Дванаест есенцијалних уља за ублажавање кашља

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Нека есенцијална уља могу ублажити симптоме кашља или прехладе умирујући грло, борећи се против бактерија и смањујући упалу.

Истраживање је показало да употреба спреја за нос који садржи мешавину екстраката еукалиптуса, пеперминта, оригана и рузмарина може побољшати упалу грла, промуклост и друге симптоме повезане са кашљем.

У овом чланку разматрамо доказе који подржавају употребу 12 есенцијалних уља у лечењу кашља. Такође разговарамо о најбољим начинима употребе ових уља, ризицима и времену посете лекару.

Дванаест најбољих есенцијалних уља против кашља

Бројна основна уља могу се користити као допунска терапија за помоћ симптомима кашља.

Много је узрока да неко кашље, укључујући прехладу, грип или инфекцију грудног коша. Есенцијална уља могу помоћи у смиривању грла, смањењу упале и чишћењу слузи.

Медицинска заједница тежи да есенцијална уља доживљава као комплементарну алтернативну терапију, а не као медицински третман. Ова уља треба користити опрезно, јер не постоје одобрене смернице о дозирању или јачини.

Међутим, постоје упутства и ако их се неко придржава, било које од 12 есенцијалних уља у наставку може помоћи у ублажавању кашља.

1. Есенцијално уље еукалиптуса

Многи људи користе ово уље и не слутећи. Испарења или трљања грудног коша која се продају без рецепта и која се продају за сузбијање кашља често садрже уље еукалиптуса. Или могу садржати кључно једињење уља, названо еукалиптол или цинеол.

Студија објављена у Преглед алтернативне медицине открио да еукалиптол делује антимикробно и може се борити против бактерија које узрокују болести. Еукалиптол такође може да помогне у смањењу упале, ублажавању болова и ублажавању напетости у мишићима које могу настати услед прехладе или грипа.

Есенцијално уље еукалиптуса може се користити за смиривање кашља на неколико начина. Особа ће можда желети да покуша:

• додавањем неколико капи уља еукалиптуса у 1 унцу носача уља и трљањем смеше на груди и грло
• разређивање уља еукалиптуса у кључалој води и удисање паре

Трљање грудног коша које садржи уље еукалиптуса доступно је за куповину на мрежи.

2. Есенцијално уље рузмарина

Рузмарин је уобичајена вртна биљка. Као и еукалиптус, садржи једињење цинеол.

Студија објављена у часопису Кашаљ открио да цинеол може помоћи у разбијању слузи и смањењу упале.

3. Есенцијално уље пеперминта

Природни производи за негу респираторних болести често садрже ово уље.

Ментол је екстракт пеперминта. Када се удахне, ствара осећај хлађења који може смирити или умртвити огреботине у грлу.

Студија из 2013. сугерише да када здрава особа користи уље од менте, то може да помогне опуштању мишића душника, познатог као бронхијални мишићи. Ово може објаснити зашто уље може олакшати дисање код особа са кашљем.

Есенцијално уље менте може да користи:

• разређивање уља у кључалој води и удисање паре
• додавање уља у дифузор
• користећи га у мешавини локалних уља

Коришћење есенцијалног уља пеперминта можда није упутно код деце млађе од 8 година или код трудница.

4. Етерично уље тамјана

Тамјан се производи од дрвећа рода Босвеллиа а често се користи у тамјану и парфемима.

Традиционално се цени због свог утицаја на респираторни систем, а користи се за лечење кашља, катара, бронхитиса и астме.

5. Есенцијално уље оригана

Есенцијално уље оригана садржи висок ниво моћног једињења званог карвацрол.

Аутори студије из 2014. године открили су да је карвакрол корисно антимикробно средство које се може борити против многих врста клица.

Стога би ово уље могло помоћи у лечењу вирусних или бактеријских узрока кашља.

6. Есенцијално уље мајчине душице

Есенцијално уље мајчине душице такође садржи висок ниво карвакрола. Може бити корисно у уклањању или заштити од вируса и бактерија.

