10 најбољих апликација за мигрену
Апликације за мигрену су одличан алат који помаже људима да прате своје епизоде и управљају стањем. Овај чланак разматра 10 најбољих апликација за мигрену за годину.
Мигрена је више од само главобоље. То је сложено неуролошко стање са широким спектром симптома, укључујући јак бол у глави, поремећен вид, осетљивост на светлост, мирисе и звукове, мучнину и повраћање.
Апликације за мигрену могу да помогну људима да прате њихове симптоме, идентификују окидаче, управљају боловима и повежу се са другим корисницима са тим стањем. Истраживања сугеришу да праћење у електронском дневнику омогућава корисницима да ухвате више података у стварном времену од праћења у папирним дневницима.
Фактори који могу покренути мигрену укључују хормоналне промене, храну, пиће, стрес, сензорне стимулусе, промене у режиму будности и спавања, физичке факторе, варијације у окружењу и одређене лекове.
Праћење окидача мигрене и дељење ових података са лекаром може им помоћи да дијагностикују врсту мигрене коју особа има и одреди најбољи ток лечења. Такође, неке осигуравајуће компаније захтевају податке о праћењу мигрене да би покриле одређене третмане.
Овај чланак разматра 10 најбољих апликација које помажу људима да се носе са мигреном на основу њиховог квалитета, прегледа корисника и ефикасности у пружању подршке особама које живе са тим болестима.
1. Мигренски друг
- Андроид: Бесплатно
- иПхоне: Бесплатно
Миграине Будди је дневник мигрене и апликација за праћење коју су дизајнирали научници и неуролози података.
Апликација омогућава људима да бележе учесталост и трајање мигрене, локацију и интензитет бола, симптоме који укључују ауру мигрене и лекове. Такође могу да идентификују своје покретаче мигрене.
Корисници могу да евидентирају одређене информације - укључујући време почетка и завршетка, врсту епизоде, ниво бола и локацију бола - користећи интерактивну мапу главе. Извоз података је лако поделити са лекаром.
Апликација такође омогућава људима да бележе све симптоме који су се појавили пре епизоде, било који лек који узимају, методе олакшавања које користе и како епизоде мигрене утичу на њихове свакодневне задатке.
Мигренски пријатељ такође прати прогнозу притиска, па ако је ваздушни притисак окидач, то може помоћи људима да планирају да покушају да спрече епизоду.
Апликација такође нуди приступ заједници од више од 2,3 милиона корисника који могу да поделе своје личне увиде, савете и искуства са мигреном.
2. Монитор мигрене
- Андроид: Бесплатно
- иПхоне: Бесплатно
Миграине Монитор је апликација за праћење мигрене коју препоручује Национална фондација за главобољу. Такође је, између осталих, добио добре критике од Фондације за истраживање мигрене и Удружења за поремећаје мигрене.
Ова апликација омогућава људима да прате трајање и тежину мигрене, као и њене симптоме. Такође омогућава људима да прате њихове окидаче.
Пружајући временске податке, омогућава корисницима да виде да ли ће одређени временски услови утицати на њихове симптоме или не.
Апликација омогућава људима да лако деле податке са својим лекаром или помоћу алатке за навигацију у глави.
Миграине Монитор такође омогућава приступ заједници других особа са тим стањем, омогућавајући људима да се повежу и поделе своја искуства и савете.
3. Н1-главобоља
- Андроид: Бесплатно
- иПхоне: Бесплатно
Н1-главобоља, раније позната као Цурелатор, пружа једноставан начин за препознавање и управљање покретачима мигрене. Национална фондација за главобољу препоручује ову апликацију на својој веб локацији.
Ова апликација нуди дневни дневник и личне аналитичке извештаје за научно праћење окидача мигрене. Ту спадају дијетални, емоционални и еколошки фактори.
Н1-главобоља мери утицај различитих фактора на корисника и омогућава им да тестирају промене у понашању које могу смањити учесталост или тежину њихових епизода мигрене.
Након што корисник 90 дана прати њихове податке, апликација му шаље Индивидуалну мапу заштитника, Индивидуалну мапу окидача, Сумњиву мапу окидача, Мапу без повезаности и Лични аналитички извештај који могу да поделе са лекаром.
Ова апликација може бити најкориснија за људе који имају 2 или више дана мигренске главобоље месечно.
4. Мигрена Хеалтхлине
- Андроид: Бесплатно
- иПхоне: Бесплатно
Миграине Хеалтхлине је апликација заједнице. Његова главна сврха је да повеже људе који имају слична искуства са мигреном и обезбеди сигурно место за размену прича, искустава и савета за решавање епизода.
Апликација олакшава групне дискусије, праћење нити и разговор један-на-један са другим корисницима.
Људи се могу придружити различитим групама, у зависности од њихових индивидуалних потреба и преференција, укључујући мигрену у школи, ментално здравље, социјални живот и мигрену, навигацију у здравственој заштити и алтернативне терапије.
