело црево. У малој студији од 23 учесника, неки људи су свакодневно конзумирали 100 милилитара (мл) сока пшеничне траве, док су други узимали плацебо.

У поређењу са онима који су узимали плацебо, они који су конзумирали сок пшеничне траве искусили су:

• мања активност болести
• смањено ректално крварење

Овде сазнајте више о улцерозном колитису.

Коју храну треба да једу људи са улцерозним колитисом? Сазнајте овде.

Спречавање и лечење дијабетеса типа 2

Људи су пшеничну траву користили као традиционални лек за лечење дијабетеса типа 2, а неки научници су пронашли доказе да то може да помогне.

На пример, студија о пацовима из 2016. године открила је да пшенична трава подиже ниво инсулина и помаже у смањењу глукозе у крви.

Стручњаци верују да упала игра улогу у дијабетесу. Борбом против упале, пшенична трава такође може помоћи људима да управљају дијабетесом и неким од његових компликација.

Гојазност

Гојазност је главни фактор ризика за дијабетес. Заједно са високим крвним притиском, високим холестеролом и другим здравственим проблемима, они чине стање које лекари називају метаболичким синдромом. Метаболички синдром обично започиње гојазношћу. Научници верују да упала игра кључну улогу.

Студија о мишима објављена 2014. године сугерисала је да пшенична трава може помоћи у лечењу гојазности. Мишеви који су конзумирали екстракт пшеничне траве добили су мање килограма и имали су мање компликација повезаних са гојазношћу од оних који то нису учинили.

Друге погодности

Конзумација пшеничне траве може побољшати варење, уравнотежити имуни систем и смањити крвни притисак.

Пшенична трава такође може користити људима са:

• реуматоидни артритис
• болест срца
• поремећаји крви, попут таласемије

Традиционална медицинска употреба пшеничне траве укључује:

• побољшање варења
• снижавање крвног притиска
• уклањање тешких метала из крвотока
• уравнотежење имунолошког система
• ублажавање гихта

Иако докази подржавају многе од ових употреба, већина истраживача додаје да су потребне веће студије пре него што могу да препоруче пшеничну траву као ефикасан третман.

Исхрана

Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава (УСДА), једна кашика органског пшеничног трава у праху од 8 грама (г) садржи:

• Енергија: 25 калорија
• Протеини: 1 г
• Угљени хидрати: 6 г, или 2% дневних потреба одрасле особе или дневне вредности (ДВ)
• Влакна: 4 г или 14% ДВ
• Калцијум: 24 милиграма (мг)
• Гвожђе: 1 мг или 6% ДВ
• Витамин К: 86 микрограма или 70% ДВ

Студија из 2018. објашњава да је пшенична трава добар извор протеина, антиоксиданата, витамина и минерала.

Према ауторима, протеини у пшеничној трави могу да помогну у спречавању различитих болести и оксидативног стреса, као и да помажу телу да метаболизује и складишти енергију.

Ризици

Већина студија наводи да нема значајних штетних ефеката након конзумирања пшеничне траве, али то може зависити од облика производа и појединца.

Неки људи могу имати осетљивост или алергију која доводи до нежељене реакције. Међутим, људи са целијакијом и они који су осетљиви на глутен и даље могу уживати у пшеничној трави јер глутен садржи само зрно пшенице, а не и пшенична трава.

Једно истраживање које је проучавало како пшенична трава утиче на децу са таласемијом открило је да су неки корисници у почетку имали гастроинтестиналне проблеме, али су се они решили у року од неколико дана.

Нема довољно доказа који доказују да пшенична трава може излечити било коју болест. Нико не сме да узима пшеничну траву као замену за лечење.

Свако ко размишља о узимању пшеничне траве прво треба да разговара са својим лекаром, јер неке допунске терапије могу да комуницирају са другим лековима. Лекар такође може бити у стању да саветује о ризику од алергија и нетолеранције.

Савети за употребу и потрошњу

Пшенична трава има укус траве, а укус може надвладати друге укусе.

Како учинити бољи укус

Особа може додати пшеничну траву у смоотхие или сокове.

Један од начина за конзумирање сирове пшеничне траве или пшеничне траве у праху је у смоотхиеју или соку. Међутим, има премоћан укус. Мешањем са састојком јаког укуса, попут ананаса, може се учинити укуснијим.

Остале опције укључују мешање са млеком, медом или воћним соком.

Пшенична трава је такође доступна у облику капсула, што готово елиминише укус. Доступне су и неке ароматизоване капсуле.

Разни производи од пшеничне траве доступни су у продавницама здраве хране и могу се купити на мрежи.

Људи треба да купују додатке пшеничне траве само од поузданог извора, јер већина врста биљних лекова у Сједињеним Државама не подлеже контроли квалитета.

Одузети

Многа истраживања су дала обећавајуће резултате о предностима пшеничне траве, али то су углавном била мала испитивања.

Још увек није могуће знати да ли пшенична трава може сама да лечи или спречава неко специфично здравствено стање.

Међутим, чини се да већина људи добро подноси пшеничну траву и то може бити здрав додатак хранљивој свакодневној исхрани и може допунити третмане традиционалне медицине.

Како се истраживање буде развијало, могло би постати јасно да је пшенична трава ефикасан медицински третман за специфична медицинска стања. За сада, међутим, истраживање није закључно.

П:

Да ли заиста вреди узимати дневну дозу пшеничне траве, или бих се требао концентрисати на уношење свежег воћа и поврћа кроз своју исхрану?

А:

Дијета богата воћем и поврћем увек је најбољи избор, чак и ако су истраживања пшеничне траве била убедљивија. Порција пшеничне траве не може заменити препоручене дневне порције од 5-9 производа, јер јој недостаје влакана, витамина, минерала и фитокемикалија које разноврсна исхрана може да пружи.

Наталие Бутлер, РД, ЛД Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.