Придржавање новогодишњих одлука могло би смањити ризик од рака
Да ли ваше новогодишње одлуке већ почињу да клизе? Ново истраживање могло би пружити неку пријеко потребну мотивацију, након открића да људи који се придржавају промена начина живота могу за трећину смањити ризик од рака.
Према анкети коју је прошлог месеца спровео ИоуГов, боље јести и више вежбати две су главне новогодишње одлуке за Американце у 2018. години.
Друге промене у начину живота, укључујући више спавања, одвикавање од пушења и смањење потрошње алкохола, такође се убрајају у првих 10.
Нажалост, више од 40 посто нас не успијева након само једног мјесеца.
Али које су предности држања на њима? Нова студија - недавно објављена у часопису ецанцермедицалсциенце - расветљава.
Вођа студије проф. Петер Елвоод - са Одељења за популацијску медицину на Универзитету Цардифф у Великој Британији - и колеге су кренули да утврде како одређена здрава понашања утичу на ризик од рака.
Здрав начин живота „бољи је од било које таблете“
Рак остаје једно од највећих здравствених оптерећења на свету. Само у Сједињеним Државама, више од 1,6 милиона људи дијагностиковано је током 2016. године.
Фактори животног стила су главни играчи у развоју карцинома. Пушење је, на пример, водећи узрок рака; чини око 30 процената свих смртних случајева од рака у САД-у и око 80 процената смртних случајева од рака плућа.
Да би видели како понашање здравог начина живота утиче на ризик од рака, професор Елвоод и његове колеге спровели су анализу података из УК Биобанк, која је у току здравствена студија за 500.000 одраслих у Великој Британији.
Анализа је обухватила податке о начину живота 343.150 особа. Користећи ове информације, истраживачи су погледали како пет здравих понашања утиче на ризик испитаника од рака током просечно 5,1 године праћења.
Ова понашања укључују ниску конзумацију алкохола, непушење, редовну физичку активност, здрав индекс телесне масе (БМИ) и здраву исхрану.
Током праћења, укупно 14.285 испитаника добило је дијагнозу карцинома.
Истраживачи су открили да су људи који су се придржавали свих пет здравих понашања имали за трећину мање шансе да ће развити рак током праћења, у поређењу са особама које су пратиле само једно или ниједно од здравих понашања.
Посматрајући ефекте пет здравих понашања појединачно, анализа је открила да је свако од њих повезано са смањењем ризика од рака за 8 процената.
Поред тога, истраживачи су открили да је придржавање свих пет здравих понашања повезано са смањењем ризика од рака дебелог црева за 25% и смањењем ризика од рака дојке за 35%.
Дакле, ако дођете у искушење да напустите теретану или већ подлегнете том полагању, можда ћете желети да се позовете на резултате ове студије.
„Порука коју треба понети кући је да здраво понашање може имати заиста опипљиву корист“, каже проф. Елвоод.
„Здрав животни стил има бројне предности уз смањење рака - не кошта ништа, нема нежељене нежељене ефекте ... и бољи је од било које таблете.“
Проф. Петер Елвоод
