Трудите се да се фокусирате? Ова нова апликација за вежбање мозга може вам помоћи
У свету у којем је наш мозак готово стално прекомерно стимулисан, многима од нас може бити изазов да останемо фокусирани дуже време. Истраживачи са Универзитета у Кембриџу у Великој Британији сада су развили апликацију која тренира ум да одржи концентрацију.
Многи од нас, ако не и већина, дане проводе брзо пребацујући се између конкурентских задатака. Ово називамо „мултитаскингом“ и поносимо се колико смо ефикасни у суочавању са више проблема истовремено.
Међутим, мултитаскинг захтева да брзо преусмеримо фокус са једне активности на другу, а затим се вратимо назад, што временом може имати штетан утицај на нашу способност концентрације.
„Сви смо доживели повратак кући с посла осећајући се да смо по цео дан били заузети, али нисмо сигурни шта смо заправо урадили“, каже проф. Барбара Сахакиан са Одељења за психијатрију Универзитета у Цамбридгеу.
„Већина нас проводи време одговарајући на е-пошту, гледајући текстуалне поруке, претражујући друштвене медије, покушавајући да обављамо више задатака. Али, уместо да учинимо пуно, понекад се боримо да завршимо чак и један задатак и не успемо да постигнемо свој циљ за тај дан “, додаје она, напомињући да ће нам можда бити тешко да останемо концентрисани на пријатне, опуштајуће активности, попут као гледање телевизије.
Ипак, она наставља, „За сложене задатке морамо да уђемо у„ ток “и останемо концентрисани.“ Па, како можемо поново научити свој ум да остане фокусиран?
Професор Сахакиан и колеге верују да су можда пронашли ефикасно и некомпликовано решење за овај проблем.
Истраживачки тим развио је апликацију за вежбање мозга названу „Декодер“, која корисницима може помоћи да побољшају концентрацију, меморију и нумеричке вештине.
Научници су недавно спровели студију како би тестирали ефикасност њихове нове апликације, а своје резултате сада извештавају у часопису Границе у бихевиоралној неуронауци.
Апликација која побољшава концентрацију
У студији су проф. Сахакиан и тим сарађивали са кохортом од 75 младих и здравих одраслих учесника. Испитивање је трајало 4 недеље, а сви учесници су полагали посебан тест мерећи своје концентрационе способности на почетку и на крају студије.
У оквиру испитивања, истраживачи су учеснике поделили у три групе. Тражили су од једне групе да игра нову игру тренинга за Децодер, док је друга група морала да игра Бинго, а трећа група није добила ниједну игру.
Они из прве две групе су играли своје игре током осам једносатних сесија током 4 недеље и то под надзором истраживача.
На крају пробног периода, истраживачи су открили да су учесници који су играли Децодер показали боље вештине пажње и од учесника који су играли Бинго и од оних који нису играли никакву игру.
Истраживачи наводе да су ова побољшања била „значајна“ и упоредива са ефектима лекова које лекари прописују за лечење стања ометених у пажњи, попут поремећаја хиперактивности дефицита пажње (АДХД).
Апликација може да помогне код АДХД-а
У следећем кораку испитивања, професор Сахакиан и тим желели су да тестирају да ли Децодер може појачати концентрацију без негативног утицаја на способност особе да ефикасно преусмери пажњу са једног задатка на други.
Да би то учинили, тражили су од учесника који су користили Децодер и Бинго да положе Тест израде трагова (ТМТ), који процењује способност преусмеравања пажње појединаца. Истраживачи су открили да су Децодер играчи имали бољи учинак на ТМТ-у од Бинго играча.
Коначно, учесници који су играли Децодер пријавили су веће стопе уживања док су учествовали у овој активности, као и јачу мотивацију и бољу будност током свих својих сесија.
„Многи људи ми кажу да имају проблема са фокусирањем своје пажње. Декодер би требало да им помогне да побољшају способност за то “, каже проф. Сахакиан.
„Поред здравих људи, надамо се да ће игра бити корисна за пацијенте који имају оштећења пажње, укључујући оне са АДХД-ом или трауматичном повредом мозга. Ове године планирамо да започнемо студију са пацијентима са трауматичном повредом мозга “, напомиње истраживач.
„Игра заснована на доказима“
Цамбридге Ентерприсе је недавно лиценцирао нову игру програмеру апликација Пеак, који се специјализовао за издавање апликација за обуку мозга. Пеак је прилагодио Децодер за иПад платформу, а игра је сада доступна из Апп Сторе-а као део пакета Пеак Браин Траининг.
Георге Савулицх, још један од аутора садашње студије, примећује да су он и његове колеге, за разлику од других апликација које тврде да тренирају мозак, али не морају испунити своја обећања, заснивали развој декодера на чврстим научним доказима.
„Многе апликације за обуку мозга на тржишту нису подржане ригорозним научним доказима. Наша игра заснована на доказима развијена је интерактивно [...]. Ниво потешкоће одговара индивидуалном играчу, а учесници уживају у изазову когнитивног тренинга. “
Георге Савулицх
„Пеак-ова верзија Децодер-а је још изазовнија од наше оригиналне тест игре, тако да ће омогућити играчима да током времена наставе да стичу још веће користи у перформансама“, додаје проф. Сахакиан.
„Лиценцирањем наше игре надамо се да ће доћи до широке публике која може имати користи од побољшања њихове пажње“, каже она.