5. Оуцхие
- Андроид: Бесплатно
- иПхоне: Бесплатно
Оуцхие је друштвена платформа која може помоћи у управљању болом. Креатори апликације су је дизајнирали за људе који имају хронични бол. Укључује одређену заједницу за људе са мигреном.
Људи могу да објављују ажурирања на свом Оуцхие профилу на сличан начин као објављивање на Фацебоок-у или Твиттер-у. Њихови постови могу садржати податке о локацији њиховог бола, његовом интензитету и најновијим третманима које су покушали.
Заједничка храна за мигрену пуна је људи који деле сличне симптоме бола, а можда чак имају и неке савете за смањење болова.
Како људи бележе свој бол и напредак у лечењу и подржавају друге, они откључавају још прекретница. Проналажење других који се могу повезати са болом и поделити шта је за њих успело такође би могло да помогне кориснику да управља мигреном.
6. Филтар плавог светла и ноћни режим
- Андроид: Бесплатно
Филтер плавог светла и ноћни режим је апликација која на екран додаје филтер који штити очи корисника од плавог светла које емитује.
Излагање плавој светлости ноћу може пореметити човеков нормалан циклус спавања и циркадијални ритам. Ово светло такође може имати везе и са мигреном и са несаницом.
Креатори апликације кажу да флукс плавог светла повећава бол мигрене и активира тригеминални нерв, који је повезан са мигреном.
Корисник може прилагодити филтер на основу својих жеља. Карактеристике укључују заштиту од затамњивања екрана за спречавање болова у глави и прилагођавање температурне палете, палете боја и РГБ филтера у боји.
7. Увид у мигрену
- иПхоне: Бесплатно
Увид у мигрену је једноставан алат који помаже корисницима да прате мигрену и утврде могуће покретаче. Омогућава људима да траже комбинационе окидаче и обрасце који корелирају са епизодама мигрене.
Као и друге апликације, и визуелно приказује податке о мигрени како би корисницима омогућио да лако виде и деле своје податке.
8. Хипноза за ублажавање мигрене
- Андроид: Бесплатно
Хипноза за ублажавање мигрене тренира корисника да опусти тело, што може да смири нелагоду повезану са мигренским болом.
Апликација пружа једну аудио сесију коју корисник може свакодневно слушати. Циљ му је да смањи бол и нелагодност мигренских болова за 1–3 недеље.
Звук комбинује умирујући глас сертификованог хипнотерапеута са мирним звуковима природе и музиком у позадини како би се помогао кориснику да се опусти. Садржи бинаурални звучни талас, назван Хипнотички појачивач, који има за циљ да индукује фреквенцију можданих таласа у оптимално стање за хипнотичку сугестију.
Корисници могу да петљају звук док спавају и могу да наставе да слушају позадинске звуке након завршетка сесије.
9. Релак Лите
- Андроид: Бесплатно
- иПхоне: Бесплатно
Релак Лите је апликација која пружа вођене дисање и вјежбе медитације. Његов циљ је првенствено смањење укупног стреса, али његове користи укључују помоћ у управљању мигреном и другим врстама главобоље.
Савремени живот често може довести до стреса, који може покренути главобољу и мигрену. Апликације као што је Релак Лите могу подсетити људе да одвоје време како би се усредсредили на своје благостање, што би заузврат могло помоћи у спречавању мигрене.
10. Вхите Ноисе Лите
- Андроид: Бесплатно
- иПхоне: Бесплатно
Недостатак квалитетног сна потенцијални је покретач мигрене и других главобоља. Вхите Ноисе Лите има за циљ да помогне корисницима да боље спавају пружајући разне смирујуће звукове пред спавање.
Стандардна верзија апликације пружа 40 амбијенталних звукова из кутије, са осталим опцијама за преузимање додатних звукова по потреби.
Апликација такође нуди сат за спавање и аларм који постепено повећава јачину звука како би корисника нежно пробудио.
Уграђени звукови су високог квалитета, а људи такође могу да стварају комбинације звукова који им се свиђају. Могу чак и да сниме своје.
Ова апликација може помоћи људима који имају потешкоће са спавањем и мисле да би могла бити покретач мигрене.
Резиме
Апликације за мигрену могу помоћи људима да прате њихове симптоме, идентификују окидаче, управљају боловима и повежу се са другим корисницима који имају мигрену.
За третмане за превенцију мигрене, као што је Боток, многе осигуравајуће компаније ће требати дневник главобоље како би знале колико дана главобоље особа месечно доживи са и без лечења.
Када користите апликацију за праћење мигрене, најважнији фактори које треба пратити како за корисника, тако и за њиховог лекара, укључују:
- сви дани главобоље, са оценама благе, умерене или тешке
- свакодневни лекови и да ли су акутни или превентивни
- повезани симптоми, попут умора, поспаности, фотофобије, фонофобије, мучнине или повраћања
- инвалидитет повезан са главобољом, на пример да ли корисник није могао да иде на посао
- врло специфични могући покретачи, попут хране, пића, недостатка сна, стреса или временских промена
Већина апликација за мигрену је бесплатна. Људи могу испробати неколико и видети шта им најбоље одговара.