7–9. Есенцијална уља бергамота, мушкатног орашчића и чемпреса

Есенцијална уља мушкатног орашчића, бергамота и чемпреса садрже камфен, једињење слично камфору.

Када се удише, камфен може имати расхлађујући, освежавајући ефекат. Такође има антиоксидативна својства, која могу помоћи у заштити ћелија од оштећења и одбрани штетних клица.

10. Есенцијално уље геранијума

Преглед студија објављених у Комплементарна медицинска истраживања известио је да је екстракт гераније тзв Пеларгониум сидоидес био ефикасан биљни третман кашља.

Етерично уље геранијума такође има освежавајући цветни мирис. Особа ће можда желети да га дода дифузору или топлој купки.

11. Есенцијално уље цимета

Иако особа можда овај зачин не повезује са лековитим својствима, аутори студије из 2017. године открили су да цимет може заштитити од клица које узрокују респираторне проблеме.

Додавање неколико капи есенцијалног уља цимета дифузору или укључивање уља у топикалну мешавину може пружити олакшање од кашља.

12. Есенцијално уље чајевца

Уље чајевца (Мелалеуца) могу инхибирати раст лоших бактерија које узрокују синусне инфекције и респираторне проблеме.

Здробљено лишће чајевца удисали су аустралијски Абориџини за лечење кашља и прехладе, а удисање уља чајевца такође може да ублажи последице кашља.

Остала подржавајућа есенцијална уља

Човек може открити да га различита уља опуштају или им на други начин помажу да се осећају пријатније док се суочавају са симптомима, чак и ако не постоје истраживања која подржавају употребу ових уља.

Следећа есенцијална уља могу бити корисна:

• лимун или друго лимунско воће
• лаванда
• лимунска трава
• камилица
• босиљак

Коришћење есенцијалних уља

Додавање есенцијалних уља у врућу воду и удисање паре може бити корисно.

Ароматерапија углавном укључује удисање есенцијалних уља кроз нос и уста.

Етерична уља су снажна. Користите их пажљиво. Треба их разблажити, у дифузору или у комбинацији са другим локалним уљем, како би се избегле реакције или компликације. Не уносите есенцијално уље.

У зависности од жеље и тежине симптома, особа може да користи есенцијално уље на разне начине.

Дифузор

Парно купатило

У посуду са кључалом водом додајте неколико капи есенцијалног уља и удахните пару.

Уље за ношење

Разблажите есенцијално уље у носачу и нанесите га на кожу. Етерична уља се могу добро мешати са било којим бројем природних уља, укључујући:

• кокосово уље
• маслиново уље
• Арганово уље
• уље семенки кајсије
• уље семенки грожђа
• сусамово уље
• сунцокретово уље

Топао облог

У посуду са топлом водом додајте неколико капи есенцијалног уља и малу количину течног сапуна. Намочите пешкир у ову смешу и прекријте је по глави или грудима.

Марамица или марамица

Нанесите једну или две капи есенцијалног уља на марамицу или марамицу. Удахните, држећи га близу уста и носа. Ово може пружити олакшање симптомима, чак и када је особа на отвореном.

Када код лекара

Посаветујте се са лекаром у вези са јаким кашљем.

Ако кашаљ постане тежак, посетите лекара. Знакови упозорења да кашаљ постаје озбиљан могу укључивати:

• кратак дах
• кашаљ који производи крв
• губитак тежине
• грозница ниског степена која траје дуже од једне недеље
• висока температура
• фактори ризика за ХИВ или туберкулозу

Одузети

Када се правилно користе, есенцијална уља могу пружити комплементарни третман кашља.

Чувајте есенцијална уља ван дохвата деце. Медицински преглед из 2001. године сугерише да уља камфора и еукалиптуса могу бити опасна када се прогутају.

Други извори упозоравају да есенцијална уља могу бити токсична или чак смртоносна када се користе у великим количинама. Увек користите ова уља са опрезом.

Многа есенцијална уља, укључујући и она горе, могу покренути алергије. Пре наношења пуне дозе тестирајте малу количину било ког есенцијалног уља.

Истражите и разговарајте са лекаром о потенцијалним предностима и ризицима пре употребе есенцијалних уља.