„Једноставно гледање зелених површина“ може помоћи у смањењу жудње

Провођење времена у природи доноси бројне користи за физичко и ментално здравље, али ново истраживање сугерише да би чак и могућност гледања природе кроз прозор ваше спаваће собе могла подржати ваше здравље. Према овој студији, поглед на зеленило из вашег дома може смањити нездраву жудњу.

Добар поглед на природу из удобности властитог дома смањује нездраву жудњу, према новој студији.

Према научним истраживањима, контакт са природом може на видљив начин помоћи у побољшању и одржавању нашег здравља.

На пример, прошле године је рандомизирано контролисано испитивање показало да је провођење времена у шетњи природом помогло да се смањи ниво кортизола (хормона стреса) и значајно побољша расположење.

И, почетком ове године, студија коју смо обрадили Медицинске вести данас закључио да је чак и само приступ зеленим површинама током детињства смањио човеков ризик од развоја менталних здравствених проблема касније у животу.

Сада, истраживање истражитеља са Универзитета у Плимоутху у Великој Британији сугерише да пасивно уживање у зеленим површинама - на пример, могућност гледања дрвећа у задњем врту кроз прозор ваше спаваће собе - може помоћи у смањењу учесталости и интензитета жудње са потенцијално штетним ефектима, као што су нездраве грицкалице, алкохол или дуван.

Водећа ауторка Леанне Мартин и колеге представљају своја открића у студијском раду који је објављен у часопису Здравље и место.

„Већ неко време је познато да је боравак у природи у природи повезан са човековом добробити. Али, да би постојала слична повезаност са жељама од тога што једноставно гледање зелених површина додаје нову димензију претходним истраживањима “, каже Мартин, за кога је тренутно истраживање било део магистарског пројекта.

„Ово је прва студија која истражује ову идеју и могла би имати читав низ импликација како на јавно здравље, тако и на програме заштите животне средине“, додаје она.

Зелени поглед за боље здравље

За ову студију истраживачи су анкетирали 149 учесника старости 21–65 година, питајући их да ли су и на који начин били изложени природи. Такође су испитали учеснике о учесталости и интензитету њихове нездраве жеље, као и о томе како то утиче на њихово емоционално здравље.

Као део анкете, тим је такође погледао удео зелених површина присутних у суседству сваког учесника, приступ зеленим погледима из њиховог дома, приступ личном врту или башти и колико су често користили јавне зелене површине.

Мартин и колеге открили су да су људи који су имали приступ башти - било приватној или заједници - пријављивали ретке и мање интензивне жудње, а људи чији су погледи од куће укључивали више од 25% зелених површина описали су сличне погодности.

Истраживачи примећују да су дотични учесници уживали ове користи без обзира на ниво физичке активности, што су истражитељи узели у обзир.

Према ауторима студије, тренутни налази додају мноштво доказа који показују да приступ природи позитивно утиче на различите аспекте здравља.

„Жудња доприноси разним здравственим штетним понашањима, попут пушења, прекомерног пијења и нездраве прехране. Заузврат, ово може допринети неким од највећих глобалних здравствених изазова нашег доба, укључујући рак, гојазност и дијабетес. Показивање да је нижа жудња повезана са већом изложеношћу зеленим површинама је обећавајући први корак. “

Коаутор студије, др Сабине Пахл

Ипак, истраживачи истичу да тренутна студија није верификовала да ли је повезаност између приступа природним погледима и ниже жеље заправо узрочна веза. То, кажу, мора бити следећи корак истраге.

„Будућа истраживања требало би да истраже могу ли се и како зелене површине користити за помоћ људима да издрже проблематичне жудње, омогућавајући им да боље управљају покушајима престанка у будућности“, каже Пахл.

none:  адхд - додати затвор контрола рађања - контрацепција